Grapefruit fogyásért
A grapefruit angolul "szőlő gyümölcsöt" jelent. Nevét a gyümölcsök sajátos növekedése miatt kapta, fürtökbe rendezve az ágakon, mint a szőlő.
Ez a narancs és pomelo hibridje a többi citrusféléknél jobban megőrzi jótékony tulajdonságait a hosszú távú tárolás során és segít csökkenteni a vércukorszintet, fiatalító hatással van az egész szervezetre, ezáltal erősíti az immunitást, valamint erős ödéma- és ödéma- és gyulladáscsökkentő hatás.
A grapefruit hasznos tulajdonságai a fogyáshoz
A grapefruit nagyon hasznos a fogyáshoz. A gyümölcshús tartalmaz: antioxidánsokat - A- és C-vitamint, valamint B-vitamint, ásványi sókat, pektint, szerves savakat. Kalóriatartalma a pép kezdeti színétől függ, minél jobban megpirul, annál édesebb a gyümölcs, és így annál magasabb a tápértéke.
A grapefruit a fogyás során erős katalizátorként működik, amely elősegíti a gyors anyagcserét és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A dietetikában arról ismert, hogy fokozza a máj és a belek működését, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a vér koleszterin mennyiségét, eltávolítja a sókat.
A grapefruit használata komoly fizikai megterhelés esetén javasolt, mivel kalcium-, vas-, magnézium-, kálium-, cink-, foszfor- és nátriumtartalmának köszönhetően képes csökkenteni a fáradtságot és helyreállítani az erőnlétet.
Grapefruit fogyáshoz diéta és edzés nélkül
Még ha nem is követsz semmilyen diétát és nem sportolsz aktívan, a grapefruit ugyanúgy hasznos az ellene való küzdelembenplusz kilogrammokat, mivel fokozza a felhalmozódott zsírégetés folyamatát és elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből. Ehhez csak minden étkezés előtt kell használni.
A grapefruit feldobja a hangulatot
Ennek a gyümölcsnek a pépje glikozidokat tartalmaz, amelyek befolyásolhatják a hangulatot. Ezek kiváló antidepresszánsok, amelyek javítják a memóriát és növelik a szexualitást. Könnyedén segítenek leküzdeni az alacsony kalóriatartalmú diéták legnehezebb napjait, lendületet adnak és javítják a vitalitást.
Grapefruit olaj a fogyásért
A citrusfélék héja nagy mennyiségű illóolajat tartalmaz, ezért fürdés vagy zuhanyozás után csak dörzsölje és enyhén masszírozza a grapefruit héját a combján és a fenekén. Néhány hét elteltével az eredmény kellemesen meg fog lepni.
Relaxáló fürdők grapefruit illóolajjal
Hét csepp olajat kell hozzáadnia egy meleg fürdőhöz, és lehetőleg este vegye be húsz percig. Intenzív sportedzések után különösen jó.
Pakolás illóolajjal
A problémás területet olívaolajjal 1:1 arányban hígított grapefruitolajjal kell felkenni, masszírozni, majd öt réteg fóliával rögzíteni. Feküdj a takaró alá, és feküdj le körülbelül két órát, majd le kell venni a pakolást.
Karcsúsító pakolás mézzel és grapefruittal
Minden műveletet a fent leírtak szerint hajtanak végre, csak a grépfrútolajat adják a sűrű mézhez. Ez a keverék nagyszerűsegít a cellulitisz ellen, különösen annak korai szakaszában.
Természetesen ezek a módszerek önmagukban nem adnak lenyűgöző hatást, de sporttal és diétával kombinálva felgyorsíthatják a folyamatot és megszilárdíthatják az eredményt.
Hogyan használjuk ezt a csodagyümölcsöt a fogyáshoz?
Számos egyszerű módja van a grapefruit fogyókúrás segédeszközként való használatának:
- Grapefruitlé a fogyáshoz
A legnagyobb mennyiségű naringin és vitamin a grapefruit szegmensek közötti fehér áttetsző filmrétegekben található, amelyek egyben a gyümölcs legkeserűbb részei is. Ahhoz, hogy a legtöbbet kihozzuk ebből a "csodagyümölcsből", a legjobb, ha kézi citruspréssel vagy turmixgépben őröljük, kevés méz hozzáadásával.
Minden hasznos anyag és mikroelem jobban felszívódik a szervezetben, ha ezt az italt étkezés előtt fogyasztja.
- Grapefruit koktél
A grapefruitlé keverhető alma- vagy ananászlével. Egy ilyen koktél nagyon kellemes ízű, és ami a legfontosabb, hasznos. Második reggeliként is ihatod.
- Vegetáriánus grapefruit saláta
Törjünk össze egy fél grapefruitot, egy paradicsomot, zöldeket, salátaleveleket, és ízesítsük citromlével. Ez a saláta tökéletes vacsorára és ebédre.
- Kiadós grapefruit saláta
A főtt csirkemellet, a "csodagyümölcsöt", a paradicsomot és a kaliforniai paprikát egyenlő arányban morzsoljuk össze. Ízesítjük citromlével és olívaolajjal.
Ezen ételek bármelyike helyettesítheti a szokásos étkezést, ennek köszönhetőenfogyás, mert sok vitamint és kevés kalóriát kapsz a megszokott kalóriadús ételed helyett!
A fogyás folyamatát komolyan kell venni, értelmetlen kalóriaszegény vacsorát beiktatni az étrendbe, ha egy kiadós ebédet sajtburgert vagy sült krumplit ettünk. Vagyis semmi sem fog korlátlanul működni, a zsíros, édes, lisztes ételekről le kell mondani a maximális eredmény elérése érdekében.
Egy hozzávetőleges étrend a következő lehet:
- Reggelire - zöld tea, zabpehely vagy rántotta;
- Második reggeli - egy pohár gyümölcslé;
- Ebéd - saláta grapefruittal és csirkemellel körülbelül 150 gramm;
- Vacsorára - saláta grapefruittal;
- Lefekvés előtt - gyümölcslé.
Ha nagyon vágysz valami édesre, megengedhetsz magadnak néhány darab étcsokoládét második reggelidre. A második félidőben nem lehet édességet enni, az édességet és a lisztet pedig egyszerre kell elfelejteni.
Ne feledje, hogy a grapefruit növelheti a gyomornedv savasságát és elnyomja az étvágyat, ezért érdemes étkezés előtt fogyasztani, a gyomorfekélyben szenvedőknek pedig teljesen kerülniük kell. Kellemes és könnyű fogyást!