Diéta az orvosoktól

Csak az orvosok tudnának kitalálni egy ilyen diétát, amely a legkeményebb, de egyben a leghatékonyabb is.

valójában a történelem nem azt mutatja, hogy a diétát orvosok találták ki és fejlesztették ki. Túlságosan is emlékeztet a kórházi éhezésre, például a műtét előtti előkészítő kirakodásra. Nyomon követhető némi hasonlóság a diétás menü és a túlsúlyos embereknek szóló orvosi ajánlások között.

De senki sem tudja, hogy volt valójában, de csak egy név késztet sokakat ilyen diétára. Mindig úgy gondolják, hogy ha valami az orvosokkal kapcsolatos, az azt jelenti, hogy tesztelték, tehát megbízhat benne. És még a szigorú étkezési korlátozások sem ijesztenek meg sok embert, így az ilyen típusú böjtnek sok rajongója van.

A cselekvés elvei

Az orvosok 7 vagy 14 napos étrendje az alacsony kalóriatartalmú étrendhez tartozik, és korlátait tekintve meglehetősen szélsőséges. A minimális kalóriafogyasztás elvén alapul. Még a folyadékbevitel is szabályozott. Fontos betartani az étlapot, étkezési rendet, egy-két hétig minden részletesen meg van írva.

Mi tehát a táplálkozás a nagy akaraterővel rendelkező emberek számára? A sikeres diéta fő feltétele, hogy ne dolgozza túl magát, különben egyszerűen nem lesz elég a korlátozási rendszer teljes idejére.

Az orvosok étrendje rövid távú, egyszerűen éhes napok sorozatát jelenti kirakodással. Ha hinni lehet a véleményeknek, azok, akik "kibírták" az ilyen korlátozást, azt állítják, hogy egy hét alatt 6 kg-ot, két hét alatt 10 kg-ot fogytak. Az étrendet két program szerint alakítjuk ki: egy 7 napos diéta és egy 14 napos gyógydiéta. Hangulata, elfoglaltsága és egyéb körülményei szerint választhat.

7 napos diéta:

• Hétfő: éhes nap, iszunk egyetásványvíz, legfeljebb 1,5 liter naponta;
• Kedd: 4 pohár zsírszegény tej, az étkezések közötti intervallum 3 óra, egy alma megengedett 21 órakor;
• Szerda: mint az első napon - éhség és ásványvíz;
• Csütörtök: sárgarépa, káposzta, zöld saláta. A saláta mennyisége körülbelül egy literes üveg. Mindent három részre osztunk, és 3-4 órás időközönként használjuk;
• péntek: tej;
• szombat: reggeli - egy főtt tojás, egy pohár tea; 11 órakor - egy snack zöldségleves (zöldség nélkül); ebéd - 100 g főtt marhahús és konzerv zöldborsó; délutáni tea és vacsora - egy-egy alma.

Diéta 14 napig

Ha már kipróbáltad az egyhetes böjtös kúrát, érdemes lehet a kúrát meghosszabbítani a jobb eredmények érdekében:

• Nyolcadik nap: nyújtson egy üveg ásványvizet 6 fogadásra;
• Kilencedik nap: egy liter zsírszegény tej, egy alma éjjel;
• Tizedik nap: 6 adag egy üveg ásványvíz;
• Tizenegyedik nap: egy liter zöldsaláta petrezselyemből, kaporból, zellerből egy teáskanál vaj hozzáadásával;
• Tizenkettedik nap: egy liter tej hat adagban;
• Tizenharmadik nap: főtt tojás, zsírszegény túró;
• Tizennegyedik nap: "kedvenc" ásványvíz egész nap.

Az orvosi diétás menü változatosabbá tétele érdekében nézzen meg néhány receptet:

• Adjunk hozzá 0,5 kg sárgarépát egy kilogramm káposztához, és öntsük le a hozzávalókat egy evőkanál olívaolajjal és citromlével. Vágja fel a zöldségeket, és tegye a kész salátát a hűtőszekrénybe 2 órára;
• Öntsünk 1 evőkanál olajat az edény aljába, aprítsunk fel petrezselymet, dörzsöljünk bele 100 g zellergyökeret, vágjunk fel 0,5 kg káposztát;
• Zöldség: két sárgarépa, ? nagyfelaprítunk egy villát a káposztát, adjunk hozzá egy kevés bazsalikomot, és öntsünk rá egy evőkanál olajat.

A böjt egy kicsit "felvillanyozása" érdekében a diétás diéta utolsó napján bevezetheti a zöldségleveseket az étrendbe:

• A zöldeket és a zöldségeket kilogrammonként kockákra vágjuk: céklát, sárgarépát, káposztát. Szükség lesz még 2 hagymára és egy csokor kaporra. És készre főzzük, majd leszűrjük a magokról;
• Aprítsuk fel 1 kg káposztát, vágjunk fél kiló hagymát, hagymát - egy kiló zellert. Adjuk hozzá a keveréket forrásban lévő vízhez, és főzzük készre.

Alapvető szabályok:

• Minden fűszeres, sós, füstölt kizárva;
• Az adagok mérete csökken;
• Az étkezési korlátozásokat a legkönnyebb átvinni, ha hétvégén kezdi a diétát, így kevesebb lesz a kísértés;
• Az ajánlott opciók kivételével saját belátása szerint nem vehet fel más termékeket;
• A részleges koplalással együtt javasolt a szervezet tisztítása, például az első napon tisztító beöntés;
• Ha ilyen korlátozásokat alkalmaz az étrendben 2-3 havonta egyszer, akkor idővel teljesen normalizálhatja súlyát;
• Csak akkor váltson 14 napos diétára, ha elsajátította a hétnapos diétát;
• A Gyógyászati ​​diéta által elért eredménynek meg kell egyeznie az élelmiszer-korlátozási napok számával;
• Az ásványvizet csak gázok nélkül használják;
• A vízjárás szigorúan szabályozott.

Hogyan ne rontsa el a diéta eredményét

Az, hogy hogyan táplálkozik megfelelően a diétás napok után, a további súlyeredményeitől függ. Ha "szakítasz" és mindent sorban megeszel, gyorsan visszaszerezed leadott kilogrammaidat, sőt felesleggel.

Fogyókúra után fokozatosan vegyen be étrendjébe a sovány húst,erjesztett tejtermékek, próbálva alacsony keményítőtartalmú zöldségeket hozzáadni az étlaphoz. A böjt utáni első napokban könnyebben fogyaszthatunk zöldségsalátákat, zöldségleveseket, frissen facsart gyümölcsleveket. Tehát a fő dolog az, hogy lefogy, és megtartsa.

Ellenjavallat

Az ülő életmódot folytató, a termékekkel szembeni egyéni intoleranciával rendelkező emberek nem ülhetnek ilyen korlátozás alá. Nem lehet így enni vérszegénységgel, gyengeséggel a szervezetben. A krónikus betegségek súlyosbodhatnak, az ilyen ételek különösen veszélyesek a szív- és érrendszeri, vese- és májbetegségben szenvedők számára.

Az ilyen étrend ismételt alkalmazása csak 1,5 hónap elteltével lehetséges.

Az ilyen diéta szigorúnak számít. Ezért készüljön fel a változásra és a közérzet romlására. A diéta eredménye hasonló a vízböjtéhez. Csak ha betartja az összes ajánlást, akkor képes lesz azonnal megszabadulni a felesleges kilóktól.