Keressük a kiutat a rossz hangulatból

Néha megesik: minden rossz, a kedvenc könyvek és filmek nem tetszenek, és az emberek, még a közeli és rokonok is, csak irritációt okoznak... Ismerős érzés? Tehát a rossz hangulat problémája sem kerülte el Önt.

Mi a teendő, ha rossz a hangulata? Természetesen valaki megvetően azt mondja: „Azt hiszed, rossz hangulat. El fog múlni!". De gondold meg magad, az élet túl rövid ahhoz, hogy olyan dolgokra pazarold, amelyek mérgezik a létezést. Akkor harcolni fogunk!

Mielőtt elkezdené a rossz hangulat elleni keresztes hadjáratot, azonnal egyezzünk meg: a "depressziót", "pánikrohamot" és sok más szép szót a pszichiáterekre hagyjuk.

A negatív hangulat és a depresszió között nagyjából annyi a különbség, mint egy zúzódás és egy törés között. Ha valaki valóban depresszióban szenved, akkor csak a gyógyszer segíthet rajta.

Gyógyír a negativitás ellen, vagy három lépés a… mindegy!

Nincs kétségem afelől, hogy ismeri a hal és a horgászbot allegóriáját. Ha valaki hirtelen elfelejtette, hadd emlékeztesselek: adj egy halat az éhes embernek - és egy napig eteted, de adj neki egy horgászbotot - és egy életen át etetni fog. Ma lehetősége van egy gyönyörű horgászbot beszerzésére – egy egyszerű program, amellyel bármilyen célt elérhet, mindössze három lépésben.

Íme, a „horgászbot” programunk:

1. Ismerje fel a problémát.
2. Változz meg.
3. Megváltoztatni a világot.

Félsz a világ megváltoztatásától? Teljesen haszontalan, hidd el, sokkal nehezebb megváltoztatni magad. És egy olyan embernek, aki képes volt megváltoztatni önmagát, megváltoztatni valami világot odakint – apróságok. Egy egyszerű példán láthatja, hogyan működik csodaprogramunk.

Képzeld el, hogy a kanapén fekszel vagy kedvenc székedben ülsz, tévét nézel vagy könyvet olvasol – általában béke és harmónia állapotában vagy. És jól élni, és az élet jó dolog! De itt van valamimerd megzavarni ezt a harmóniát. Még mindig nem érted, mi történt, de a világ már nem olyan szép, és a harmónia megrendült. A gyomor morgása nem hagy tévedést – éhes vagy.

Az első szakasz befejeződött, a probléma észlelése és azonosítása megtörtént, itt az ideje a cselekvésnek. Következik a második pont, a legnehezebb számunkra az, hogy megváltoztassuk magunkat.

Húzd ki magad a nyugalmi állapotból, törd meg végre a harmóniát, bújj elő egy meleg takaró alól, vagy dobd el kedvenc takaródat és küldd ki magad a konyhába embertelen akaraterővel.

Nos, akkor könnyebb – megváltoztatjuk a világot. Kinyitjuk a hűtőt, kiveszünk mindent, ami szívünknek kedves. és megépítsd álmaid szendvicsét. Voálá! Mint mindenki más? - kérdezed. Így változtattuk meg a világot?

De ha belegondolunk, ez pontosan így van – a világ teremtésének pillanatától a mai napig nem volt még ilyen csodálatos szendvics. És most ő. Mi teremtettük, megváltoztattuk a világot.

A szendvics nélküli világot ezzel a gyönyörű szendviccsel világgá változtattuk. A világ megváltoztatása pedig sokkal kevesebb erőfeszítésbe került, mint önmagunk megváltoztatása – felkelni és kimenni a konyhába. biztos vagy ebben?

Miközben élvezed a jól megérdemelt jutalmat (egy csoda megasendvicset és azt a felismerést, hogy a világ már tiéd), visszatérünk a negatív hangulat problémájához. Most már van egy "horgászbotja" - egy program, amely minden problémát megold, miért ne próbálná ki negatív hangulatban?

Azonosítjuk a problémát

Első pillantásra a problémát már bejelentették – nincs hangulat, valamit tenni kell ellene. De ez csak első pillantásra. A negatív hangulat mindig probléma? Persze mindenkivel megesik a rossz hangulat, ráadásul annak teljes hiánya, állandó "emelkedett" hangulata valakinél okot ad a gondolkodásra.

Végül is így nyilvánul meg néhány veszélyes médiumbetegség, és az eufória időszakát súlyos szövődmények követik.

Továbbá, gondoltál már arra, hogy a rossz hangulat luxus? Nem hiszek? Ítélje meg maga – megengedheti-e magának a rossz hangulatot az, akit az élet vagy a körülmények a fizikai túlélés szélére sodortak? Természetesen nem! Tehát, ha megengedhet magának egy olyan luxust, mint a rossz hangulat, tudja, hogy az életében egyáltalán nem minden olyan rossz.

Mikor válik valódi problémává a negatív hangulat? Sürgősen tenni kell valamit, ha egy állandó rossz hangulat kezd károsan hatni az életre. A negatív hangulat következtében az üzleti tárgyalások megszakadtak, a szeretteivel való kapcsolatok romlottak, veszekedtek egy szeretett személlyel - probléma az élet valóságában.

A probléma kiderült, ideje elkezdeni a második szakaszt.

Okot keresünk

Megváltoztatjuk magunkat. Mint már láthatta, ez a legnehezebb szakasz, ezért komoly megközelítést igényel. Hogy erőfeszítéseink ne menjenek hiábavalóra, egyértelműen meg kell határozni, hogy milyen irányban kell változtatnunk, ehhez pedig fontos tudni, hogy pontosan mi zavarja meg harmóniánkat, rontja el lelki hátterünket.

Mik lehetnek a negatív hangulat okai? Félreteszik a kapcsolat felbomlásának nyilvánvaló, áthidalhatatlannak tűnő okait, súlyos betegséget, vagy ne adj isten, egy szeretett személy halálát – itt minden világos. De előfordul, hogy úgy tűnik, mindenki él és jól van, nagyjából minden rendben van, de nincs öröm az életben. Mi a baj?

A hangulat az egyik fontos érzékelő. Ha valami nem stimmel a szervezetünkben, a beépített érzékelőrendszerünk értesít bennünket – fájdalmat fogunk érezni.

A lelki fájdalom tudatni fog minket a lélek bajairól, amikor "a szív vérzik". Nos, a rossz hangulat egy piros lámpa a belső eredményjelzőn, ami bajt jeleza környező világgal való kapcsolatokban.

A kapcsolati problémák általában a maximális koncentrációs területeken merülnek fel:

• Család - itt minden világos, a közeli emberek, a velük való kapcsolatok mindennél fontosabbak, és ha itt feszültség támad, akkor az bárki állapotát elronthatja;
• Romantikus kapcsolatok - itt a kapcsolat nem olyan mély, mint a családban, de a rövid távú érzelmi hatás még erősebb lehet;
• A barátok, az ismerősök, a munkacsoport stb. a külvilággal való kapcsolataink legtávolabbi szféráját jelentik. Ahhoz, hogy ezen a területen komoly hatást gyakoroljunk érzelmi hátterünkre, állandó negatív hatásnak kell lennie. Például némi pletyka az ismeretségi körben vagy az elfogadás hiánya a csapatban a munkahelyen.

Miután rájött, hogy pontosan honnan származik a negativitás, elkezdheti megváltoztatni magát. Ennek az útnak minden aspektusa külön könyvet ér. Ha családi kapcsolatokról van szó, talán rugalmasabbá kell válnod, könnyebben engedményeket kell tenned. Vagy éppen ellenkezőleg, már túl messzire ment a tetteit illetően. Általában senki sem ismeri nálad jobban a családod helyzetét.

Ha a család megőrzésének prioritása feltétlen (az extrém esetek kivételével), nagyon kívánatos a szerelmi kapcsolatok megőrzése (amíg ezek nem fejlődnek ki, vagy természetes módon kimerülnek), akkor a barátok-ismerősök és a munkacsoport tekintetében - a lehető legpártatlanabbul kell mérlegelni az összes és ellent. Megéri megváltoztatni magát ez a kapcsolat?

Talán az a munka, amelyet tehetetlenségből még mindig a kedvencednek nevezel, még saját magaddal kapcsolatban is, valójában reménytelen táptalaj a dühös csirkék számára. És a "legjobb barátnők" – energiavámpírok szövetsége, amelyek kiszívják életerejét, vagy az ön költségére érvényesülnek?

Nyisd ki a szemed, nézz józanul a világba éselfogulatlan, szabadulj meg az elavult sztereotípiáktól, és sok minden megnyílik a nézeted előtt. Nos, az igazságot látva cselekszünk – magunkat változtatjuk meg.

Változásra készülünk a családi kapcsolatokban, új ismereteket és készségeket sajátítunk el, hogy megváltoztassuk a munkaerőpiacon elfoglalt státusunkat, vagy kíméletlenül szétszakítjuk a reménytelen kapcsolatokat. Az önátalakítás témája nagyon sokrétű, ezért itt csak általános irányt tudok adni.

Megoldjuk a problémát

Miután megváltoztattad magad, csak egy kicsit kell változnod – hogy megváltoztasd a világot. A terv második szakaszának elkészültekor már láthatta, milyen egyszerű.

Higgye el, csak készen kell állnia egy új valóságra, mivel a világ elkezd megváltozni, csak pozitív érzelmeket és jó hangulatot hozva. Nos, ha hirtelen visszatér a nyomott hangulat - akkor már tudni fogja, mit kell tennie!