Hercules diéta a fogyáshoz

Rengeteg nő, aki megpróbál megszabadulni a felesleges fontoktól, különböző módszereket alkalmaz. Leggyakrabban a választás megáll a diétáknál. A fogyás hasonló módszereinek választéka hatalmas, így minden nő kiválaszthatja a megfelelő lehetőséget.

Szüntessük meg figyelmünket a herkulesi diétával, amely bár szigorúnak számít, de kiváló eredményeket ad.

A Hercules pelyhek hasznos tulajdonságai

A Hercules különleges módon feldolgozott zab magvakból készül. Ennek a terméknek az előnyeit nemcsak a népi gyógyítók, hanem a hivatalos orvoslás is megerősíti.

Ez a következő tényeknek köszönhető:

• E gabonafélék összetétele szerves savakat tartalmaz, amelyek javítják az aminosavak asszimilációját. Ezt a terméket aktívan sportoló és sok fehérjét fogyasztó embereknek ajánljuk, mert lehetővé teszi az izomszövetek gyorsabb helyreállítását;
• Az antioxidánsok jelenléte miatt a termék a rák kiváló megelőzésének számít. Ezenkívül ezek az anyagok lassítják az öregedési folyamatot;
• A Hercules szilárd élelmi rostokat tartalmaz, amelyek lenyelve gyorsan csillapítják az éhséget és hosszú ideig fenntartják a jóllakottság érzését. Ezenkívül a rost egy bizonyos "seprű", amely eltávolítja a bomlástermékeket és más, a szervezetre mérgező anyagokat a belekből. Mindez kedvezően hat általában az emésztőrendszer működésére;
• A termék glutént tartalmaz – burkoló hatású anyagot, ami különösen fontos a fekélyes és egyéb gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdők számára;
• A dara segít normalizálni a koleszterin szintjét a vérben és tisztítja az ereket;
• A pelyhek kalóriatartalma alacsony, így 100 g 85 kcal-t tartalmaz;
• Megfigyelték, hogy a Hercules bizonyos ideig történő használatával jelentősen javítható a bőr állapota.

Hogyan kell főzni a Herculest a fogyáshoz?

Leggyakrabban a pelyheket vízben főzik. Ehhez fel kell forralni 3 evőkanál. vizet, és öntsünk bele Hercules gabonapelyhet. Folyamatos keverés mellett 15 percig főzzük. alacsony lángon. Az íz javítása és változatossága érdekében citromlevet, kevés kurkumát vagy más fűszereket adhat hozzá. A kása vízen mikrohullámú sütőben és lassú tűzhelyen is elkészíthető.

A Hercules elkészítésének másik lehetősége nem igényel főzést. Mindent este kell megtennie, hogy reggel készen álljon. Általában pelyheket kell főzni. Ehhez öntsünk rájuk hideg forralt vizet, alaposan keverjük össze és hagyjuk egy éjszakán át. Reggelente finom ételt kap.

Monodiet a zabkása

Először is érdemes elmondani, hogy nem olyan könnyű kibírni egy ilyen diétát, és a statisztikák szerint 10-ből 1 ember képes rá, ez annak köszönhető, hogy napközben csak herkulesi fogyasztható. vízben főtt zabkása, só, olaj és egyéb összetevők nélkül. Bármikor és mennyiségben fogyaszthatod. A monodiéta egy hétig tart.

Fontos a vízháztartás fenntartása és elegendő mennyiségű vízfogyasztás. Továbbra is megengedett a zöld tea cukor nélkül inni. A harmadik naptól kezdve, ha már nagyon nehéz csak zabkását enni, akkor megengedett egy alma hozzáadása, de legfeljebb 1 db. napi.

Hercules diéta a fogyáshoz egy hétig

Ez a lehetőség könnyebben elviselhető, mivel más termékek használata megengedett. A diéta is 7 napig tart. A kását is sómentes vízben kell főzni. A főétel egy adag zabkása 100 g-ra számolva, ha az étrendben használt termékek bármelyike ​​elfogadhatatlan, akkor helyettesíthető másokkal.

A Hercules diéta mintamenüje:

hétfő

• Reggel: főétel 100 g alacsony zsírtartalmú kefirrel;
• Ebéd: Herkules 1 teáskanál mézzel és zöld teával;
• Este: zabkása apróra vágott zöldalmával és 1 teáskanál mézzel. Még teázhat.

Kedd:

• Reggel: főétel dióval és mézzel, valamint tea;
• Ebéd: Hercules 100 g zsírszegény kefirrel és fél grapefruittal;
• Este: 2 adag zabkása fél zöldalmával és 100 g zsírszegény joghurttal keverve.

Szerda:

• Reggel: főétel 100 g zsírszegény joghurttal;
• Ebéd: 2 adag gabonapehely dióval és egy fél zöldalma;
• Este: Hercules, fél grapefruit és 2 csésze tea.

Csütörtök:

• Reggel: főétel 1 teáskanál mézzel és fél zöldalmával;
• Ebéd: gabonapehely dióval és 1 pohár alacsony zsírtartalmú kefir;
• Este: Herkules 1 teáskanál mézzel, fél körtével és teával.

Péntek:

• Reggel: 2 adag gabonapehely dióval és 1 teáskanál mézzel, valamint 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir;
• Ebéd: főétel, fél körte és tea;
• Este: Herkules 1 teáskanál mézzel, fél grapefruittal vagy zöldalmával, tea.

Szombat:

• Reggel: főétel 100 g zsírszegény joghurttal és teával;
• Ebéd: Herkules dióval és 1 teáskanál mézzel, valamint egy fél körte és tea;
• Este: gabonapehely és 100 g alacsony zsírtartalmú kefir.

Vasárnap:

• Reggel: 2 adag pehely 100 g alacsony zsírtartalmú kefirrel;
• Ebéd: főétel 100 g zsírszegény joghurttal és fél zöldalmával;
• Este: Herkules 1 teáskanál mézzel és teával.

A diéta befejezése után ki kell lépni belőle megfelelően. Ez azért fontos, hogy a kilogramm nevisszatért, és nem volt probléma az emésztőrendszerrel. Ezt követően a szakértők azt javasolják, hogy a menüben a fehérjetermékekre összpontosítsanak. Például hozzáadhat 1 evőkanál. sajtot és tojást, a második napon pedig egyél egy adag csirkemellet.

Lépésről lépésre el kell érnie a normál étrendet. Annak érdekében, hogy az első hetekben ne hízzon vissza, teljesen ki kell zárnia az édes, alkoholos, füstölt és zsíros ételeket. A Hercules zabkása az étrendben maradhat, mivel ideális reggelire.

Hercules diéta egy hónapig

Egy ilyen lehetőséget még nehéz diétának nevezni, mivel a zabkását fokozatosan vezetik be az étrendbe, hogy a szervezet hozzászokjon.

A fogyókúra a következőképpen néz ki: kezdésként fogyasszunk reggelire egy adag Herkules zabkását, a második napon reggel és este gabonapehely legyen az étlapon, a harmadik napon pedig a diéta csak Herculesből áll. Ez a rotáció egy hónapig követhető.

Javasoljuk, hogy lemondjon az alkoholról és a magas kalóriatartalmú ételekről. Egy ilyen diétától nem szabad azonnal jó eredményt várni, mivel a fogyás sokáig tart. Ugyanakkor érdemes megfontolni, hogy ez a lehetőség a legjobbnak tekinthető, mivel a kilogrammok nem fognak visszatérni a diéta befejezése után, ami különösen fontos például a monodiéták esetében.

Diétás ételek Herkules darából

Nem szabad azt gondolnia, hogy ebből a termékből csak zabkása készíthető, mert valójában sok étel létezik, és mindegyik diétás és egészséges.

Kása zöldségekkel

Hozzávalók:

• Kész pelyhek - 3 evőkanál. kanalak;
• Apróra vágott cukkini - 4 evőkanál. kanalak;
• sárgarépa - 2 db .;
• Hagyma - 1 db .;
• Olívaolaj - 2 teáskanál;
• Fél citrom.

Főzési folyamat:

Keverjük össze az olajat a citromlével, és melegítsük fel mindentserpenyő Ezután az összes apróra vágott zöldséget félig sütjük, majd rátesszük a Herculest és felforraljuk.

Turmixokat

Hozzávalók:

• Tej - 1 evőkanál;
• Herkules - 2. század kanalak;
• Gyümölcsök, bogyók, fahéj, méz.

Főzési folyamat:

A tejet felforrósítjuk és hozzáadjuk a pelyheket. Vágjuk fel a gyümölcsöt, és adjuk hozzá a tejhez, majd a fahéjat és a mézet. Mindent alaposan összekeverünk, vagy turmixgépben turmixoljuk. Ennek eredményeként csodálatos ételt kap reggelire. Este nem ajánlott használni.

Kisyl

Hozzávalók:

• Hercules - 250 g;
• Víz - 1 evőkanál;
• Fekete kenyérhéj.

Főzési folyamat:

Este töltsük fel a pelyheket hideg vízzel, és tegyük oda a kenyeret. Reggel távolítsa el a bőrt, és dörzsölje át a többit egy szitán. Ezután tegye a keveréket minimális tűzre, és forralja fel.

Vegyük le a tűzről és hűtsük le, majd fél óra múlva ihatunk zselét. Egy ilyen ital nemcsak javíthatja az emésztőrendszer munkáját, hanem segíthet a fogyásban is.

Ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások

A Hercules zabkása diéta nem ajánlott a termékkel szembeni egyéni intoleranciában szenvedőknek.

Aktív sportolás közben ne használja ezt a fogyókúrás lehetőséget, mivel az étrendben szinte teljesen hiányzik a fehérje. Az ilyen étrend tilos szoptató nők számára, valamint krónikus bélbetegségek esetén.

Bármelyik Hercules zabkása diétát is választja, az eredmény biztosan ott lesz, de melyik a választott lehetőségtől függ.

Az eredmény javítása érdekében javasolt az étrend végleges megváltoztatása, kizárva belőle a zsíros, édes, lisztet, alkoholt és egyéb káros termékeket. Ha ezen felül megteszisport, akkor soha többé nem jelenik meg az életedben a túlsúly problémája!