Diéta akne az arcon

Az arc tükrözi mindazt, ami a testünkben történik. És ha problémák vannak a bőrrel, akkor meg kell találnia, hogy mi okozta. A legtöbb esetben a kiütések a kiegyensúlyozatlan étrend következményei, ami negatívan befolyásolja a gyomor-bél traktus munkáját. Ezért az arcon lévő aknés diéta az első lépés az esztétikai probléma megoldása felé.

Miért üvölt a bőr SOS-t?

A pattanások, a zsíros bőr, a pattanások nem csupán a serdülők szervezetében zajló hormonális változások „rendetlen” megnyilvánulásai. Ezek olyan tünetek, amelyek arra utalnak, hogy az emésztőrendszer működésében zavarok lépnek fel, amelyek még érettebb korban sem tűnnek el maguktól. A pattanások és más bőrproblémák kezelésére szolgáló táplálkozásnak biztosítania kell a belek normális működését. Ellenkező esetben a test salakossá válik, és megpróbálja megszabadulni a bomlástermékektől, és elkezdi kiüríteni azokat a pórusokon keresztül.

• földes bőrszín;
• irritáció;
• fokozott faggyútermelés;
• fekete pöttyök, pattanások, pattanások.

Ahhoz, hogy megszabaduljon ezektől a megnyilvánulásoktól, nemcsak rendszeresen látogatnia kell egy kozmetikust, hanem be kell tartania az arcbőr mély tisztítására szolgáló étrendet is a pattanásoktól és a pattanásoktól.

A problémás bőr táplálkozásának alapelvei

Az étrendet a következő szabályok szerint kell felépíteni:

• különböző húsok, zöldségek, bogyók, gyümölcsök és gabonafélék váltogatása;
• rosttermékek használata a bélműködés normalizálására;
• tabu a liszt- és édesipari termékeken;
• a só kizárása az étrendből;
• az ivási rendszer betartása (legfeljebb 2,5 liter naponta);
• a korpa bevezetése a menübe (2-4 evőkanál naponta);
• főzés gőzben;
• a folyékony élelmiszerek előnyben részesítése;
• rendszeres kirakodási napok (hetente 1 alkalommal).

Ajánlott termékek

Az arcon lévő pattanások elleni diétának nincs ellenjavallata - ahogyan nem is vonatkozik az ételek szigorú receptjére. A lényeg az, hogy minden összetevőjük szerepeljen az engedélyezett termékek listáján, és a főzés során ne használjon serpenyőt. Jobb, ha párolt ételeket (főtt) vagy friss ételeket választunk. Hasznos a bőrhibák elleni küzdelemben:

• zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, babok, amelyek helyreállítják a bél mikroflóráját;
• sovány hús, hal és a tengerek és óceánok egyéb ajándékai, amelyek aminosavakkal látják el a szövetsejteket - "téglákat" a növekedésükhöz;
• sárga-barna gyümölcsök, dió, növényi olaj, borjúmáj - A- és E-vitamint, valamint szelént tartalmazó termékek, amelyek helyreállítják a sérült sejteket;
• zsírsavak, amelyek aktiválják a felhalmozódott zsírok feldolgozását.

A nem kívánt menüösszetevők listája

Arcproblémák esetén a szokásos menü egyes összetevőinek elutasítása kategorikus legyen.

• lisztből készült termékek, cukorkák;
• mesterséges színezéket és gázt tartalmazó italok;
• disznózsír, kolbász;
• gyorsételek (gyorsételek, amelyek aromákat, színezékeket és fűszereket tartalmaznak, amelyek nagyon károsak az emésztésre);
• rágcsálnivalók;
• erős kávéitalok, tea.

Hasznos menü

A javasolt étkezési program 1 hétre szól. A következő 2 hétben többféleképpen váltogathatók az étlapon szereplő ételek, a 4. pedig kirakodó hétté változtatható (vagyis fermentált tejtermékeken, vízen és cukrozatlan gyümölcsökön kívül ne egyél és ne igyál semmit).

5 étkezés van, a 2. és 5. – délutáni tea és a második vacsora. Ideális termékek az ilyen ételekhez a túró,egy alma vagy más gyümölcs.

• 1. nap

Az első étkezés kölestejkása, 1 zöldalma, cukrozatlan tea. Ebéd - borscht, korpa (ez az ebéd kötelező összetevője a diéta alatt), kompót. 3. étkezés – sült pisztráng, sárgarépa-fokhagymás saláta.

• 2. nap

Étel ébredés után - hajdina zabkása, friss. Ebéd - basmati rizs, párolt hal, szeletelt zöldségek. A 3. étkezés csirkehússal sült cukkini.

• 3. nap

Reggel – egy szendvics ömlesztett sajttal és 1 tk. édesem Nap - gyöngy árpa főtt csirkével, zöld zöldség salátával. Este - zöldségpörkölt párolt hallal.

• 4. nap

Reggeli étkezés - hajdina zabkása, friss. Ebéd - tészta, sült szegy, zöldségsaláta sajttal. Vacsora - szeletelt zöldségek, túró.

• 5. nap

1. étkezés - rakott sajtos, egy szelet sajt. 2. étkezés - hajdina zabkása túróval, zöldségsalátával. 3. étkezés – káposztasaláta garnélarákkal.

• 6. nap

Reggeli étkezés - rakott sajtos, cukrozatlan, zsírszegény joghurt, gyümölcsválaszték. A 2. étkezés hajdina zabkása Adyghe sajttal és zöldségekkel. Vacsora - káposzta saláta, tenger gyümölcsei.

• 7. nap

1. étkezés – pirítós sajttal, tejes hajdina zabkása. Ebéd - sütőtök leves, egy szelet szürke kenyér, cukrozatlan tea. A vacsora főtt csirkével párolt káposzta.

Az adag mérete nem haladhatja meg egy pohár térfogatát. Így nem csak az esztétikai problémáktól, a gyomor-bél traktus munkájában fellépő zavaroktól szabadulhatsz meg, de testsúlyodat is beállíthatod, tested és pszichéd is fejlődhet. Ez nagyon hasznos, mert általában pattanások és mitesszerek jelennek meg a helytelen táplálkozás, a stressz és a fáradtság hátterében.

Ha problémát szeretnearcbőrét nem érintette meg, ápolja megfelelően. És nem csak a kozmetikumok kompetens használatáról beszélünk, hanem az arcon lévő pattanások speciális étrendjéről is. Segít az étrend kiegyensúlyozásában, hosszú ideig megőrzi a bőr frissességét, fiatalságát és szépségét.