Hogyan lehet gyorsan lefogyni és beleférni kedvenc ruhádba

Három nap múlva fontos esemény következik, és az előkészített ruha kicsit oda nem illő? Úgy tűnik, hogy néhány centimétert be kell húzni, és minden nagyszerű lenne, de nem, a cipzár nem konvergál. Mit tegyünk ilyen helyzetben, amikor szinte nincs időnk, de szeretne lenyűgözően kinézni!

Különféle háromnapos diéták jönnek a segítségre, amelyek lehetővé teszik három-öt kilogramm fogyását gyakorlatilag egészségügyi következmények nélkül. Ha természetesen betartja a szabályokat, és ellenjavallatok jelenlétében nem folyamodik nem megfelelő energiaellátó rendszerhez.

Fogyás 3 nap alatt: 100%-os módszerek

a 3 nap alatti fogyás leghatékonyabb módja az éhezés. A böjtnek két típusa van: száraz és vízböjt. Szárazböjt alatt három napig nem lehet enni és inni semmit. A vízzel az egyetlen táplálék a víz korlátlan mennyiségben. Mindkét típusú böjt három-hat kilogramm fogyást tesz lehetővé.

Azonban nagyon nehéz több napot kibírni víz és étel nélkül. Ezenkívül kellemetlen érzések, például fejfájás, gyengeség, szédülés jelentkezhetnek. A kellemetlen tünetek megszabadulása érdekében ihat egy pohár meleg vizet egy teáskanál mézzel és néhány csepp citromlével.

A böjt nemcsak a derékban és a csípőben segít megszabadulni néhány centimétertől, hanem a szervezet megtisztításában is segít. Azonban nagyon óvatosnak kell lennie a be- és kilépéskor.

Néhány nappal a böjt előtt célszerű korlátozni az élelmiszerek fogyasztását, elsősorban zöldséget és gyümölcsöt, sovány húst és halat fogyasztani. A böjtből kilépve ajánlatos ne azonnal rohanni az ételbe, hanem fokozatosan növelni az adagok számát. A böjt utáni első napokban a zöldséglevesek és a könnyű saláták a legmegfelelőbb ételek.

Monodiétáka gyors fogyáshoz

Ha egészségügyi okokból nem éhezhet, akkor a monodiéták segítségével gyorsan fogyhat 3 nap alatt. A monodiéták lényege, hogy több napon keresztül egy alacsony kalóriatartalmú terméket kell enni. A napi elfogyasztott kalóriák száma 600-700 legyen. Mono-diétához kiválaszthatja kedvenc alacsony kalóriatartalmú termékét, például almát vagy görögdinnyét, kefirt vagy hajdinát.

Ahhoz, hogy elbúcsúzzunk az öt kilogramm súlyfeleslegtől, három napig csak sárgarépát és almalevet kell inni. A levet közvetlenül fogyasztás előtt kell elkészíteni azonos mennyiségű almából és sárgarépából. A gyümölcslé mellett napi 1,5 liter vizet kell inni. Az ilyen étrend nem alkalmas bélbetegségekre.

A kefir diéta három nap alatt segít sürgősen lefogyni. Naponta legfeljebb 1,5 liter kefirt kell inni, és nem korlátozza magát a vízfogyasztásban. A kefirnek köszönhetően a belek megtisztulnak, a méreganyagok kiürülnek a szervezetből, és természetesen fogy. A diéta egyetlen feltétele, hogy igyunk zsírmentes kefirt só és cukor nélkül. Ha nagyon éhes, ehet pár savanyú almát.

A gyümölcsök a legalkalmasabbak a monodiétákhoz. Ízletesek, lédúsak és jól felszívódnak a szervezetben anélkül, hogy eltömítenék. Ha rövid időn belül fogyni szeretne, három gyümölcskirakodó napot rendezhet. A pihenés jót tesz az alaknak és a testnek.

Ha a gyümölcsnek nincs szezonja, akkor figyeljen a gabonafélékre, nevezetesen a hajdinára. A háromnapos hajdina diéta segít megszabadulni a kezdeti adatoktól függően két-hat kilogramm súlyfeleslegtől.

Ugyanakkor nem lesz éhségérzet, mert a hajdina meglehetősen tápláló termék. A gyümölcsökhöz és a kefirhez hasonlóan a hajdina is segít a szervezet tisztításában. Csak só, fűszerek és olaj nélkül használható,estéről forrásban lévő vízzel párolt és törülközőbe csavarva.

Hogyan fogyjunk 3 nap alatt éhezés nélkül?

A monodiéták mellett a hétköznapi rövid diéták, amelyek lehetővé teszik a keveset, de változatos ételeket, kiválónak bizonyultak a fogyásban.

például diétázhat:

• reggelire meg kell inni egy pohár vizet egy evőkanál mézzel és 5-7 csepp citromlével, egy idő után kényeztetheti magát egy csésze kávéval vagy teával, természetesen cukor nélkül;
• ebédre fel kell főzni egy pulykát, köretként enni 500 gramm zöldséget (nyers, főtt vagy sült);
• vacsora, a leginkább éhes, meg kell forralni 200 gramm káposztát só nélkül 150 ml vízben 15 percig, és meg kell inni a kapott húslevest. Ugyanakkor meg kell nyújtani az "elégedettséget", kis kortyokban inni 30-40 percig. Ha nagyon éhes, ihat egy pohár kefirt.

Három nap ilyen diéta után 3-4 kilogrammot fogyhat. Ha szükséges, megismételhető, csak tartson 2 nap szünetet.

Sürgősen le lehet fogyni modelldiétával. Elég szigorú, de hatékony.

három napig óránként kell enni:

• 9:00 – reggeli: egy főtt tojás az étlapon;
• 12:00 - ebéd: megehet 175 gramm sajtot, és cukormentes teával ihatja;
• 15:00 - vacsora: sajt és tea ismét.

Mivel az étrend fehérjékből áll, a szervezetnek zsírtartalékokat kell felhasználnia az energia fenntartásához, aminek következtében a súlyfelesleg elveszik.

Ha nagyon szeretnél fogyni, de egyáltalán nem bírod az éhséget, akkor van lehetőség egy kíméletesebb diétára.

A nap mintamenüje a következő:

• reggeli - alma, joghurt, tea egy kanál mézzel;
• ebéd - 200 gramm sajt, 100 gramm búzadara és egy pohár tej;
• vacsora - tojás, 2 túró cukor nélkül, paradicsom és uborkasaláta.

Mindezek a diéták valóban segítik a fogyást rövid időn belül, de ha tovább eszel mindent, amit csak tudsz, az elpárolgott kilogrammok visszatérnek, és "barátokat" hívnak magukkal. Ezért ezeket a táplálkozási módszereket nem szabad hosszú távú intézkedésnek tekinteni.

Ez inkább "mentő a vészhelyzethez". Ezenkívül a háromnapos böjtdiéta valamelyikének megkezdése előtt konzultáljon orvosával.