Fogyjunk sörrel
A fogyókúrás sördiéta a túlsúly elvesztésének egyik módja, amely férfiak és nők számára egyaránt alkalmas. Azok, akik kipróbáltak egy diétát egy népszerű italon, pozitív visszajelzéseket hagynak, amelyek alapján arra a következtetésre juthatunk, hogy nem csak fogyni, hanem egészségi állapotán is javíthatunk.
A sördiéta mítoszai és valósága
A valóságban minden a következőképpen néz ki:
- A sör számos hasznos anyagot és nyomelemet tartalmaz az emberi szervezet számára;
- Egy pohár ital, amelynek kapacitása ötszáz gramm, négyszáz kalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: hatszáz kalória van ugyanannyi tejben;
- A súlygyarapodás a kalóriatartalmú termékek rovására történik, amelyeket általában egy árpa itallal együtt használnak.
A modern tudósok olyan tanulmányokat végeztek, amelyek bebizonyítják, hogy ha helyesen használja a sört az étrendben, akkor nemcsak hasznos anyagokkal gazdagítja szervezetét, hanem fogyni is. Hogy megbizonyosodjon erről, csak ki kell próbálnia. Tehát egy diéta, amely a sörre épül.
Amit a diéta garantál
- Tizennégy nap alatt fogyhat öt vagy több kilogrammal, testétől függően;
- A gyomorban aktív gyomornedv és enzimtermelés megy végbe, ami segíti az emésztést;
- A sördiétában szereplő összes termék a fogyás érdekében könnyen felszívódik;
- Javul a vérkeringés, különösen az izmokban, a tüdőben és a májban;
- Szignifikánsankoleszterinszintje csökken.
Az emberi szervezet a következő típusú nyomelemeket kapja:
- kálium;
- kalcium;
- magnézium;
- foszfor;
- réz;
- Vas;
- cink.
Emellett a B, PP, B2, B12, B6 vitaminok szabadon felszívódnak, javul az általános közérzet és a szív- és érrendszer állapota. A sör minden mellett megnyugtat, fertőtlenít és csillapítja az éhséget.
Termékek
Az alábbiakban megvizsgáljuk azokat a termékeket, amelyeket sördiéta mellett fogyaszthat.
Zöldség .Ízlés szerint bármilyen zöldséget használhat az étlapon. Lehet sütni, kirakni, használhatunk nyers zöldségeket saláta formájában. A fogyás sörétrendje nem tartalmazza a sült ételeket az étrendben, ezért jobb, ha nem sütjük a zöldségeket.
Hústermékek. Ide tartozik a sovány hús, lehet csirke, nyúl stb.
Haltermékek. Ebben az esetben bármilyen sovány halat használhat az étrendben.
Tej- és fermentált tejtermékek. Ez lehet túró, zsírszegény túró, kefir vagy joghurt.
Gabona zabkása. A hajdina az egyik hasznos gabonafajta, amelynek szinte nincs versenytársa.
Teljes kiőrlésű kenyér. Használata megengedett, de a nap folyamán legfeljebb két darabot kell enni.
Napraforgó- vagy olívaolaj kis mennyiségben, például salátaöntethez.
Italok
De édes gyümölcslevekből, kompótokból, gyümölcslevekből,jobb egy időre lemondani a fekete teáról és a kávéról, még akkor is, ha nagyon szereted. Az alkoholos italok (természetesen a sör kivételével) szintén tilosak.
A diéta főbb rendelkezései
Mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy jól érzi magát, nincs-e krónikus betegsége. Jobb orvoshoz fordulni.
Nem ajánlott sót és cukrot használni az étlapon. Ha lehetséges, jobb, ha egyelőre teljesen elhagyja ezeket az összetevőket az ételekben. A sördiétát úgy alakították ki, hogy az étrendben minimális sót és cukrot használjon fel, ha nem nélkülözheti őket. A sült ételek szintén kizártak.
A diéta alapja a sör, jó minőségűnek és természetesnek kell lennie. Az erőd legyen 3-5%. Ebből az italból naponta legfeljebb egy litert kell használni az étrendben. Ne éljen vissza, különben nem hoz eredményt, sőt károsíthatja az egészségét.
Az árpa ital hidegen iható. A fogyás gyorsabban fog megtörténni. Ennek az az oka, hogy a test energiát fordít a bemelegítésre, a zsírtól való megszabadulás folyamata hatékonyabb lesz. Igyon sört valamivel étkezés előtt vagy egy órával étkezés után.
És persze ne feledkezzünk meg a terhelésekről sem. Sétáljon a friss levegőn, gyakoroljon.
Sör diéta a fogyáshoz - menü hét napig
A hét bármely napjáról indulhatsz, a kényelem kedvéért a sörre épülő diétát hétfőtől írják példaként.
- Hétfő. Hajdina nap. Forraljon fel kis mennyiségű hajdinát, egyen zabkását kis adagokban a nap folyamán. A sör mennyisége egész napra egy liter;
- Kedd. Húsnap. Vegyünk sovány húst - csirke, nyúl. A hús párolható, főzhető, süthető. Egész napnak kell lennielegfeljebb kétszáz gramm húskészítmény és egy liter sör;
- Környezet. Zöldségnap. Használjon bármilyen zöldséget a menüben. Készítsen pörköltet, salátát, süssön zöldségeket a sütőben. Legfeljebb egy liter árpa italt kell inni;
- Csütörtök. Halnap. Vegyünk bármilyen alacsony zsírtartalmú halat, lehet főzni vagy sütni. Mérjen meg magának egy bizonyos mennyiségű halételt - legfeljebb kétszáz grammot, és a sört, az előző napokhoz hasonlóan - egy litert;
- Péntek. Húsnap. Csakúgy, mint kedden, készíts valami ételt sovány húsból. Például, ha kedden volt egy nyúl, akkor pénteken lehet főzni valamit csirkehúsból. A lényeg az, hogy ne sütjük és ne használjunk sót. A nap folyamán legfeljebb két fél literes pohár sört igyon meg;
- Szombat. Kirakodási nap. A diéta csak egy sörből áll, de ez nem lehet több két pohárnál korábban. Ha van vágy, ihat teát, vizet;
- vasárnap Tisztító víz nap. A nap folyamán két liter szénsavmentes ásványvizet kell inni. Más termékeket ki kell zárni.
Ellenjavallat
Ki ne használjon sördiétát a fogyáshoz:
- Gyermekek, tinédzserek, idősek;
- Terhes és szoptató anyák;
- Krónikus szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők;
- Az emésztőrendszer problémái és krónikus betegségei;
- Az alkoholt kizáró kábítószerek használata.
A sördiéta valóban hatékony, a legfontosabb a józan ész. Boldog fogyást!