Pearl diéta hogyan lehet gyorsan és egészségi kockázat nélkül fogyni

Ki ne gondolt volna életében legalább egyszer egy hatékony étrendről? Van, akinek fontos, hogy szülés után formába lendüljön, valakinek egy fontos ünnepi esemény előtt gyorsan lefogyjon, valakinek az újév és más ünnepek után a "ballaszt" fogyjon, valakinek pedig teljesen megváltozzon a teste, amely kezd belefáradni felesleges zsírjába és petyhüdtségébe.

A diéta alapja

Minden élelmiszerrendszer alapja gyakran a gabonafélék és gabonafélék felhasználása. Ezt mindenekelőtt az indokolja, hogy rengeteg hasznos anyagot - vitaminokat, nyomelemeket, ásványi anyagokat és rostot - tartalmaznak.

A fehérjeanalógokkal ellentétben a gabonaételek sokkal egészségesebbek és "telítettebbek".

Ha betartják őket, akkor nincs gyomorrontás, hajhullás, és a körmök épsége sem károsodik. Ezenkívül a gabonaféléken és gabonaféléken alapuló étrendet betartó nő vidámnak és energikusnak érzi magát, nem kísérti állandó éhségérzet, apátia, ingerlékenység.

Miért az árpa?

A gyöngydiéta a leghasznosabb és legkíméletesebb az emberi szervezet számára. Bármilyen modern és egzotikus élelmiszerrendszer számára képes előnyt nyújtani. Nagy mennyiségben tartalmaz A-, B-, D- és E-vitamint, valamint molibdént, cinket, káliumot, nikkelt, brómot és jódot.

A dara minimális mennyiségű zsírt tartalmaz, de az "összetett" szénhidrát tartalmát tekintve még a búzát is felülmúlja. A gyöngy árpa hihetetlenül hasznos olyan súlyos betegségek esetén, mint a dekompenzált cukorbetegség és az epekőbetegség.

A székrekedésben szenvedőknek feltétlenül szükséges a gyöngy árpa. Javítja a bél természetes perisztaltikáját, hozzájárul a méreganyagok és bomlástermékek erőteljes és mély tisztításához, semlegesíti a benne uralkodó idegen baktériumokat.

Ezért haHa székrekedést tapasztalt néhány fogyókúrás menü követése előtt, a gyöngydiéta lesz az Ön számára optimális választás.

A "Pearl" zabkása tökéletes mindenki számára, akinek nehézségei vannak az emésztőrendszer munkájával. Magas lizin aminosavat koncentrál, amely belülről mélyen megtisztítja a szervezetet, megakadályozza kívülről a negatív hatásokat, elpusztítja a benne élősködő kórokozó mikroorganizmusokat.

Pearl diéta fogyás is híres "szépség hatása". A gyöngy árpa értékes összetételének köszönhetően jótékony hatással van a bőr, a haj és a köröm állapotára. A termékben nagy mennyiségben koncentrált foszfor pedig nemcsak az agy munkájára, hanem a szervezetben lezajló anyagcsere-folyamatokra is jótékony hatással van.

Ennek eredményeként a szőrtüszők megerősödnek, a bőrön pangó gyulladásos jelenségek (rosacea, pattanások) megszűnnek, a körömlemez kemény, sűrű, erős és fényes lesz.

A gyöngydiéta menüje sajnos erősen behatárolt, maga a program pedig meglehetősen szigorú, így előre el kell dönteni, hogy kibírja-e. 5 és 7 napos étkezési lehetőséget kínálunk. A rendszer rövid időtartama miatt nem okoz egészségkárosodást.

A gyöngykása önmagában gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Ennek ellenére javasoljuk, hogy előzetesen forduljon orvoshoz, különösen, ha krónikus patológiái és súlyos betegségei vannak. A diéta 15-20 napos időközönként megismételhető, ha ilyen igény van.

A zabkása alapú élelmiszerrendszer elve

Ne feledje - a fogyás hatékonysága attól függ, hogy mennyire egyértelműen és helyesen követi a diétás menüt. Ha lezuhantál, vagy úgy érzed, hogy lezuhansz valamiben...valami édeset, halaszd a gyomor lakomáját másnap reggelre. Akkor a "harapás" nem károsítja a derekát.

A sok víz fogyasztása minden más diétához hasonlóan kötelező. Igyál legalább 1,5-2 litert. desztillált víz naponta. Inni lehet ásványvizet, de gáz nélkül. A tea, a kávé és a húsleves nem tartozik a "nagyivás" közé, csak a gáz nélküli víz ivásáról beszélünk.

Ha a sportolás tilos vagy élesen korlátozott a fehérjemenükön, akkor a gyöngykása diétának nincsenek ilyen "tabuk". A fizikai aktivitás csak itt ajánlott. A kalanetika, pilates, jóga, aerobik lesznek a legjobb segítői a tökéletes testért folytatott küzdelemben!

A karcsú és tónusos alak receptje egyszerű: racionális táplálkozás + mérsékelt testmozgás. Ezen elv szerint eljárva rögzíti, stabilizálja és javítja a gyöngydiéta eredményét 7 napig.

Az ötnapos menü a monodiétás elven alapul. Ez idő alatt csak gyöngy árpát kell enni, ráadásul vízben főzve, só, fűszerek és olaj hozzáadása nélkül. A zabkása változatlan marad, de enyhe kiszáradást okozhat, ezért sok vizet kell inni, cukor nélküli zöld teát, gyógynövényes főzeteket.

A zsírmentes kefir megengedett. Egy ilyen aszkéta és szigorú program eredményeként 4-5 kg-ot fog fogyni 5 nap alatt. De ajánlatos egy ilyen diétát hathavonta legfeljebb egyszer gyakorolni. Ez az opció kifejezetten fogyásként optimális.

Hét menü:

• Reggeli: árpagyöngy, aszalt szilva (5 bogyó), reszelt vagy sült alma (cukor nélkül, de fahéjjal is lehet);
• Második reggeli: alacsony zsírtartalmú natúr joghurt vagy egy pohár ryazhenka;
• Ebéd: árpagyöngy és egy darab sült hús / hal, zöldségsaláta joghurt vagy citromlé hozzáadásával (vaj nélkül);
• Ebéd: egy darab sajtos rakott;
• Vacsora: 150 g zsírszegény sajt, egy pohár kefir.

Egy ilyen kiegyensúlyozott menüvel nem leszel éhes, ami azt jelenti, hogy a kudarc kockázata drámaian csökken. Ne felejtsen el sok tisztított folyadékot inni!

A fogyókúrás gyöngydiétával ebédre zabkását fogyaszthat, amelyet egy sovány vagy diétás típusú recept szerint készítenek el. Például pörkölthet egy terméket gombával vagy nem keményítőtartalmú zöldségekkel. Sütés hallal vagy hússal is megengedett.

A gyöngy árpa nemcsak a gyors fogyásban, hanem a test egészségének javításában is segít. A diéta betartása során legyen óvatos, és ne hagyja, hogy a karcsúsodás vágya betegségek és rendellenességekká alakuljon át.