Megéri kockáztatni a csokoládé diétát?

A sok diéta között vannak eredeti módszerek a fogyáshoz. Csokoládé diéta – viccnek hangzik. Kiderült, hogy a csokoládéval kapcsolatos hagyományos tabu ellenére a fogyóknak, létezik egy expressz program a plusz kilók leadására, amely erre a finomságra épül.

Csokoládé diétás menü

Egy ilyen diétának két változata van az interneten: szigorú rövid és kiegyensúlyozott hosszú.

A szigorú monodiétát rövid időre (1-3 nap) tervezték. Egyes szélsőségek készen állnak a 7 napos követésre, de kategorikusan nem ajánljuk, mivel a benne lévő termékek tartós használat esetén jelentősen károsíthatják az emésztőrendszert.

Az ilyen termékek listája rövid, a napi menü mindössze három összetevőt tartalmaz:

• keserű csokoládé;
• kávé;
• víz.

Reggelire, ebédre és vacsorára ehet 30 gramm étcsokoládét és ihat egy csésze sovány tejes kávét. Az „étkezések” közötti szünetekben, ha lehet így nevezni, szénsavmentes vizet kell inni: körülbelül napi 1,5 litert.

Az eredmény körülbelül napi 1 kg, ami megmagyarázza a program népszerűségét. De ne siesse el a következtetéseket, először olvassa el a mellékhatásokról szóló részt.

Létezik egy enyhébb típusú monodiéta is kávé nélkül - ehelyett napi 300 ml tejet isznak meg.

A nem szigorú diéta valójában egy rendszeres diétás étrend, amely kizárja a sült, füstölt, zsíros, édes ételeket, de megenged egy kis étcsokoládét (csak napi 30 g).

Minta menü:

• reggeli: zabpehely gyümölccsel, gyümölcssaláta vagy csak egy egész alma (körte, banán stb.);
• uzsonna: 10 g csokoládé, gyümölcs, akár cukrozatlan pattogatott kukorica is;
• ebéd: párolt vagy főtt zöldségegy darab hússal/hallal vagy tésztával húsmártással;
• snack: 10 g csokoládé, turmix vagy gyümölcs;
• vacsora: párolt zöldség vagy gyümölcssaláta;
• uzsonna: 10 g csokoládé.

Az eredmény heti 2-4 kg lesz. Azonban stabilabb lesz, és sokkal kevesebb kárt okoz a szervezetben.

Egy másik változat a témában a diétás táplálkozás, egy étkezést egy darab csokoládéval helyettesítve.

Egy ilyen menü hosszabb ideig alkalmas. Valójában egyszerűen eltávolíthatja az összes káros terméket az étrendből, kiszámíthatja a napi kalória optimális számát, és hozzáadhat néhány darab csokoládét. És miért van rá szükség? Találjuk ki.

Miért van szüksége csokoládéra?

Ezek a finomságok valójában nem is olyan magas kalóriatartalmúak: 530-550 Kcal 100 grammonként, ha a keserű csokoládéról beszélünk. És keserűt kell használni, töltőanyagok, diófélék és egyéb adalékanyagok nélkül, csak jó termelőtől (jobb súlyt vásárolni, belga, perui - speciális boltokban lehet kapni).

Egy ilyen termék a kakaóbabnak tulajdonított összes előnyös tulajdonsággal rendelkezik: növeli a hangot, emeli a hangulatot, felgyorsítja az anyagcserét, javítja a memóriát és a koncentrációt.

Cukorbeteg, fehér, tejcsokoládé és bármilyen más csokoládé egyáltalán nem alkalmas a használatra.

Hogyan szálljunk le helyesen a csoki diétáról

Mint más fogyókúrás programok esetében, semmi esetre sem szabad hirtelen elkezdeni mindent egymás után enni. Apránként szoktasd hozzá a szervezeted egy új étrendhez, szánd rá az idődet.

Ha 1-3 napig monodiétát követtél, akkor igyál egy kis kefirt, egyél sajtot. Egy idő után ehet néhány főtt zöldséget, halat, zabkását. És így fokozatosan vezessen be könnyű diétás termékeket az étrendbe, és ennyiezt követően egy-két hét múlva visszatérhet a megszokott étrendhez.

Egy laza fogyókúrás programot könnyebben tolerálhatunk, és könnyebben kiszállhatunk belőle. De ne rohanjon bele a kalóriadús ócska ételekbe sem, különben hamar visszatérnek a leadott kilók, méghozzá a magafajta „poggyászával”.

A helyes, fokozatos kilépés a csokoládé étrendből, mint bármely más, garancia arra, hogy a pozitív eredmény rögzítésre kerül, és a test nem fog erős sokkot érezni.

Mellékhatások és ellenjavallatok szigorú csokoládé diétához 3 napig

Ahogy már mondtuk, ne rohanjon annak örülni, hogy napi 1 kg-ot fog leadni csokoládé monodiétán ülve. Ez a veszteség elsősorban a víz miatt lesz: a kávé és a csokoládé kombinációja erősen kiszárítja a szervezetet. Ugyanakkor gyakorlatilag semmilyen vitamint és ásványi anyagot nem kap az élelmiszerből. Mivel fenyeget?

Először is kimosódnak az értékes anyagok, elsősorban a kalcium, a foszfor és a magnézium. Ez pedig azt jelenti: törékeny csontok, fájó ízületek, problémás fogak és így tovább. A napi három csésze kávé elfogyasztása is magában hordozza a vérrögök kialakulásának kockázatát, nem beszélve a vérnyomás kiugrásáról.

Ráadásul a kávé irritálja a gyomor-bél traktus nyálkahártyáját, éhgyomorra történő fogyasztása emésztőrendszeri betegségek megjelenését vagy súlyosbodását idézheti elő.

Az ilyen étrend abszolút ellenjavallatai:

• megnövekedett vérnyomás;
• bármilyen szív- vagy gyomor-bélrendszeri probléma (különösen a gyomor, az epehólyag, a vesék);
• ideges ingerlékenységre való hajlam, alvási problémák, érzelmi instabilitás (a kávé nagyon serkentő, fokozhatja a szorongásos állapotot, álmatlanságot okozhat. Az esti kávézás övön aluli ütés az egészségre. Egy ilyen diéta nagyon kockázatos és alkalmas tökéletes egészséggel rendelkező emberek yam, aaz ilyen embereknek általában nincs túlsúlyuk;
• fokozott vércukorszint;
• allergia;
• hormonális rendellenességek;
• bármilyen betegség akut stádiumban;
• természetesen terhesség és szoptatás.

Általánosságban elmondható, hogy véleményünk szerint a bőr nem éri meg a fáradságot. Az expressz programoknak számos lehetősége van a felesleges kilók megszabadulására, beleértve a meglehetősen merev monodiétákat (hajdina, kefir, banán, rizs).

Nem kevésbé hatékonyak, mint a csokoládé diéta a fogyásban, ugyanakkor nem okoznak ilyen károkat az egészségre. Bármilyen hűvös is, a csokoládé és a kávé a "káros termékek" kategóriájába tartozik, és a monodiéta rajtuk a mazochizmus.

Ami a csokoládé diéta enyhébb változatát illeti, itt minden teljesen ártalmatlan. Készítsen kiegyensúlyozott menüt - és nem lesz kár a szervezetben, az aromás csokoládé pedig megkönnyíti és kellemesebbé teszi a többi finomságtól való tartózkodás időszakát.

Ellenjavallatok ebben az esetben csak egyéni intolerancia vagy cukorbetegség lehet.

De mindenesetre ne feledd: nem, még a legszigorúbb vagy legszuperegzotikusabb diéta sem ad ideális alakot, ha nem sportolsz. Fizikai megterhelés hiányában a zsírlerakódások nem „fogynak”, hanem fokozatosan lelassul az izomszövet és az anyagcsere.

A test így van berendezve: megtanul kevés kalóriával túlélni, felhasználva a „felesleges”, véleménye szerint tartalékokat. Ha fekszel a kanapén, akkor az izmok „feleslegesnek” bizonyulnak, és ha éppen ellenkezőleg, aktívan edz, akkor a „felesleges” zsírt az izmok javára égetjük el. Emlékezz erre.

Vélemények a csokoládé diétáról

Az interneten sok vélemény található a csokoládé és kávé monodiétáiról: néhány pozitív, de sok a negatív is. Néhányan panaszkodnakéhségtől elájulnak, másokat gyomorégés vagy hányinger gyötör, mások bőrkiütésekről beszélnek.

Gyakori megjegyzések: "3 nap alatt 4 kg-ot fogytam, majd 5-öt híztam", "Nagyon akarok enni". Bár egyesek éppen ellenkezőleg, azt mondják, hogy ezt a fajta fogyást nagyon könnyű elviselni, szinte nincs éhség, könnyű a kilépés a csoki diétából, nem akar "szakadni". Szóval megoszlanak a vélemények.

De az a véleményünk, hogy ha ilyen homlokegyenest ellentétes vélemények vannak, akkor talán nem érdemes kockáztatni az egészségét és a jólétét? Mindenben ügyeljen a mértékletességre, és megfontoltan közelítse meg a kérdést.

Fogyj okosan és vigyázz az egészségedre!