Hatékony Maggi diétás menü és receptek
A Maggi diéta egyáltalán nem követeli meg az oldható húsleves fogyasztását – ez egy teljesen kiegyensúlyozott négyhetes kúra, amely joggal foglalja el a helyét az alacsony szénhidráttartalmú diéták kategóriájában.
Rejtélyes véletlen egybeesés folytán a szerzője és egy széles körben ismert élelmiszermárka ugyanazt a nevet viseli.
A közkedvelt kockákban már nem találsz semmi közöset, a diéta ízletesebb és táplálóbb diétát kínál, ráadásul nem tartalmaz semmilyen tartósítószert.
A Maggi diétás menü sokoldalúsága abban rejlik, hogy mindenki számára elfogadható, kivéve azokat, akik allergiásak a citrusfélékre vagy a négyhetes diéta egyéb termékeire.
Ez az egyik legkíméletesebb diéta, szerzője biztosítja, hogy mind a 4 hétig nem kell éheznie, elegendő mennyiségű fehérje kerül az asztalára, és ezzel együtt garantáltan csökken a súlya. 10-20 kilogrammal.
Néhány szigorú szabály
Kérjük, vegye figyelembe: a Maggi diétás menük gyakran nem adják meg ennek vagy annak a terméknek a pontos mennyiségét, ami azt jelenti, hogy Ön határozza meg a szükséges mennyiséget. Amint látja, kevés szabály létezik, de azokat, amelyek léteznek, szigorúan be kell tartani:
- a nap folyamán legalább 2 liter vizet kell inni;
- a kávé vagy tea mennyisége nincs korlátozva, feltéve, hogy cukor nélkül, például cukorhelyettesítővel issza;
- a hőkezelés során a zöldségeket nem szabad olajjal megtölteni;
- a hagyma, fokhagyma, só, bors és egyéb fűszerek és fűszerek használata csak az Ön ízlésére korlátozódik;
- a legkisebb hiba esetén mindent elölről kell kezdenie;
- fizikai aktivitás nélkül nincs értelme a diétának.
Maggi diétás menü
Az első két hétben egyszer s mindenkorra megoldódik a reggeli kérdése: egy-két másfél tojásból állcitrusfélék
Első hét
Hétfő: ebédre korlátlan mennyiségben fogyasztunk bármilyen gyümölcsöt, vacsorára húst (de nem bárányt) vagy darált húst főzünk.
Kedd: délig csirkét főzünk vagy sütünk bőr nélkül, vacsora - 2 főtt tojás, egy egész citrusfélék, zöldségsaláta, ahogy emlékszel, öntet nélkül, pirítós.
Szerdán ebédre pirítóst kapunk sajttal és paradicsommal, vacsorára pedig húst vagy darált húst főzünk, a bárány kivételével ismét.
Csütörtökön ebéd - gyümölcs, vacsora - saláta és zsírszegény főtt darált hús vagy hús, bárány kizárva.
A pénteki ebéd két főtt tojásból áll, a köret főtt zöldségekkel: sárgarépa zöldborsóval vagy bab cukkinivel.
A szombati ebéd gyümölcs, a vacsora főtt hús és egy saláta friss uborkából, paradicsomból, sárgarépából és borsból.
Vasárnap főtt vagy sült bőr nélküli csirkét kínálunk ebédre, friss paradicsommal és főtt vagy párolt sárgarépával zöldborsóval vagy babbal köretként cukkinivel, desszertként citrusféléket, vacsorára sárgarépát zöldborsóval vagy babot cukkinivel.
Mint látható, Maggi "vegyi" étrendje csak természetes termékeket tartalmaz, de számos kémiai reakciót válthat ki a szervezetben, amelyek normalizálják a munkáját.
Második hét
Hétfő: délig főzzük meg a húst, köretként - saláta a már ismert recept szerint: uborka, paradicsom, sárgarépa, paprika, citrusfélék vacsorára, 2 főtt tojás, ugyanaz a saláta.
Kedd: az ebéd ugyanaz, mint előző nap, a vacsora is, csak saláta nélkül.
Szerdán ebédre rántott hús uborkával, vacsorára két főtt tojás és citrus.
Csütörtök: ebédre 2 tojás, ismét nem keményre főtt, zsírszegény túró vagy sós sajt, főtt sárgarépa saláta borsóval,vacsora 2 kemény tojás.
Pénteken ebédre halat főzünk, vacsorára 2 főtt tojást.
A szombati ebéd főtt húsból és citrusfélékből áll, a vacsora - gyümölcssaláta: mandarin, őszibarack, dinnye, alma, narancs.
Vasárnap főtt babot cukkinivel és paradicsommal ebédelünk, bőr nélküli csirkét főzünk vagy sütünk, desszertnek egy nagy citrusfélék, a vacsora megegyezik az ebéddel.
Harmadik hét
Hétfő: csak gyümölcs, és nem minden - tilos a datolya, banán, szőlő, mangó és füge.
Kedd: csak zöldségfélék, kivéve a burgonyát.
Szerdán lehet kombinálni a zöldségeket és a gyümölcsöket, a korábbi tabuk érvényben maradnak.
Csütörtök halnap, káposzta hőkezelés nélkül, zöld salátalevél, főzöldség, Maggi diétás receptjeit már ismeritek.
Pénteken egész nap húst főzünk vagy sütünk, esetleg csirkét, köretnek zöldségeket készítünk, krumplit kizárunk.
Hétvégén bármilyen mennyiségben fogyasztjuk a gyümölcsöt – akárcsak hétfőn.
Negyedik hét
Az elmúlt hét felajánlja, hogy a napi árfolyamot saját belátása szerint osztja szét.
A hétfői étrendben negyed főtt bőr nélküli csirke vagy 200 gramm hús, egy konzerv tonhal, 2-4 paradicsom, 4 uborka, pirítós és egy nagy citrusfélék szerepelnek.
Kedd folyamán legyen időd megenni 200 gramm húst, 3 paradicsomot, 4 uborkát, pirítóst, egy szelet dinnyét, citrusfélét, majd ízlés szerint: almát vagy körtét.
Nyilván ezen a héten kapta a nevét a Maggi sajtdiéta: szerdán sajtot eszünk - 100 gramm zsírszegény sajtot, valamint korábbi receptek szerint elkészített zöldségeket - ízlés szerint, 3 uborkát, 2 paradicsomot. , pirítós és egy nagy citrusfélék.
Csütörtökön megeszünk egy fél csirkét pirítóssal, 3 paradicsommal, egy uborkával és egy citrusfélével.
Készült a pénteki menü2 kemény tojással, 3 paradicsommal, friss salátával, amiben paradicsom is van, plusz uborka, paprika és sárgarépa, egy nagy citrus.
Szombaton főzz 2 csirkefilét, ha unod a sajtot, helyettesítheted 100 gramm sajttal,
Vasárnap már csak egy evőkanál sajt, egy tonhalkonzerv, pirítós, citrus, néhány uborka és paradicsom maradt. Az utolsó napon a burgonya kivételével csak a választott zöldségeket kell főznie.
Hatékony, kényelmes, megfizethető
Tehát mit tudtunk meg a Maggi diétáról?
Először is, működésének elve az anyagmegmaradás jól ismert fizikai törvényén alapul: minél több fehérje van a termékben, annál kevesebb hely marad ugyanabban a térfogatban a zsírok és szénhidrátok számára, amelyek esetünkben teljesen haszontalan.
Másodszor, a diéta nem okoz sok kellemetlenséget, és meglep a hatékonyságával.
Harmadszor, ha követi az összes utasítást, a kapott hatás visszafordíthatatlan.
És ami a legfontosabb: a Maggi kémiai diétának nincs életkora vagy egyéb korlátozása, az egyetlen lehetséges akadály az Ön egyéni intoleranciája a javasolt termékkészlettel szemben.