Egy 5 napos hatékony diéta ideális kezdet a fogyáshoz

Az 5 napos diéta bármilyen termékkel írható, és lenyűgöző eredményt ígér. De ez nem ad gyors eredményt, mert öt nap nagyon rövid idő ahhoz, hogy a testösszetételben megváltozzon a fogyás.

A kalória éles korlátozásával, amely a legtöbb étrendből áll, mint például a káposzta, rizs, uborka, a következők fordulnak elő:

1. a szervezetben hiányoznak a tápanyagok;
2. nincs energia a hétköznapi élethez;
3. a stressz a szokásos termékek hiánya és a tilalmak miatt keletkezik.

Mit lehet elérni öt nap alatt?

Ez öt nap stressz, önmaga iránti harag, gyengeség. Ha a böjt mellé fizikai tevékenységet adunk, a test közel kerül a kimerültséghez, elkezdi enni magát. A diéta végén a szervezet még több zsírt raktároz el.

Miért fogynak le 5 kg-ot az emberek 5 nap alatt? 2-3 kg vizet veszítenek.

Az intercelluláris térben és a sejtekben a folyadék megfogja a cukrot és a fehérjemolekulákat. Ha néhány napra csökkenti az édesség fogyasztását, a has és a derékvonal csökkenése látható – így jön ki a víz.

Az 5 napos hatékony diéta az, amely a megfelelő táplálkozásra való átállást kíséri. Eleinte sokaknak szó szerint kell enniük a lista szerint, hogy megkóstolják az adalék- és cukormentes ételeket, megtisztítsák a receptorokat. A szokás a hónap során rögzül, és az 5 nap az étrend kialakításának előkészítő szakasza lehet.

Mi történik öt nap múlva?

Elméletileg 1 kg zsír fogyásához 9000 kcal hiányt kell létrehozni. Ez azt jelenti, hogy egy nap alatt 900 kcal-t kell elfogyasztani, és további 900 kcal táplálkozási hiányt kell létrehoznia. Ehhez átlagosan napi három óra nagy intenzitású edzésre és 1000 kalóriás diétára lesz szükség.öt napig. A kísérlet eredménye a test kimerültsége és éles súlygyarapodás lesz a teljes értékű étrendhez és tevékenységi rendszerhez való visszatérés után.

A túlsúlytól való megszabadulást akkor nevezzük helyesnek, ha a zsírtartalékok valóban együtt járnak a kilogrammokkal.

A test azonban okos, és nem adja fel a stratégiai tartalékokat csak úgy:

1. amikor só és tartósítószer nélküli zöldségekre és gabonafélékre váltunk, felesleges víz keletkezik;
2. ha korlátozza a szénhidrátokat az étrendben, csökken a glikogén és a folyékony tartalékok mennyisége;
3. a zöldségfélék növelése az étrendben elősegíti a víz felszívódását az élelmi rostok által a belekben.

Minden táplálkozási változás hatással van a szervezet vízháztartására, mert elsősorban a szövetekben lévő víz tömegével befolyásolja a súlyt. Az ötnapos tervekhez általában társul a szénsavas víz elhagyása, zöld teára és tiszta vízre való átállás, ami átmossa a testet és enyhíti a duzzanatot. Ezt a fogyást látják a lányok.

Vízveszteség és meghibásodás veszélye

A kalóriacsökkentés miatt öt nap alatt elvesztett víz nem a fő veszély. A káposzta- vagy más monodiéta minden nap meggyőzi a szervezetet arról, hogy éhezünk, és fokozott hormonális jeleket generál, hogy zsírfelhalmozásra van szükség.

A diéta kalóriatartalmának a szervezet szükségletének több mint 50%-ával történő csökkenése a testsúly éles visszatéréséhez vezet.

Elemezzük a káposzta diétát a fogyás érdekében

5 nap alatt ajánlott káposztalevest főzni és felváltva gyümölccsel, zöldséggel, és csak az utolsó két napon adunk hozzá sovány tejet és húst.

Klasszikus példája ez az alacsony kalóriatartalmú étrendnek, amelyben a szervezet 1-2 kg-ot veszít a víz hatására, energiahiányt érez, és a rostok miatt gyakori széklettel megtisztul.

A káposzta diéta a főhátránya az alacsony fehérjeszint. Hasonló étrendi ajánlásokat adnak a vesebetegségben szenvedőknek.

A tiszta káposztaétrend a napi fizikai aktivitással kombinálva a fogyás helyett az izmok sejtszintű pusztulásához vezethet - ez veszélyes szövődmény és veseelégtelenség.

A káposztaétrend javítható, ha minden étkezéshez káposztát eszünk, kivéve a lisztet és a sült ételeket.

Az ilyen táplálkozás eredményeként a szervezet számos előnnyel jár:

1. javítja az emésztést;
2. megszabadul a túlevéstől;
3. csökkenti a vér koleszterinszintjét.

A káposzta diéta teljes értékű diétával kombinálva jó eredményeket ad az étrend extrém változtatása nélkül. Minden diéta eredménye a normál étrendre való átállás, a muffinok és a zsíros ételek kivételével. Miért is? Mert a szervezet káposztatisztítása önmagában az éhség, és minden gyors szénhidrát és zsír hozzáadása az étrendhez az elvesztett 2-3 kg víz helyett zsírgyarapodást eredményez.

Elemezzük a tejtermékek étrendjét a fogyás érdekében

5 napon keresztül először egy pohár tejet kell inni másfél órás időközönként, majd egy órán keresztül, és három napig - félóránként. A folyékony ételek valóban megtisztulás érzetet keltenek, hiszen minimálisan terhelik a gyomrot, de jól telítenek a tej tápanyagaival.

A tejtermékek fogyasztása azonban tilos a következő esetekben:

1. laktóz elégtelenség, amikor a tej után görcsök és hasmenés jelentkeznek;
2. érzékenység az allergiás reakciókra és a dermatitiszre;
3. a vesék és a belek betegségei, mivel a kalcium túlterheli e szervek munkáját.

Az ígért 5 kg veszteség ilyen körülmények között az ételmérgezés során fellépő folyadékvesztéssel egyenértékű lesz.

A tejdiétát egyszerűsített változatban használják, amikorbenne tejtermékek: sajt, kefir, rakott ételek, joghurtok, amelyeket három étkezés között könnyű zöldségekkel és gyümölcsökkel osztanak el. A bolti tejen lévő tejtermékek az oxidált zsír fogyasztása. A homogenizálás után levegő jut a tejbe, és oxidált zsírok vagy szabad gyökök, amelyek megzavarják a sejtek munkáját. A tej pasztőrözése elpusztítja az összes hasznos enzimet. A tejdiétával a jóllakottság miatt könnyen le lehet fogyni, mert a kazein a gyomorban aludja és gátolja az emésztést.

A gyomor magas savasságával a tej előnyei elveszítik erejét - a laktoferrin feloldódik.

A tejtermékek a vitaminok nagy összetétele ellenére nem tartalmaznak rostot. A szervezet energiaegyensúlyának megváltozása – éles hiány. A szénhidrát nélküli, alacsony kalóriatartalmú, fehérjetartalmú tejtermékek ketózist okoznak, a vizelet színének és szagának megváltozását, ami nem a tisztuláshoz vagy a méreganyagokhoz kapcsolódik, hanem egyszerűen a ketonszint emelkedését jelenti. 3-5 napon belül a szervezet csak ketózis állapotba kerül, és akkor a szervezetnek nem lesz szüksége szénhidrátra, mint energiaforrásra. A zsírok miatt azonban 2-3 hét kell a fogyáshoz.

A tejtermékek étrendjének egyetlen előnye van - a vércukorszint csökkentése, ami csökkenti a szénhidrát édességek iránti vágyat. E diéta után nyugodtan áttérhet a megfelelő táplálkozásra, amivel havonta 2-3 kg-ot veszít ebből a zsírból. A tej monodiéta tilos súlyos máj-, vese-, bélbetegségek és cukorbetegség esetén.

Hogyan lehet elérni a megfelelő fogyást?

Az 5 napig tartó hatékony diéta az, amely meggyógyítja a szervezetet és helyreállítja a belső szervek munkáját. Az egészséges gyomor-bélrendszer és a fogyás legjobb társa a mértékletesség és a tápanyagok egyensúlya. Adjon hozzá káposztát, beleértve a karfiolt, narancsot, almát, zabpelyhet, diót, zöldeket ésezek az ételek többet tesznek, mint bármely korlátozó diéta.

Egy hasonló étrend a zsíros és édes ételek elutasításával akár heti 0,5 kg-ot is elveszíthet. Szigorú kalóriaszabályozás mellett ez a szám heti 1-2 kg-ra nő.

A szabály mindig ugyanaz: a zsír miatti 1 kg súlyfelesleg leadásához vagy felszedéséhez 9000 kcal-nál kevesebbet vagy többet kell enni egy bizonyos idő alatt.

Csábítónak tűnnek a diéták ígéretei, amelyekben a tej- vagy káposztadiéta öt nap alatt 5 kg-tól megszabadul, de ez hazugság és önámítás!