Milyen előnyökkel jár a méz reggel éhgyomorra

Mindannyian másképp kezdjük a napunkat. Vannak, akik szeretnek inni egy csésze aromás teát vagy élénkítő kávét. Mások a meleg tejet és a zabpelyhet kedvelik. De a méhészek szerte a világon azt állítják, hogy nincs jobb reggeli egy kanál méznél. Milyen előnyökkel jár a méz reggel éhgyomorra? Ez a mai beszélgetésünk témája.

Ó, nem a kávé az, ami reggel felvidít

Milyen előnyökkel és ártalmakkal jár a méz éhgyomorra történő bevétele, és miért olyan fontos ezt a méhészeti terméket reggel használni? Itt érdemes figyelni a termék összes hasznos tulajdonságának működési elvére. Senkit sem kell emlékeztetni arra, hogy a méz a szervezet számára szükséges vitaminok szinte teljes spektruma. Mindenki ismeri ezeket az írott igazságokat gyermekkora óta.

Azonban az összes vitamin hatása csaknem háromszorosára fokozódik, amikor a méz reggel először kerül a gyomorba. Nagyon egyszerűen magyarázható: maga a termék állaga nagyon sűrű és ragacsos, és a gyomorba esve a méz alaposan beborítja a falakat, ezáltal javítja az emésztést, és segíti a szervezetet a napközben kapott táplálék megemésztésében. A viszkózus film fokozatosan feloldódik, így a szervezet a nap folyamán minden hasznos anyagot megkap.

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a méz fruktózt - természetes édesítőszert - tartalmaz, reggelente sokkal hasznosabb lesz a tea vagy a tej cukorhelyettesítőjeként. Egy ilyen alternatíva több előnnyel jár, mint a mesterségesen előállított bolti fehér por.

Emellett a természetes édességek hozzájárulnak az aktív endorfintermeléshez, így a nap elején jó hangulatban leszel. Ezt fontos tudni azoknak, akik minden nap nehezen ébrednek fel reggel, és sokáig nem tudnak felébredni.

Az egész gyógyszertár egy kanál mézben

Arról, hogy egy kanál méza böjt javíthatja az emésztést és feldobhatja a hangulatot, ahogy már mondtuk. Ez a fő érv, amelyet az egészséges életmód szerelmesei vezérelnek. A méhészeti termék előnyös tulajdonságai azonban nem érnek véget:

• 
  A méz összetétele úgynevezett gyors szénhidrátokat tartalmaz. Ők azok, amelyek beindítják a szervezetben az aktív anyagcserét, amiről minden pár-három felesleggel rendelkező nő álmodik.
• A hideg évszakban a reggeli megelőző mézkezelés növeli az immunrendszer baktériumokkal és vírusokkal szembeni ellenálló képességét.
• Egy pohár meleg víz mézzel, citrommal és olajjal éhgyomorra segít a gyakori székrekedésben szenvedőknek.
• A méz a női nemi működésre is hatással van: megakadályozza a gyulladásos betegségek kialakulását és védi a hüvely nyálkahártyáját a fertőzésektől. A méz nagyon hasznos lesz azoknak a nőknek is, akik a menopauza nyilvánvaló tüneteitől szenvednek.
• Hosszú ideje nem volt nézeteltérés az egészséges táplálkozás hívei között a méz szív- és érrendszeri betegségek kezelésében betöltött jótékony hatásait illetően. Az erek erősítéséhez és a normál nyomásszint fenntartásához elegendő reggel meginni egy fél pohár gránátalma héj főzetét mézzel.

A termék számos előnye ellenére azonban a méz rendszeres fogyasztása reggel éhgyomorra nemcsak előnyökkel jár, hanem károkat is. Például, amikor reggel mézesszenciát iszol, a szervezet sokkoló adag fruktózt kap. És bár természetes cukorhelyettesítő, ennek ellenére erősen megemeli a vércukorszintet, ami jelentős problémát jelenthet a cukorbetegek számára.

Szintén nem javasolt a mézkészítmények semmilyen formában történő használata azoknak, akik egyéni intoleranciában vagy allergiában szenvednek pollenre és növényi nektárra. Ugyanezen okok miatt jobb, ha a mézet csak tizenkét éves kortól vezetik be a gyermekek étrendjébe.

Általános Tanácstáplálkozási szakértők

Az egészséges táplálkozás szakértői szerint egy kanál méz reggel éhgyomorra hasznot és kárt is jelenthet a szervezetnek, ha figyelmen kívül hagyják a szükséges szabályokat. A negatív hatások teljes elkerülése érdekében kövesse az alábbi ajánlásokat:

• 
  Ne feledje, hogy a méz fél a magas hőmérséklettől. Ezért iváshoz meleg vízzel kell hígítani, amelynek hőmérséklete nem haladhatja meg a 60 Celsius fokot. Ellenkező esetben a mézes víz éhgyomorra nemcsak előnyökkel jár, hanem károkat is okoz a felszabaduló rákkeltő anyagból.
• Ne feledkezzünk meg a méz ésszerű dózisáról és kalóriatartalmáról. A megelőző kezeléshez elegendő lesz reggel 1 teáskanál mézet enni, betegségek esetén pedig napi 100 grammra emelhető az adag.
• Ne utasítsa el a teljes reggelit. A mézes diéta csak egyszeri végrehajtásban lesz jó, amikor egyáltalán nincs idő az evésre. Más napokon a zabpehely, a rántotta vagy a szendvics kötelező.
• A hivatalos orvostudomány által adott kezelési alapkoncepciót ne helyettesítse egy mézterápiával. A méz csak a gyógyszer kiegészítése lehet, de bizonyos esetekben soha nem lesz abszolút csodaszer.

Végezetül szeretném megjegyezni: minden, ami az egészségével kapcsolatos, tisztán egyéni. Éppen ezért nem szükséges vakon elfogadni a méhészeti termékeket, de fontos figyelembe venni az ellenjavallatokat. Ha nem teljesen biztos ennek a módszernek a megbízhatóságában és a kezelés előnyeiben egy adott helyzetben, jobb, ha minden kilátást megbeszél egy orvossal.