A pisztácia a terhesség alatt lehetséges vagy nem

A terhesség alatt a nőknek számos módon korlátozniuk kell magukat, beleértve bizonyos élelmiszereket is. Szerencsére a pisztácia nincs köztük. Ha nincs allergia a diófélékre vagy egyéni intolerancia, akkor fogyaszthatók.

Azonban óvatosnak kell lennie, és ne hagyatkozzon túl sokat erre a termékre. Hiszen a pisztácia igen gazdag összetételű, ami egyrészt jótékony hatással van az emberi szervezetre, másrészt károsíthatja a kismama egészségét. De minden rendben!

A pisztácia előnyei a szervezet számára

A pisztácia nagyon tápláló és hasznos. Ezek közé tartozik az A-, C-, B-, E-, PP-vitamin, biotin, kolin. A diófélék ásványi anyagokban is gazdagok: kalcium, vas, mangán, kálium, réz, cink. Palmitin-, olajsavat, linolénsavat és sztearinsavat is tartalmaznak.

Ezeknek az anyagoknak köszönhetően a pisztácia számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

• szabályozza a máj munkáját, segít enyhíteni a májkólikát és tisztítani az epevezetékeket;
• tisztítja és erősíti az ereket, normalizálja a szívritmust;
• karotinoid anyagoknak köszönhetően javítja a vizuális funkciókat;
• alkalmazható hepatitis kezelésére és vérszegénység megelőzésére;
• hozzájárulnak a szervezet fiatalodásához magas antioxidáns tartalmuk miatt, amelyek elnyomják a sejtpusztító és öregedést okozó szabad gyökök aktivitását;
• telítse a testet B6-vitaminnal (10 dió a vitamin napi adagjának 25% -át tartalmazza);
• növeli a gamma-tokoferol szintjét, ami csökkenti a tüdőrák kockázatát;
• segít megbirkózni a stresszel és az érzelmi kitörésekkel;
• a terhes nőknek szüksége van pisztáciára többek között a toxikózis elleni küzdelemben.

Ezek a diófélék nagyon hasznosakemberi test. Használata javasolt komplex műtétek utáni betegeknek, sportolóknak, fizikai munkát és intenzív szellemi tevékenységet végző személyeknek. Ezek a csodálatos diófélék segítenek abban, hogy egész nap aktív és energikus maradj. De milyen előnyökkel jár a pisztácia a terhes nők számára?

Terhesség alatt megnő a női szervezet terhelése, a hasznos anyagok nagy része a magzatba kerül. A gyermekvállalás időszakában az anyának jól kell étkeznie, és elegendő vitamint, ásványi anyagot, fehérjét, zsírt, szénhidrátot stb.

Kis mennyiségű pisztácia rendszeres fogyasztásával egy nő segít saját szervezetének feltölteni a szükséges anyagok tartalékait, és megakadályozza, hogy a baba éhezzen. Ezenkívül a diófélékben található fitoszterolok miatt az immunitás megerősödik és megnő. De ez nagyon fontos, mert a terhesség alatt egy nőnek vigyáznia kell, és nem betegszik meg.

Miért kell vigyázni a pisztáciával?

Annak ellenére, hogy a pisztácia nagyon hasznos, károsíthatja a várandós anya testét. Nagy mennyiségben tartalmaznak illóolajokat, amelyek túlzásba vittek negatív hatással vannak az agyra. Úgy tartják, hogy naponta legfeljebb 15 pisztáciát ehet meg. Ez különösen vonatkozik a friss és enyhén szárított diófélékre.

A pörkölt sózott földimogyoró sokkal kevesebb illóolajat tartalmaz, és egy kicsit többet is fogyasztható. A só azonban visszatartja a vizet a szervezetben, duzzanat léphet fel, ezért nem szabad visszaélni a termékkel.

Még magas vérnyomás esetén sem ajánlott sózott diót használni. Ráadásul a pörkölt pisztáciában nagyon kevés hasznos anyag található, és szinte semmi értelme enni.

Igen, lehet enni sózott pisztáciát terhesség alatt? Miért ne, ha akarod. De a gyermekhordozás időszakában isfontos, mert a jó hangulat a nyugodt terhesség záloga.

Érdemes megjegyezni, hogy terhesség alatt nem ajánlott pisztáciaolajat használni. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek hatással vannak a simaizmokra. Emiatt előfordulhat koraszülés.

Lehet enni pisztáciát terhesség alatt? Allergia hiányában igen. Csak napi 30-40 gramm diót kell korlátozni. Ha naponta több mint 100 gramm pisztáciát eszik, szédülés és hányinger jelentkezhet. Ami a pisztáciaolajat illeti, jobb, ha orvoshoz fordul.

Mindenesetre mindenben tudnia kell a mértéket. Még egy nagyon hasznos termék is nagy mennyiségben több kárt okozhat a szervezetben, mint hasznot.

Ezért figyelje jól közérzetét pisztácia elfogyasztása után, és ha hányingert, szédülést tapasztal, hagyja abba a használatát. Egyél helyesen, egészségesen és ízletesen a terhesség alatt, és légy egészséges!