Hogyan kell helyesen éhezni a fogyás érdekében

A böjt hatékony módja a test megtisztításának és ennek megfelelően a fogyásnak. A radikálishoz tartozik, és jobb, ha tapasztalt szakember irányításával gyakorolja. Ha úgy dönt, hogy egyedül koplal, kezdje csak és kizárólag egynapos böjttel, betartva a szigorú szabályokat, amelyekről ebben a cikkben fogunk beszélni.

A száraz böjt előnyei

Az éhség erőteljes ösztönzés a test erőinek mozgósítására a „túlélésért”. Komplex mechanizmusok indulnak be, minden szervrendszer működik, az immunitás és a sejtregeneráció aktiválódik, a kórokozó flóra elpusztul, a salakanyagok eltávolíthatók.

Ha az ételtől való absztinencia "száraz", azaz ivóvíz nélkül történik, akkor a hatás kifejezettebb.

Az orvosi éhezés elméleteinek szerzői (Szent Lavrova, S. Filonov, R. Malakhov, P. Bragg és mások) olyan állatok életéből idéznek példákat, amelyeknek rendszeresen vannak napok táplálék és víz nélkül. Ezt a természet szabta meg, így a szerzők szerint nem kell semmi újat kitalálni: csak hallgatni a testedre.

Például, ha egy állat beteg, megtagadja az ételt, és gyakran - a vizet. Ha az ember beteg, akkor sem megy le egy darab a torkán, hanem rákényszerítjük magunkat az evésre, mert "a szervezetnek valahonnan erőt kell merítenie a gyógyuláshoz".

De a lényeg az, hogy a test jobban tudja, mint mi, honnan szerezze be ezeket az erőket. A felesleges táplálék pedig ilyenkor csak elviszi őket: a táplálék megemésztésére olyan energiaforrásokat használunk fel, amelyeket öngyógyításra lehetne fordítani.

Az élelmiszer és a víz 1-4 napos megtagadása S. Filonov szerint nem okoz káros következményeket az ember számára. Az emberi szervezet képes „vizet kinyerni” saját zsírlerakódásaiból – körülbelül napi 1 litert.

Nagyon fontos! A böjtre való felkészülés a sikeres gyógyulás kulcsa

Próbáld kiminden böjtölési módszer kategorikusan tilos, ha az előkészítő szakaszt nem tartották be, a beleket és a májat nem tisztították meg.

Ebben az esetben a szervezet súlyos mérgezést kap az emésztőrendszerben a mérgező anyagok lebomlása miatt, jelentős gyengeség, rossz egészségi állapot, betegségek súlyosbodása, bőrkiütések (toxinok szabadulnak fel a bőrön keresztül).

Tehát mit kell tenni az előkészítő szakaszban:

• Valamivel az éhezés előtt (minél hosszabb, annál jobb), váltson át egy racionális, kiegyensúlyozott étrendre, amely kizárja a cukrot, sót, sült, füstölt, élesztőtésztát, szénsavas italokat, alkoholt, kávét és egyéb káros termékeket;
• Hagyja abba a gyógyszerek szedését legalább 4 nappal az éhségsztrájk előtt;
• Tisztítsa meg a beleket és a májat, majd hagyja, hogy a szervezet néhány napig diéta mellett felépüljön;
• Közvetlenül az éhség előtt készítsen tisztító beöntéseket;
• A böjt teljes időszakára kizárja az erős fizikai és mentális stresszt.

Egynapos böjttel kell kezdenie, ahogy már mondtuk, és idővel növelheti annak időtartamát. Érdemesebb azzal kezdeni, hogy lemond az ételről és az ivóvízről. És csak ezután próbálja meg feladni a vizet.

A tisztító eljárások és diéták legjobb ideje a tavasz.

Az alábbiakban részletesebben megvizsgáljuk a népszerű szerzők ajánlásait a száraz orvosi böjtre vonatkozóan.

Filonov száraz böjt módszere

A szerző egy három hónapos gyógyulási kúrát kínál, amely magában foglal egy előkészítő szakaszt, azonnali étkezés és víz nélküli napokat, valamint egy gyógyulási időszakot.

1. hónap:

• 2 hét megfelelő, diétás táplálkozás;
• 1 hét a belek és a máj tisztítására;
• 1 hét szigorú monodiéta hajdinán vagy opcionálisan 1 napnedves éhezés.

2. hónap:

• 1. hét: 1 nap nedves (víz) böjt (a továbbiakban: VG), a többi - diétás étel;
• 2. hét: 2 nap mozgás, 5 nap diéta;
• 3. hét: 3 VH, 4 diéta;
• 4. hét: 5-7 nap VG.

3. hónap: a séma ugyanaz, mint a második hónapban, csak a nedves böjt helyett száraz böjtöt hajtanak végre.

Aztán jön a kilépés az éhezésből. Az alábbiakban erről fogunk beszélni (az összes kutató ajánlásai megközelítőleg megegyeznek).

Száraz böjt módszere Schennikov szerint

Ez a szerző a „gyógyító absztinencia” egyedülálló mechanizmusát kínálja:

• 
  előkészítő szakasz - kétnapos diéta nyers zöldségekből;
• közvetlenül SG – 5-11 nap;
• Bejárat.

A böjt során Schennikov azt tanácsolja, hogy kövesse a következő szabályokat:

• tartsa zárva a száját: ha lehetséges, ne beszéljen, hanem csak az orron keresztül lélegezzen;
• folyamatosan szellőztesse a helyiségeket;
• keressen egy foglalkozást és állandóan mozogjon, ne engedje meg az ágynyugalmat (a mozgásoknak lassúnak és egyenletesnek kell lenniük);
• hűvös zuhanyozhat, de a víz ne kerüljön a szájába (fogat moshat vagy gargarizálhat).
• tartsa fenn a jó lelkiállapotot, a lelki nyugalmat, lélegezzen kimérten.

A nap programja a következő:

• reggel 6-tól 10 óráig - alvás;
• 10 órától 13 óráig – aktív séta;
• 13.00-15.00 – szellemi tevékenység;
• 15:00-18:00 – foglalkozások oktatóval;
• 18-22:00 - alvás;
• 22 órától másnap reggel 6 óráig - mérsékelt aktív tevékenység a friss levegőn.

Schennikov "Gyógyító absztinenciája" átment a klinikai vizsgálatokon és szabadalmaztatott.

A száraz böjt módszere Lavrova szerint

Ennek sajátosságaa szerző megközelítése a vízzel való érintkezés teljes tilalma: nemcsak inni, de még kezet sem mosni, és kesztyűben mosogatni.

Előkészületi szakasz:

• két héttel a száraz böjt kezdete előtt zárja ki az étrendből a cukrot és annak helyettesítőit, sót és minden sót, húst, kávét, alkoholt és nikotint;
• egy héttel SG előtt váltson csak növényi alapú élelmiszerre;
• az utolsó étkezés után az előkészítő szakaszban, az utolsó órában annyi vizet kell inni, amennyit csak lehetséges (ízlés szerint citrommal és mézzel).

Az utolsó korty víz után kezdődik a tényleges SG.

A szerző azt tanácsolja, hogy „kaszkádon” hajtsák végre (más módon Lavrova módszerét kaszkádos száraz böjtnek nevezik):

• 1. időszak: egy nap éhség - egy nap diétás étel - egy nap éhség - egy nap étkezés stb., korlátlan számú alkalommal;
• 2. időszak: két nap éhség - két étkezés és így tovább, hasonlóan az előzőhöz;
• 3. időszak: ugyanaz, három nap után csak három;
• 4. periódus: négy után négy;
• 5. periódus: öt után öt.

Vannak más típusú lépcsőzetes absztinencia is: 24 óra éhség - egy hét étkezés - 48 óra éhség - egy hét étkezés - 72 óra éhség - egy hét étkezés stb. Egy másik lehetőség az SG időtartamának növelése minden alkalommal, nem 24, hanem 12 órával.

A legfontosabb momentum: a szárazböjtből való kilábalás

Ez a szakasz nagyon fontos.

A test hibáinak megelőzése érdekében be kell tartania a következő szabályokat:

• az SG-ből való kilépés kis mennyiségű hideg, tiszta forralt víz elfogyasztásával kezdődik, kis kortyokban több órán keresztül;
• ezt követően tiszta, diétás ételt kell enni (a szakértők ajánlásai itt eltérnek: egyesek azt tanácsoljákházi savanyú tejet vagy sajtot, és tiltsák a nyers gyümölcsök és zöldségek használatát, mások cukor nélküli szárított gyümölcs kompótot, kevés sárgarépalé, főtt rizs só nélkül stb. ajánlják);
• fokozatosan, kis adagokban szoktassa hozzá a testet az ételhez, hogy ne zavarja a hasnyálmirigyet;
• nagyon fontos! Ne használjon "káros" termékeket, ameddig csak lehetséges, különben minden erőfeszítés hiábavaló lesz. Ne egyen húst, sót, cukrot, lisztből készült termékeket, élesztőt, konzervet, félkész termékeket, "nitrát" zöldséget, ne dohányozzon és ne igyon alkoholt.

Az SG ellenjavallatai

Mivel az SG erős stressz a szervezet számára, elegendő erővel kell rendelkeznie ahhoz, hogy megfelelően átadja.

Nem folyamodhat ehhez a tisztítási és fogyási módszerhez az alábbi körülmények között:

• terhesség és szoptatás időszaka;
• erős fizikai és mentális stressz időszaka;
• meglévő testsúlyhiány;
• véralvadási zavarok;
• rák, tuberkulózis és más súlyos betegségek.

A böjt gyakorlása előtt feltétlenül konzultáljon szakemberrel.

Reméljük, hogy ez az áttekintő cikk általános megértést adott arról, hogyan kell megfelelően böjtölni a fogyás, a test megtisztítása és energiával való feltöltése érdekében. Használat előtt feltétlenül tanulmányozza át a választott technikát!