A pszichoterápia leggyakoribb módszerei

A pszichoterápiáról mostanában egyre többet beszélnek, és ez nem is meglepő, hiszen évről évre csak nő a pszichológiai segítő központok száma.

A legtöbb oktatási és oktatási intézményben, vállalkozásban, sőt magáncégben is általánossá válik a pszichológus munkakör betöltése, akinek az a feladata, hogy segítse az egyént a cél megtalálásában és a csapatban való sikeres együttműködésben, a nehéz helyzetek leküzdésében, nyugodt maradni.

A pszichoterápia módszerei manapság szerencsére sokrétűek, így szinte mindenki, aki vállalja a szakember segítségét, megtalálhatja azt a rendszert, amely pontosan az ő problémájának a megoldására irányul.

A pszichoterápia típusai

A pszichológus klienssel végzett munkája két tényező függvényében különbözik: egyrészt magának a pszichológusnak a képzettsége, másrészt a kliens problémájának természete.

Igen, egy családtanácsadó segít a családi körben fellépő konfliktusok kiküszöbölésében, a klasszikus pszichológusok pedig neurózisokkal és fóbiákkal dolgoznak. A társas alkalmazkodás problémáit csoportos foglalkozásokon oldják meg csapattréning elemekkel.

Az egyéni pszichoterápia a következő megközelítéseket tartalmazza:

• beszélgetések helyzetszimulációval;
• a kliens múltjának elemzése, különösen, ha a pszichoterápia célja a képek és komplexumok eltávolítása;
• egy ingyenes levél az önmagával és másokkal szembeni követelések eltávolítására, valamint a tudat felszabadítására szolgál a zavaró gondolatoktól;
• a pszichológus segítségével összeállított pozitív attitűdök (megerősítések) segítik az önbizalom fejlesztését és a komplexek eltávolítását;
• a játékpszichoterápiát gyermekek és felnőttek számára egyaránt alkalmazzák a nehéz helyzetek áthidalására és a pozitív viselkedési minták kialakítására;
• a művészetterápia segítségével a mentális energia egy részét a fejlődésre irányítják és ígyszublimálja a szorongást és az elégedetlenséget;
• az álomelemzést viszonylag ritkán gyakorolják, leggyakrabban a szorongás okainak feltárására.

Nem számít, melyik típust választja, a sikeres órák fő feltétele a nyitott együttműködés és a pszichológussal való bizalmi kapcsolat. Ezek nélkül szinte lehetetlen lesz elmerülni a probléma lényegében.

A pszichoterápiának tehát önkéntesnek kell lennie, és nem csak a pszichológus, hanem a kliens aktív részvételével kell történnie.

Pszichoterápia a depresszióhoz

A depressziós állapot, amely az ember életének minden területét érinti, lelki erőt igényel, pszichoterápiás foglalkozásokon korrigálható.

A depresszió stresszre adott reakcióként, szeretett személy elvesztéseként vagy súlyos betegség után jelentkezik. A depressziós ember állapotának sajátossága az erő és a probléma elleni küzdelem iránti vágy hiánya, ezért a pszichológus feladata a normális élethez való motiváció erősítése lesz.

Ezt egyedül megtenni nagyon nehéz, tekintve, hogy a legtöbb ügyfélnek vannak olyan nehéz élethelyzetei, amelyek mindaddig megoldatlanok maradnak, amíg segítséget nem kérnek.

Tévhit, hogy a pszichoterapeuta konkrét tanácsokat és utasításokat ad arra vonatkozóan, hogyan kell eljárni ebben vagy abban az élethelyzetben. A kliens személyes életébe való beavatkozás szakszerűtlen, mert ez kliens-pszichológus függőséget hoz létre, ami önmagában is problémát jelenthet.

Tanácsok helyett ajánlásokat kaphat: hogyan uralja érzelmeit, hogyan álljon ellen mások nyomásának, ha valaki manipulálni próbál.

A nehézségek elfogadásának megtanulása, mondhatni, a depresszióra szakosodott pszichológusok kenyere. A javulás szinte mindig a helyzet és az abban betöltött szerepének élő tudatosságának eredménye.

Ezenkívül a pszichoterapeuta a bűntudat megszüntetésével dolgozik - ez egy gyakori okdepressziók és neurózisok.

Érdemes megjegyezni, hogy a klinikai depresszió mélyreható hatással van a páciens egészségére, összetett betegség, amelyet nem csak pszichológusnak, hanem terapeutának, endokrinológusnak, neurológusnak, esetleg pszichiáternek is kell kezelnie.

Ez utóbbi annak a ténynek köszönhető, hogy a depresszió maga is egy mentális betegség, például a bipoláris zavar tünete lehet. Biztos lehet azonban abban, hogy egy hozzáértő pszichoterapeuta felismeri a jeleit, és szükség esetén más szakemberekhez irányítja a klienst.

Gyermek pszichoterápia

Gyermekpszichológusnak minden iskolában, óvodában és sportrészlegben lennie kell. Tevékenységi köre meglehetősen széles:

• a gyermek alkalmazkodási problémái a csoportban, osztályban;
• a tanulók nem kielégítő teljesítményének okainak felkutatása;
• a gyermekek közötti külső konfliktusok figyelemmel kísérése és magyarázó munka a viselkedés, az etika és a szabályok betartása témakörben;
• olyan gyerekekkel dolgozni, akik kívülállók, nem fogadják el a csoportot, és akiknek nehézségei vannak a társaikkal való kommunikációban;
• a gyermekek félelmeinek megszüntetése, pszichológiai szorítók;
• beszélgetések a szülőkkel közös oktató-nevelő munkához;
• a gyermek személyiségének gyenge és erős oldalainak azonosítása, ajánlások tanárok, oktatók és oktatók számára;
• segítse a gyermeket a fakultatív foglalkozások kiválasztásában, hajlamainak, adottságainak megfelelően;
• felső tagozatos osztályok számára – tanulói pályaorientáció.

Óvodás és kisiskolás korú gyermekekkel egy magánpszichológus 10-15 találkozóból álló tanfolyamot tud levezetni. A problémák felnőttkori megbeszélése természetesen lehetetlen, de a játékmódszerek (előadások, mesék, csoportos játékok) jó eredményeket adnak.

Gyermekpszichológus látogatása kötelező a kockázati csoportba tartozó gyermek számára:

• származó gyerekekegyszülős családok, árvák, különösen, ha az apa halála a gyermek tudatos korában (5 év után) következett be;
• nehéz életkörülmények között élő családból származó gyermekek (az egyik vagy mindkét szülő megfosztotta jogait, szenvedélybetegek vagy börtönben van);
• az oktatásban jelentősen lemaradt gyermekek;
• ijedtséget, sokkot, balesetet tapasztalt vagy bűncselekménynek volt tanúja;
• súlyos vagy gyógyíthatatlan betegségben szenved, fogyatékos, rokkant vagy sugárkezelésen, kemoterápián részesül;
• beszéd-, hallás-, látászavarban szenved;
• érzékeny, kiszolgáltatott, ideges gyerekek.

A gyermekek neurózisait különösen nehéz korrigálni. Nagyon nehéz segíteni egy ilyen gyereken, ha a család nem követi a pszichológus ajánlásait, és botrányokkal, sértésekkel, antiszociális viselkedéssel rombolja le gyermeke gyermekkorát.

Különösen nehéz helyzetekben az állampszichológus javasolhatja a gyermekjogi bizottságnak, hogy avatkozzon be a család életébe és védje a gyermek érdekeit, egészen a szülői jogok megvonásáig.

Ezért a pszichoterápia az egyén és a csoport lehetséges problémáinak szinte teljes körét lefedi. Különösen sikeresen igazodnak a családi és csapatbeli kapcsolatok, de az egyéni foglalkozások a depresszióban, neurózisban és félelemben szenvedőknek is enyhülést hoznak.

Egy pszichológus számára nincs olyan, hogy krónikus vesztes, de vannak akadályok a közös cél, a kliens pszichés állapotának javítása érdekében való együttműködéstől való vonakodás formájában.

Mielőtt az idejét és a pénzét pszichoterápiára költené, saját maga tudja meg: készen áll-e felnyitni a titkolózás és a hitetlenség fátylat. Bármilyen probléma leküzdése sokkal inkább Önön múlik, mint a pszichológusi rendelőben dolgozó asszisztensen.