Folyékony diétával könnyen megszabadulunk a súlytól

A ma létező különféle táplálkozási rendszerek között a folyékony étrend meglehetősen népszerű. A fogyás egyik leghatékonyabb és leggyorsabb módja. Elvei szerint 10 nap alatt körülbelül egy tucat kilogrammot fogyhat le, de csak akkor, ha betartja a rezsimet.

Az ilyen eredmények azon a tényen alapulnak, hogy a teljes étrend csak zabkásaszerű ételekből áll. A név magáért beszél - csak vizes és lágy ételeket használjon.

Folyékony étrend a fogyáshoz

E táplálkozási rendszer egyik jellemzője, hogy orvosi módszerek szerint fejlesztették ki.

Az orvosok nagyon gyakran használják az elhízott betegek túlsúlyának leküzdésére. Ezt a diétát a műtét előtti előkészítés során is alkalmazzák az elhízott emberek gyomor térfogatának csökkentésére.

A folyékony étrend eredményei egyszerűen lenyűgözőek: az átlag heti 10 kg körül ingadozik. Furcsa, de tény!

Miért olyan hatékony a folyékony élelmiszer a felesleges kilók leadásában?

Az élelmiszerekben nagy mennyiségű víz van. Mint tudják, a víz térfogatának köszönhetően tökéletesen csillapítja az éhséget. Ugyanakkor alacsony kalóriatartalmú folyadék, ezért a fogyás szempontjából rendkívül előnyös a fogyás során.

Lágy konzisztencia. A sok H2O-t tartalmazó termék laza és puha szerkezetű, könnyen emészthető és maradéktalanul, maradéktalanul fogyasztható. Ez azt jelenti, hogy a zsírlerakódás veszélye kizárt. Azt is meg kell jegyezni, hogy az élelmiszerek gyors emésztése hozzájárul az anyagcsere felgyorsulásához, és ez viszont gyors fogyáshoz vezet.

Biokémiai folyamatok a testben és a vízben. Elmondható, hogy a terv sikere a test felépítésének sajátosságaitól függegy személy A tény az, hogy a lipolízis (a zsírégetés folyamata) bizonyos mennyiségű víz nélkül lehetetlen, mivel a zsírsejtek fogyasztásáért felelős fehérjék szintézise nem megy végbe.

Ez az oka annak, hogy a folyékony ételen ülők fokozott fogyást észlelnek az első napokban. Ennek oka a megfelelő mennyiségű folyadék, amely szükséges ahhoz, hogy a szervezet megszabaduljon a felesleges kilogrammoktól. A jövőben a súly egyenletesebben fog csökkenni, átlagosan napi 700 g - 1 kg-mal.

A vízháztartás fenntartása. Más szóval, az embert nem fenyegeti a kiszáradás veszélye - ez a fő probléma mindenki számára, aki diétázik. Ha a fogyás során gyengeség, a hangulat depresszióssá válik, a fáradtság úrrá lesz, akkor ezek a kiszáradás első jelei. Élelmiszerhiány - a benne lévő víz hiánya. A víz egyensúlyhiánya az ellenkező eredményhez vezet - a fogyás leáll.

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a folyékony diétás rendszer receptjei 3 előnnyel rendelkeznek, amelyek hozzájárulnak a túlsúly elvesztéséhez:

• az éhség gyors enyhítése;
• a zsírégetés és az anyagcsere felgyorsítása;
• a test tónusának megőrzése a szükséges szinten.

A fő termék a sima víz

Példaként említhetjük a házi kedvencek elhízását, ami mostanában igen gyakori, főleg a macskáknál. A lényeg az, hogy a macska étrendjében nincs elég rendszeres víz. Az állatokat többnyire száraz takarmányokkal etetik, amely szinte nem tartalmaz H2O-t, ezért jelenik meg a túlsúly.

Emellett a víz a fogyás természetes módszere, amely nem károsíthatja a szervezetet. Erre épül például a jól ismert terápiás böjt. A böjt azonban egy nagyon szigorú módszer a plusz kilóktól való megszabaduláshoz, ezért előtte szükséges szakemberrel konzultálni.

folyadék diéta,hétre számolva víz alapján is abszolút ártalmatlan. Vagy egy másik példa az uborka kirakodási napja. Az elv itt ugyanaz - az ezekben a gyümölcsökben található víz arra kényszeríti a szervezetet, hogy gyorsan megszabaduljon a felhalmozódott zsírsejtektől.

Egy másik fontos tényező az a tény, hogy az étellel együtt kapott és felszívódó H2O jobban hozzájárul a fogyáshoz, mint az éhgyomorra megivott közönséges folyadék. Amikor egy személy iszik egy pohár közönséges vizet, az utóbbi belép a szervezetbe, és megkezdődik a lipolízis (zsírsemlegesítés) folyamata, mivel a folyadék elég.

Ha az élelmiszer és a víz nem érkezett meg, akkor a fehérjék előállításához szükséges anyagok nem elegendőek. Ha nincs fehérje, akkor nincs energia, így a normál bőr alatti zsír nem ég el.

A rendszer szükségszerűen magában foglalja mind az élelmiszer, mind a víz egyidejű bevitelét, például alkalmasak olyan termékek, mint a kefir, folyékony zabpehely, gyümölcs bébiétel stb.

Ennek a megközelítésnek köszönhetően a szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagot és vizet a zsírsejtek elégetéséhez, és az élelmiszerek kalóriatartalma alacsony marad. Így a zsírtól való megszabadulás folyamata késedelem nélkül és aktív ütemben megy végbe.

Diétás menü 5 napig

Az étrendben magas nedvességtartalmú ételeket kell beiktatni. Figyelembe kell venni, hogy a szilárd ételeket nem szabad vízzel lemosni, először vizes termékeket kell fogyasztani. A folyékony diétás menünek tartalmaznia kell zöldségeket, amelyek természetüknél fogva hasznos talajvizet tartalmaznak (strukturált). Ide tartoznak a nagy mennyiségű folyadékot tartalmazó gyümölcsök is.

Hozzávetőleges adag:

• első nap: reggeli - folyékony zabpehely, uborka (3 db), zöld tea cukor nélkül (100 ml); ebéd - zöldségleves (250 ml), kefir minimáliszsírszázalék (200 ml); vacsora - tejjel vagy gyümölcslével töltött müzli (1 tányér);
• második nap: reggeli - joghurt sajttal keverve, tea; ebéd - tejes hajdina leves; vacsora - paradicsom (3), uborka (2);
• harmadik nap: reggeli – egy tányér müzli gyümölcslével vagy tejjel, egy pohár tej; ebéd - zöldségleves; vacsora - fél liter kefir;
• negyedik nap: reggeli – 3 alma, narancslé; ebéd - csirke húsleves, tea; ebéd - forrásban lévő vízzel töltött zabpehely, tea;
• ötödik nap: reggeli - iható joghurt (400 ml); ebéd - két pohár választott zöldséglé, néhány paradicsom; vacsora - forrásban lévő vízzel töltött zabpehely.

A diéta jellemzői

A fogyás folyamatát legjobb gabonatermékekkel kezdeni, és természetes talajvizet tartalmazó zöldségeket hozzáadni. Reggelire vagy ebédre (étkezés előtt vagy után) ihat egy csésze zöld teát. A zöldségleveseket ebédre hagyjuk (shchi, borscht stb.).

A kefir kötelező, ami elősegíti a tápanyagok más élelmiszerekből való asszimilációját. A vacsora legyen könnyű és tápláló, például müzli. A receptek tetszés szerint változtathatók, a lényeg az, hogy kövesse ennek az élelmiszer-rendszernek az alapelveit.

A második napon megkezdődik a lipolízis folyamata. Ehhez hozzá kell járulnia egy könnyű tejtermékes reggelinek és teának. A tejes levesek ebédre telítik a szervezetet a szükséges szénhidrátokkal. Egy könnyű vacsora a második napon lehetővé teszi a zsírlerakódások elégetését, még alvás közben is.

Dietetika szempontjából az optimális reggeli a müzli gyümölcslével vagy tejjel, mert ezek szinte teljes egészében szénhidrátból állnak. Az ebéd nem terhelheti túl a szervezetet kalóriákkal, például a zöldségleves aktívan serkenti a gyomor-bél traktus munkáját.

A folyékony étrend optimális időtartama 5 nap, de hosszabbítás is lehetségeshetente és legfeljebb 10 napig.

Kiegészítő folyadékként az ideális lehetőség a víz, a szénsavas italok cukor nélkül. Gáz nélkül sem tagadhatja meg magától az ásványvizet.

A folyékony étrend tökéletesen elégeti a felesleges zsírlerakódásokat a gyomorban, a fenéken és a combon. Öt nap alatt könnyedén leadhatsz 4-5 kg-ot. Kellemes és könnyű fogyást!