A citromdiéta hatékony és hatékony módja a fogyásnak
A túlsúly problémája manapság senkit sem lep meg. Manapság sajnos kevesen végeznek testmozgást, rendszertelenül, rossz minőségben étkeznek. Ezért nagyon gyakran az extra fontokat felszedő emberek szembesülnek azzal a problémával, hogyan lehet megszabadulni a felhalmozott "jótól".
Sokféle módszert hoztak létre, diétákat és fitneszprogramokat dolgoztak ki a fogyás érdekében. Mindegyiket arra tervezték, hogy egy személy megváltoztatja étrendjét és növelje a fizikai aktivitást.
De van egy diéta, ami csodákra képes. Nem kell radikálisan megváltoztatni az étrendet, csak be kell tartani az elveit.
A citromdiéta lehetővé teszi, hogy ne csak kedvenc ételeit tartsa az étrendben, hanem azt is, hogy fanatizmus nélkül közelítse meg a fizikai aktivitást.
A citrom használata
Ezt a hihetetlenül hasznos növényt a 12. századból származó indiai kéziratok említik. Feltehetően onnan szállították a napgyümölcsöt Spanyolországba, Olaszországba, a Közel-Keletre és Afrikába.
Az egyedülálló ízű és gyógyító tulajdonságokkal rendelkező citrom nagyon gyorsan népszerűvé vált a világ minden országában. Különösen széles körben használják a főzésben, ahol szinte minden területen használják - a salátáktól az édességekig.
Különféle ételekhez mártásokat készítenek belőle, italokat adnak hozzá, teát adnak hozzá - és ez csak egy minimális lista a felhasználásáról.
Ennek az univerzális növénynek a gyümölcsét különféle betegségek kezelésére használják. A citrom illóolaj segít vese- és májbetegségek, reuma, skorbut, diftéria, torokfájás, ekcéma, köszvény, magas vérnyomás és sok más betegség gyógyításában.
Ha rendszeresen citromot használ, annak a valószínűségea krónikus betegségek visszaesése és a SARS-kitörések száma jelentősen csökken.
A sárga gyümölcsök mágikus tulajdonságait a kozmetológiában is aktívan használják. A citrom fő tulajdonsága a fehérítő. Éppen ezért ennek a gyümölcsnek a levét számos krém, maszk, testápoló, testápoló és balzsam tartalmazza. Mindezek a termékek segítenek hatékonyan ápolni a körmöket, a bőrt, a hajat, és minden nőt elbűvölővé és vonzóvá varázsolnak. Elsősorban ennek a gyümölcsnek a súlycsökkentő tulajdonságaira vagyunk kíváncsiak.
A citrom diéta jellemzői a fogyáshoz
Azonnal figyelmeztetni akarok: azok számára, akiknek magas a gyomor savassága, valamint allergiásak a citrusfélékre, ennek a technikának a használata kategorikusan ellenjavallt. Ezen ellenjavallatok fő oka az, hogy ennek a gyümölcsnek a fő hatóanyaga a citromsav.
Mielőtt ilyen erős technikát használna, feltétlenül konzultáljon szakemberrel. A többinél pedig a citromdiéta csodákra képes!
Minden folyadékbevitel után ki kell öblíteni a szájüreget tiszta vízzel, kis mennyiségű szódával, mert a citromsav romboló hatással van a fogzománcra.
Ennek a technikának egy másik fontos jellemzője az alkoholtól való teljes absztinencia és a dohányzás korlátozása.
A fogyás teljes időszaka alatt körülbelül két-három liter szénsavmentes vizet kell inni naponta.
Citromos diétás receptek a fogyáshoz
3 napos:
Kezdésként próbáljon meg egy háromnapos diétát használni. Először is ellenőrizni kell, hogy szervezete fogékony-e errecitromsav, másodsorban pedig hajlandóságod kihasználni zsírlerakódásaid citrusos támadását.
Ha ez a fogyókúra bevált az Ön számára, legközelebb hosszabb ideig alkalmazhatja ezeket az elveket.
- 1. nap: igyál citromos vizet, kefirt, egyél gyümölcsöt. A citromos víz receptje a következő: egy citrom levét facsarjuk egy pohár meleg vízbe. Ha ez a keverék túl tömény az Ön számára, hígítsa fel a keveréket vízzel egy liter térfogatra;
- 2. nap: forrásban lévő vízzel párolt zabpehely, alma és ugyanaz a citromos víz. Alacsony zsírtartalmú joghurt fogyasztása megengedett;
- 3. nap: Egyél sült almát és igyál limonádét egész nap.
14 nap:
Ezt a technikát két hétre tervezték. Ha minden szabályt betartasz, akár tíz plusz kilogrammot is leadhatsz, valamint alaposan megtisztíthatod a szervezeted. Ebben az időszakban a salak és a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, javul a haj és a bőr állapota. Ez egy másik előnye ennek a rendszernek a többihez képest.
E módszer alkalmazása során a táplálkozás ugyanaz marad, mint a fogyás előtti döntés előtt. Szinte bármit ehetsz: a sült krumplitól a süteményekig. Ne feledje, hogy akkor az eredmény nem lesz olyan lenyűgöző. Ha a maximális hatást szeretné elérni, csökkentse a zsíros, édes és lisztes ételek fogyasztását.
Első hét:
- 1. nap: ébredés után azonnal igyál meg egy pohár meleg vizet egy egész citrom levével. Kis kortyokban igya meg. Egy óra múlva kezdheti a reggelit. Ön maga választja ki az étrendet, céljaitól és elvárásaitól függően;
- 2. nap: adjunk hozzá még egy pohár citromos vizet a reggeli fogyasztáshoz;
- A harmadik, negyedik, ötödik és hatodik napon adsz még egy-egy pohárral, i.ea növekedés arányos a napok számával. Ha éhgyomorra nehéz ennyi vizet inni, minden étkezés előtt igyon annyi vizet, amennyit csak tud.
- A hetedik nap abban különbözik az előzőektől, hogy most kevésbé telített savas vizet készítünk. Facsarjunk ki három citromot három liter vízbe, és adjunk hozzá egy evőkanál mézet. Igyon ilyen mennyiségű folyadékot a nap folyamán egy órával étkezés előtt.
Második hét:
Kezdje az első napot hat pohár citromlével. Ezután tegye a csökkentést, igyon egy pohárral kevesebbet minden nap. Az utolsó tizennegyedik napon is készítsen három liter folyadékot citrommal és mézzel, és igya meg a nap folyamán. Egyél a szokásos módon.
Ha nem sikerült leadnia a kívánt kilogrammot, legalább két hónap múlva megismételheti ezt a módszert. Ellenkező esetben súlyosan károsíthatja egészségét.
Méz-citrom diéta
Egy ilyen expressz módszer csodákat tesz súllyal és egészséggel, és mindössze két napra készült. Két kilogramm súlytól való megszabadulást garantálja. Ez a technika alacsony kalóriatartalmú (csak 900 kalóriát tartalmaz), és a gyors fogyáshoz készült, így például egy ruhát viselhet egy nyaralás alkalmával.
Még az arcod állapota is kellemesen meglep – néhány nap alatt frissebbé és fiatalabbá válik.
Ez lényegében a kirakodási nap egyik változata. Ne feledje, hogy gyomorégése, fáradtsága és gyakori vizelése lehet. Ezért jobb lesz, ha otthon marad egy ilyen éhségsztrájk alatt.
Annak ellenére, hogy ilyenkor csak iszik, nem lesz éhes, mivel a méz megadja a szükséges mennyiségű szénhidrátot és irritációtgyomornyálkahártya tompíthatja az éhségérzetet.
Szüksége lesz 15 citromra, amiből ki kell facsarni a levét (a péppel együtt is lehet), 50 g mézre és 3 liter vízre. Igya ezt a folyadékot egész nap. Használhat zöld teát és szénsavmentes vizet is. Ezen a napon más étel, ital nem fogyasztható. A második nap pontosan ugyanaz.
Amint már említettük, az ilyen rendszer ellenjavallatai a magas savasság és különösen az urolithiasis, mivel az édes-savanyú folyadék kiválthatja a kövek mozgását. Az ilyen tisztítást legfeljebb kéthavonta lehet elvégezni.
Legyen okos és figyelmes a fenti technikák alkalmazásakor. Ne felejtse el az ellenjavallatokat és az óvintézkedéseket, amikor a csodálatos napgyümölcsöt fogyás céljából használja. Sok sikert neked és vékony derekad!