A terhesség alatti súlygyarapodás okai és védekezési módjai

A terhesség alatti optimális testtömeg-gyarapodás kérdése egyaránt foglalkoztatja az orvosokat és a kismamákat. Az előbbiek számára elsősorban a nő és a baba egészségéért való aggodalom, az utóbbiaknál pedig a megjelenésük és az alakjuk miatti aggódás. Bár el kell ismerni, nem minden anya aggódik külső vonzereje miatt ebben az időszakban, különösen, ha a gyermek kívánatos és régóta várt.

Azonban minden nőnek, aki anyává szeretne válni, világosan meg kell értenie, hogy születendő gyermeke méhen belüli fejlődését és egészségét egyaránt súlyosan befolyásolja a túlevés és az alultápláltság.

A terhesség alatti súlygyarapodás és testtömeg ellenőrzését a kismama minden alkalommal, a női konzultáción el kell végezni.

A nőknek otthon is ajánlott a testtömeg-növekedés figyelemmel kísérése, hogy bármikor azonnal reagálhasson annak rendellenes növekedésére vagy csökkenésére.

Mi tekinthető normának?

Annak megállapításához, hogy a testsúlya normális-e, és a terhesség alatti súlymutatók kiszámításához szükséges a testtömegindex kiszámítása a szokásos állapotában. Ehhez el kell osztanod a testsúlyodat a magasságoddal, korábban négyzetesen.

Ha az eredmény kevesebb, mint 18,5, akkor a súly nem elég, ha ez a szám 18,5-25 között van - minden rendben van veled, és nem kell fogynia. A 26 és 30 közötti mutatóval beszélhetünk a túlsúly jelenlétéről és a sürgős intézkedések meghozatalának szükségességéről. Nos, ha a számológép 31 vagy annál nagyobb értéket mutatott, ez az elhízás jelenlétét jelzi.

A terhesség előtt kapott BMI-től függően a terhesség alatti súlygyarapodást számítják ki. Olyan juttatásról beszélünk, amely nem károsítja az egészségetA te babád Ebben a nehéz feladatban egy speciális táblázat segít:

BMI és testsúly terhesség előtt	Súlygyarapodás, kg (kötelező minimum)	Maximális lehetséges súlygyarapodás (biztonságos), kg
18,5-ig – nem elegendő	12.5	18.0
18,5-25,0 – normál	11.5	16.0
25,0-30,0 – túlzott	7.0	11.5
Több mint 30 elhízás	5.0	9.0

Minden várandós nőnek, különösen a terhesség harmadik trimeszterében, folyamatosan a szeme előtt kell tartania ezeket a számokat, hogy minden nap nyomon tudja követni a súlyát. A számítások kényelme érdekében kereshet az interneten, és használhat egy számológépet a terhesség alatti súly kiszámításához, valamint egy kész naptárt az átlagos súlygyarapodásról heti bontásban.

Miért történik a toborzás és a hanyatlás?

Mindennek, ami egy nővel történik abban az időszakban, amikor érdekes helyzetben van, ésszerű, sőt tudományos magyarázata van. Ez vonatkozik a felszedett kilogrammokra is. Szervezetünk nagyon racionálisan oszt el mindent, ami a terhesség alatt "hozzáadott".

Megfelelő súlygyarapodás esetén a következőképpen oszlik meg:

• A teljes hízott súlyból 3 kg a leendő gyermek súlya;
• terhesség alatt a méh súlya 1 kg-ra nő;
• a placenta körülbelül 500 g-ot gyarapszik;
• 1,5 kg további vérmennyiséget vesz fel;
• 1 kg-ot osztanak ki a magzatvízre;
• a mellek átlagosan 500 grammal nőnek;
• szöveti duzzanat további 1-2 kg-ot ad;
• egy zsírréteg "tartalékban" 3-4 kg-ot vesz igénybe

Ebből áll a "felár" terhesség alatt! Természetesen mindezek a mutatók meglehetősen közelítőek, és az egyéntől függeneka test jellemzői, mivel minden nőnek megvan a saját normája.

De nagyon világosan bemutatják, miért növekszik a súly, és pontosan hová "megy". Ha mindent "a szabályok szerint" adunk hozzá, akkor nem lesz nehéz megszabadulni a felesleges kilóktól a terhesség után.

Eltérés a normától

Mi a teendő, ha a terhesség alatti súlygyarapodás nem felel meg a normáknak? Először is, ne tegyen önálló lépéseket. Másodszor, erről a lehető leghamarabb értesítenie kell a terhességét kezelő orvost.

A helytelen és kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rendszeres túlevés és a „kettőre” étkezés lehet a súlygyarapodás oka. Ha a növekedés nagyon élesen történt, akkor ennek valószínűleg a szövetek duzzanata az oka, amelyet a folyadék kiáramlásának megsértése és a vesék elégtelen munkája okoz. Nem szükséges önálló tevékenységet végezni az orvossal való konzultáció nélkül.

És még inkább, nem szabad megpróbálni a terhesség alatt felgyülemlett súlyt fogyókúrák segítségével leadni. Ha ilyen mértékben kell mennie, akkor azt csak orvosi javaslatra teheti meg. Mindenesetre gondosan figyelemmel kell kísérni a leendő anya súlycsökkenését a terhesség alatt.

Ami azt illeti, hogy nem hízik eléggé, az sem ülhet tétlenül. Hiszen ez azt jelenti, hogy az anya nem tudja maradéktalanul ellátni babáját az összes szükséges ásványi anyaggal, vitaminnal és tápanyaggal.

Fontos megérteni, hogy a normális fejlődéshez szükséges összetevők hiánya negatívan befolyásolja a gyermek belső szerveinek kialakulásának folyamatát.

Ne feledje, hogy mind a terhesség alatti túlsúly, mind annak hiánya figyelmeztet, és cselekvésre készteti. Ennek oka gyakran a toxikózis, amely nemcsak szédüléssel és hányingerrel kínozza a nőt, hanem káros is.befolyásolja a gyermek egészségét.

Egy nőnek mindig emlékeznie kell arra, hogy ő felelős a kis emberért, akit a szíve alatt hord, és hogy az állapotában bekövetkező bármilyen változás nem maradhat észrevétlen.