Torna az arcra

Minden szépség bármilyen életkorban azt szeretné, ha az arca sok éven át fiatal és vonzó maradna. Manapság a férfiak is fiatalnak és fittek szeretnének kinézni.

Sajnos az évek során elég kellemetlen változások következnek be: az arcizmok rugalmasságának elvesztése, ráncok, megereszkedett arcok és második áll. Lehetséges-e visszaforgatni az időt és visszanyerni korábbi szépségét?

Az arctorna segít. A rendszeres gyakorlatok segítenek megfiatalítani és hosszú éveken át fenntartani a külső frissességet.

Mi befolyásolja megjelenésünket?

Az egyéni megjelenés számos testfelépítési tényezőtől függ. Így az ember arca a koponya alakja, a bőr alatti zsírréteg vastagsága és az izmok állapota alapján szerez bizonyos vonásokat.

Ez az élő keret több mint hetven izmot foglal magában, amelyek idővel sorvadnak és kiszáradnak. Ezenkívül még a koponya alakja is változik az életkorral, a szalagok megnyúlnak.

Így általában a bőr nem okolható az olyan problémákért, mint a megereszkedett arc, az arc lapított oválisa és a mély nasolabialis ráncok megjelenése. Csak megismétli az izmos fűző körvonalait, megmutatja a koponyában és a szalagokban bekövetkezett változásokat.

Az öregedés folyamata egyéni, emellett olyan tényezőktől is függ, mint a táplálkozás sajátosságai, a rossz szokások jelenléte, az ember életkörnyezete. Sokuk szisztematikusan befolyásolható bizonyos belső erőfeszítésekkel.

Még egy szomorú lelkiállapot is befolyásolhatja a megjelenést, provokálva a korai öregedést. És fordítva - a vidám lélek képes lesz fenntartani a test fiatalságát.

Egy biztos: egyetlen legdrágább krém sem lesz képes önmagában friss megjelenést kölcsönözni, ha a fiatal évek elmaradnak. És csak torna az arc a ráncoktólképes megoldani a felmerült problémákat.

Arcépítés, vagy arcformálás

Az arckorrekciós gimnasztikának számos szinonimája van, amelyek nyugatról érkeztek hozzánk – ez a facelifting vagy faceforming (más néven facebuilding). Egy bizonyos gyakorlatsorról beszélünk a nyak és az arc izmai számára.

A gyakorlatokat általában az izomtréning elve szerint tervezik bizonyos arckifejezések vagy kézmozdulatok segítségével.

Egy megfelelően megtervezett komplexum csodákat hozhat:

• a homlok ismét sima és feszes lesz;
• a szem alatti táskák eltűnnek, és nem adnak fáradt pillantást tulajdonosukra;
• a szemhéjak visszanyerik korábbi rugalmasságukat;
• az orcák csúnyán megereszkednek;
• a nasolabialis ráncok kisimulnak, a bőr kiegyenlődik;
• az ajkak sarkai felemelkednek;
• a második áll eltűnik;
• az orr alakja helyreáll.

Az első eredmények általában néhány hét edzés után láthatók. A ráncok arctornáját oktatóval vagy önállóan végezzük.

Az arcépítés egy kis története

Az első gyakorlatokat, ha hinni lehet a legendának, 1930-ban Reinhold Benz, korának híres plasztikai sebésze dolgozta ki. Az arc korrekciós gimnasztikáját kedvese ajándékozta meg.

Eve, akit Reinhold élete szerelmének neveznek, 42 ​​évesen tónusos, fiatalos testet kapott. Ugyanakkor az arca kimerült – petyhüdtnek és nem vonzónak tűnt. Így született meg az "arcépítés" (szó szerint "arcépítés") szó, amely a megfelelő formák visszaadását és a ráncok kisimítását célzó speciális gyakorlatsort jelöli.

Most a személy gimnasztikáját különböző változatokban ez a szó jelzi. A terápia gyökerei azonban az ókorban – a jógában, az ószlávban – kereshetőka csikung módszerei és gyakorlatai.

Különféle megközelítések

Most az interneten és a szaklapokban számos különböző gyakorlatsort találhat részletes leírásukkal. Fontos, hogy döntsön az egyik megközelítés mellett, és egy bizonyos ideig ragaszkodjon hozzá. Íme néhány népszerű megközelítés:

• Carol Maggio által kifejlesztett aerobik az arc bőrére és izmaira. Az aktív nők és férfiak értékelni fogják ezt a hatékony erősítő programot. Fontos, hogy ne terheljük meg az izmokat, ezért érdemesebb oktató felügyelete mellett gyakorolni.
• Gyengéd arcformáló program Benita Cantienától. Ez a gyengéd technika érzékeny bőrű és izomzatú emberek számára alkalmas. Kevesebb időt vesz igénybe, és nem feszíti meg a bőrt. Jóga elemeit tartalmazza.
• Egy férfi program, amelyet Jack Laplan, egy híres testépítő fejlesztett ki. A komplexum célja a helyes testtartás kialakítása a nyak és a hát felső részén, valamint a mimikai ráncok elleni küzdelem.

Bármelyik megközelítést is választjuk, fontos megérteni bizonyos gyakorlatok hatásmechanizmusát.

Az egyszerű mozdulatokat gond nélkül végrehajtva néha a kívánt eredmény ellenkezőjét érheti el. Például elérheti egy természetellenes arc hatását, vagy felpumpálhatja az egyes izmokat, új ráncokat adhat hozzá.

Ideális esetben a személyes gimnasztikát szakember szoros felügyelete mellett kell elvégezni. 25 éves kor előtt, esetenként még 35 éves kor előtt sem ajánlott igénybe venni.

Mint minden más helyreállítási és fiatalítási módszernek, ennek is vannak ellenjavallatai. Ezek az arcideg betegségei, a hipertóniás krízis és a plasztikai műtétek utáni kétéves időszak.

Hadu torna az arcra

Ez a fajta gyakorlat egyedülálló abban a tekintetben, hogy kizár mindenféle tapintási tevékenységet.

A munkamódszer hatékonysága attól függizomerő A gyakorlatokat addig kell végezni, amíg el nem érik a fáradtság szintjét.

Az érzékelhető fizikai erőfeszítés biztosítja a véráramlást. Az órák a sebészeti beavatkozások és a kozmetológia újdonságai kiváló alternatívájává válhatnak.

A Hadu arctornát egy férfi fejlesztette ki, de elsősorban a nők körében népszerű. Fontos, hogy pontosan kövesse az utasításokat, és ne éljen vissza az órákkal. A gyakorlatokat kéz nélkül végezzük, pusztán az izommozgás miatt:

• a szemöldökét fel és le kell mozgatni, minden alkalommal felgyorsítva a tempót;
• "egérarc" - változás a gonosz és a jó arckifejezések között;
• az "u-o-y" vagy a "wow" hangok ismétlése;
• az ajkakat jobbra, majd balra kell mozgatni;
• különböző szem, ajak és nyak striák.

Az arc korrekciós torna bizonyította hatékonyságát a betegek egyéni problémáinak megoldásában. Biztonságos, könnyen végrehajtható és végső soron ingyenes, ellentétben a sebészeti beavatkozásokkal.

Ugyanakkor az órák nemcsak a ráncok kisimulását és az arc feszesítését segítik elő, hanem bizonyos egészségügyi állapotok, például agyvérzés, látászavarok stb.

A modern gyakorlatsoroknak köszönhetően megőrizhető a fiatalság és a szép megjelenés! Minden a te kezedben van!