Mi a teendő, ha szomorú vagy, és gyakran sírni akarsz?
Az ember érzelmi háttere nem mindig stabil. A sírás több okból is előfordul. A nők és a gyerekek hajlamosabbak a könnyekre. Ritkábban férfiak és erős karakterű emberek. Ha kérdése van, mit tegyen, ha nagyon szomorú és sírni szeretne, akkor itt az ideje, hogy megértse belső világát, megtudja az érzelmi kitörések okát, és megértse, hogyan segíthet magán "hangulatos időben".
A könnyek nem mindig megfelelőek. Néha nehéz őket visszatartani, és rossz helyen, rossz időben vagy rossz környezetben kerülve nevetség áldozatává válhatsz. Nézzünk meg számos okot, amiért egy személy szenved a könnyelműségtől, és derítse ki, mit kell tennie, ha állandóan sírni szeretne.
- bánat, problémák, kudarcok;
- öröm, boldog esemény, siker;
- a hormonális háttér megváltozása;
- szorongás, félelem valamitől;
- sértések; kellemetlen érzések, amelyek a tudatalattiban telepedtek le;
- képtelenség kifejezni magát;
- depresszió.
Most nézzük meg részletesen az egyes pontokat.
Fekete csík
Az állandó kudarc pillanataiban az érzelmi háttér meggyengül. Az ember fájdalmat érez, és elveszti a reményt a legjobb iránt. Ha munkahelyi kudarcok kísérik, gondok vannak a családi életben vagy a másokkal való kommunikációban, ne lepődj meg azon, hogy nem tudod visszatartani a könnyeidet. A szervezet megtisztul a felgyülemlett negativitástól, és ily módon védett.
A gyász nem más, mint a szeretteink halála. Az összes többi probléma valójában csak probléma, és bonyolultsági fokában különbözik egymástól, de megoldódnak. Ha a könnyeid az 1. pont miatt fakadnak, ne tartsd vissza őket, amikor sírni szeretnél, hanem tisztítsd meg az aurádat a kosztól.
Örömkönnyek
Nem szabad szégyellniük és visszafogni őket.Az öröm heves és fényes érzelmeket vált ki, és mindenki másképp reagál a boldog eseményekre.
Ó, ezek a hormonok!
A hormonális háttér megváltozása gyakrabban fordul elő nőknél a hormonális gyógyszerek elfogadása vagy megszüntetése során, az átmenet során, a terhesség alatt, azt követően. Az abortuszok, vetélések és a fagyott terhességek szintén befolyásolják a hormonok működését.
A könnyű nyugtatók, az egészséges alvás és a vizes eljárások segítenek megnyugtatni a hormonokat. Annak érdekében, hogy ne szidalmazzon szeretteit, próbáljon meg ritkábban beszélgetni velük.
Szorongás állapot
A szorongások néha ok nélkül jelentkeznek. A kiszolgáltatott emberek számára ez teljes katasztrófa. Amikor az emberek attól tartanak, hogy agyuk többszörösen gyorsabban működik, és ha nincs tiszta képük, hamis ötletekkel egészíti ki képeit és gondolatait.
Mondjunk egy példát. Fiatal család. A férfi késik a munkából, 15 percet. Ezalatt a lány hangulata többször megváltozik, és sok gondolat meglátogatja.
Példa:
- késett, mert volt másik;
- megcsal engem;
- rokonok állították meg;
- úgy döntött, hogy megiszik a barátaival.
Ezek azok a lányok szokásos gondolatai, akik készek beszélni a válásról, mielőtt férjük hazajön. A lány hangosan kiabálva mindent átgondol, és sírni kezd. Most bűnös, és attól tart, hogy szeretője elhagyja őt.
Sok szorongásos helyzet létezik. Ez egyrészt a sötétségtől való félelem, másrészt a tettektől való félelem. A félelem természetes érzelem, és csak az ember tudja legyőzni.Derítsd ki, mitől félsz. Légy őszinte magadhoz. Most tegye a következőket.
Menj egy tükörhöz, lehetőleg egyedül, és kérdezz magadtól egy olyan állítást, amely a problémádhoz kapcsolódik. Például félsz a sötéttől, magyarázd el magadnak, hogy a sötétben nincs semmi, ami ne lenne a fényben. Azt, hogy erős ember vagy, jó az energiabiztonságod, és senki sem mer hozzád nyúlni. Mondd el magadnak, milyen erős és bátor vagy, amíg meg nem érzed ezt az erőt. Akkor kezdi jobban érezni magát.
Vizet visznek a sértettnek
Mindenki hallott már ilyen kifejezést. Könnyű megbántani az embert, különösen, ha gyenge érzelmi háttere van és megrendült idegei vannak. A sírás rendben van, de csináld egyedül.
Néhány gyalázkodó szándékosan elcsesznek téged. A könnyeid örömet és örömet okoznak nekik. Büszkék magukra ezekben a pillanatokban, hogy megérintettek téged. Annak érdekében, hogy ne érezze magát megalázottnak, mosolyogjon, vegyen mély levegőt és lélegezzen ki, normalizálja a légzését. Képzelj el valami örömtelit.
Tanulj meg nevetni mások viccén. Ez az egyetlen teendő, ha szomorú vagy és sírni akarsz.
Képtelenség kifejezni
Bizonyos helyzetekben, amikor az ember valamivel elégedetlen, lassan elmerül a függőben lévő problémában. A gondolatok éjjel-nappal felbukkannak. Álmatlanság lép fel, az idegrendszer és az immunitás legyengül, sós cseppek gördülnek a szemen. Például veszekedett egy szeretett személlyel, vagy megsértődött.
Ha abban a pillanatban visszatartottad az érzelmeidet, azok fokozatosan kifolynak. Beszéljen, mutasson be mindent, ami zavar. Mondd el, mitől vagy boldogtalan. Ha a helyzet bocsánatkérést igényel, kérj bocsánatot. Csak így nyerheti vissza a békéjét.
Depresszió
A depresszió összetett érzelmi állapot, amely azonnali segítséget igényel.
Az ilyen állapot megfigyelést és antidepresszánsokat igényel. Ha az ember nem tud magától kijönni belőle, akkor pszichológus segítségére lesz szüksége. Képes lesz felszínre hozni a fő problémát, és válaszolni arra a kérdésre, hogy mit tegyen, ha ok nélkül sírni akar.
Lehet, hogy a könnyeket a tudatalatti mélyén megbúvó érzés okozza, amit te magad nem tudsz meghatározni. Ne félj segítséget kérni.
Mi a teendő, ha nagyon szeretne sírni, de nem tud
Nem mindenki tudja, hogyan uralkodjon az érzelmein. Tanuld meg kezelni magad. A könnyek egy normális védekező reakció, amely enyhíti a stresszt. Ha folyamatosan visszatartják őket, akkor depresszióba eshet. Most nem sírhat – fizessen később. Addig is vegyél be egy nyugtatót és állítsd fel magad valami jóra. Utolsó lehetőségként állj félre, és ejts egy könnyet.
A sírás hasznos – így tisztíthatod meg magad az érzelmi feszültségtől. Szóval sírj, ha kell.