A terjedelmes borjak nem jelentenek problémát

A nagyon terjedelmes borjak sok lánynak csalódást okoznak - ez a lábak inharmonikus sziluettje, valamint a csizma vásárlásával kapcsolatos nehézségek és a szoknya hosszának megválasztásának bizonytalansága. A sovány bokák nem túl vonzóak, de az izmos vagy duzzadt, vastag lábak arra késztetik tulajdonosaikat, hogy összetettek a megjelenésükkel kapcsolatban, és arról álmodjanak, hogyan csökkenthetik a lábszárakat.

Ismerje meg a probléma természetét

A női alakok különböznek egymástól, de hiányosságaik, problémáik többféle típusra redukálhatók. Ez segít helyesen meghatározni a lábszárak csökkentésének módszereit.

A túl terjedelmes borjak okai lehetnek:

1. a test veleszületett felépítése – hipersztén felépítés (az izomtömeg túlsúlya, zömök alak, széles csontok);
2. zsírlerakódások a lábakon, valamint a csípő és a derék fogyása ezt hangsúlyozhatja;
3. a végtagok ödémája visszérrel - szöveti duzzanat, sápadt bőr, kiálló vénák, fájdalmas érzések és égő érzés;
4. pumpált izmok - viszonylag vékony bokával és kis térdízülettel (balerináknál, sportolóknál fordul elő, túlzott lelkesedéssel a fitnesz, futás iránt).

Ahhoz, hogy visszanyerje önbizalmát vonzerejében, válassza ki az adatait legpontosabban leíró lehetőségek egyikét. Ez a helyes irányba mutat, és segít kitalálni, hogyan csökkentheti a vádli számát, legalábbis vizuálisan.

Hogyan lehet megmenteni a pumpált lábat

Ez a kellemetlenség azoknál a nőknél fordul elő, akiknek teste túlságosan aktívan reagál a fizikai megterhelésre, és felesleges izomtömeget épít fel.

Ez hosszú távú fizikai erőfeszítéssel és az étrendben lévő fehérjék bőséges jelenlétével történik, amelyek szükségesek az izmok növekedéséhez, amelyek továbbra is gyorsan fejlődnek. Hogyan lehet megállítani a nem kívánt folyamatot, és nőiessé varázsolni a lábakat?

Első lépésként felül kell vizsgálni a fehérjék étrendjét, és átmenetileg csökkenteni kell a húsételek, a tej, a sajt, a túró és a hüvelyesek mennyiségét. Ez bizonyos mértékig arra kényszeríti a testet, hogy "elfojtsa" az izomrostok túlzott növekedését.

A következő fontos lépés a vádliizmok terhelésének csökkentése. Azok számára, akik az edzőteremben dolgoznak, nem lesz nehéz olyan gyakorlatokat választani, amelyek arra edzik a testet, hogy megkerüljék a vádli izmait.

Aki nem tudja nélkülözni a vádliját, az próbálja meg nem stresszelni a mindennapokban: hagyjon fel a kerékpározással, használja a lifteket, a túrázást helyettesítse másfajta kikapcsolódással.

Hogyan lehet csökkenteni a vastag lábat

Néha, miután lefogy a derékban, és leszorítja a zsírt a combról, a nők észreveszik, hogy a lábszárak nem adják fel olyan könnyen. És valóban, ha a zsírszövet valamilyen módon nagy mennyiségben halmozódott fel a térd alatt, akkor megszabadulni tőle nehéz, de lehetséges.

Majdnem ugyanazok a műveletek segítenek, mint a derékban és a csípőben:

1. zsírszegény, szénhidrátszegény diéta folytatása;
2. durva applikátorral (fa, műanyag masszírozó "ujjakkal") masszírozva "törje fel" a zsírfelhalmozódást;
3. naponta végezzen gyakorlatokat, amelyek javítják a vérkeringést a bőr alatti rétegben, hosszú ismétlésekkel, valamint nyújtó gyakorlatokat;
4. használjon élelmiszer-fóliával való csomagolást, amelynek melegítő hatása segít a zsírszövet égetésében és a méreganyagok eltávolításában a problémás területről.

Gyakorlatok az alsó láb karcsúsításához

Állj az egyik lábad hegyére. Hajlítsa meg a másik lábát, és tartsa meg, és a lábát akassza közvetlenül a másik láb alá. Végezzen 2 sorozatot 12-szer mindkét lábon.

„Fecske” súlyzókkal. Kiinduló helyzet - álló,kezek szabadon lógnak a test mentén, mindkét kezében egy 3-4 kg súlyú súlyzó. Vigye át testsúlyát a bal lábára, a jobb lábát pedig vegye hátra és emelje fel, miközben hajlítsa előre. A súlyzós kezek ellensúlyként szolgálnak, amelyet nem a deréknál kell tartani, hanem a bal láb izmainak feszültségével. Végezzen 3 sorozatot 8-szor mindkét lábon.

Nyújtó a fal közelében. A fal felé kell fordulnia, attól 50 cm-rel hátrálva. Tegyen egy lépést a jobb lábával, a lábát a falhoz helyezve, és ne vegye le a bal sarkát a padlóról. Ne hajlítsunk a hát alsó részén, a bal térdben, csípőízületben, hanem húzzuk be a láb ferde izmait. Végezzen nyújtást a jobb lábon. Végezzen 3 alkalommal 1 percig.

Kérjen segítséget szakembertől

A terjedelmes "duzzadt" sípcsont és boka sok gondot okoz: a bő csizmát a szűk harisnyától az estélyig nehéz felhúzni, "zúgnak a lábak, megduzzadnak a boka körvonalai.

A kövér nőket néha megmentik a vékony bokák, amelyeket nyugodtan ki lehet mutatni a szoknya alól, vagy fel lehet venni kacér cipőt, de a duzzadt lábak, éppen ellenkezőleg, vizuálisan teltebbé teszik az alakot, és néhány plusz évet adnak tulajdonosának.

A lábak ilyen állapotának oka természetesen a visszér. Csökkentse a láb terhelését, hagyjon fel a stimuláló masszázsokkal, forró fürdőkkel, dohányzással, alkohollal. Használjon vadgesztenye kivonat alapú gyógykenőcsöket. Ügyeljen arra, hogy cipője kényelmes legyen, táskája pedig könnyű legyen.

De a legfontosabb dolog az ilyen probléma elleni küzdelemben az orvoshoz fordulni, aki kompetens vizsgálatot végez a lábak edényeiben, és előírja a szükséges kezelést. Szükség lehet a belső szervek, különösen a vesék vizsgálatára.

A varikózis egyáltalán nem vészes betegség, és a szakképzett orvosi ellátás mindenképpen javítani fog az állapotonlábát, és vonzó megjelenést kölcsönöznek nekik.

Ha elégedetlen a lábai formájával

Hogyan lehet korrigálni a lábak alakját és formáját, amelyek a természettől adottak vagy öröklöttek, és esetleg az anyai ágon családi "vonás"? A széles, húsos borjak nem ritkák a különféle alkatú nőknél, de egyikük sem akar munkás alkatú parasztnak látszani.

Ekkor mindenféle korrekciós eszköz lép életbe, amelyek teljesen megváltoztathatják a sziluettet, és elterelhetik a figyelmet a látványosabb testrészekre.

Például 10-12 hónapos edzőteremben végzett edzéssel nagyon észrevehetően megváltoztathatja a test kis arányait (az izmok és a nagy ízületek térfogatának arányát, például a lábszár, a térd és a csípő).

Egy tapasztalt edző segít a láb, a hát és a mellkas bizonyos izmainak fejlesztésében, és a széles vádli nyomtalanul eltűnik. Ehhez kiegyensúlyozott étrendre, elszántságra és kitartásra van szükség.

Lenyűgöző eredményeket lehet elérni a ruhák kiválasztásával, a stílusokkal, hosszokkal és színekkel való játékkal.

Rejtsd el, amivel elégedetlen vagy, és mutasd be erősségeidet a lehető legjobb módon:

1. vesd el a capri nadrágot, a bricsesznadrágot és a bermuda nadrágot. Viseljen csípőtől kiszélesedő hosszú nadrágot magas sarkú cipővel;
2. válasszon testhezálló kabátokat, övvel ellátott ruhákat és viseljen övvel ellátott farmert;
3. a szoknya optimális hossza egy tenyér a térd felett, a klasszikus egy tenyér a boka felett, valamint egy maxi;
4. minél rövidebb a szoknya, annál magasabb legyen a cipő vagy a szandál sarka;
5. lemondani a durva barna és fekete színű cipőről, a bokacsizmáról és a bokacsizmáról, a lábszáron pántos szandálról;
6. válasszon ruhákat fényes nyomtatással, észrevehető kiegészítőkkel, színes sálak, kesztyűk, esernyők, sapkák.

Legyen magabiztos önmagában és vonzerejében, figyeljen az étrendreés a fizikai megerőltetés, majd az esetleges problémák leküzdése a válladon lesz!