A Mayo Clinic levesreceptje egyszerű módja a fogyásnak

Figyelmébe ajánljuk az egyik leghatékonyabb zsírégető diétát. Ezenkívül a Mayo Clinic komplexumát a tudományos orvostudomány hivatalosan elismerte a fogyás hatékony eszközeként.

referencia információk

A Mayo Clinic a világ legnagyobb magán egészségügyi központja. 1889-ben alapította William Worrell Mayo orvos. Rochester városában (USA, Minnesota állam) a Mayo Klinika épületei foglalják el a város nagy részét. A klinika Rochester városalakító vállalkozása.

A klinika létszáma 51 000 fő. Az évi 4 milliárd dolláros bevételből. évi 700 millióról 1 milliárd dollárra fordítanak tudományos kutatásra. A Mayo Clinic Medical School számos intézet közül a legrangosabb. A Mayo Clinic hivatalos portálja elérhető az interneten.

Az étrend hatóköre és jellemzői

A Mayo Clinic-en kifejlesztett zsírégető leves az amerikai katonai kórházak pácienseinek étlapján szerepel. Ha műtétet írnak elő, és a beteg testtömege megnövekedett, szívkomplikációk léphetnek fel. Ilyenkor a gyors fogyás érdekében növényi zsírégető levesen alapuló diétát írnak elő.

A Mayo Clinic diéta jellegzetessége, hogy a túlsúlyra hatva egyidejűleg hemoglobinnal dúsítja a páciens vérét. A fő cél - a fogyás - mellett a test műtétre való felkészítése is megvalósul.

A zsírégető kompozíciók különféle változatainak receptjeiben használt összes komponens nemcsak a fogyást, hanem az erő erősítését is szolgálja:

• Zeller, káposzta, paradicsom, paprika, hagyma, zöldek;
• Zöldségleves, cukrozatlan tea, áfonyalé;
• Marhahús, marhahúsleves, összegyűjtött tej, kefir;
• Sült burgonya vajjal;
• Polírozatlan rizs, bab, banán;
• Gyümölcsök és gyümölcslé.

Sőt, a hétnapos diéta alatt két egymást követő napon ajánlatos marhahúst enni kedvedre. Marhahús helyett csirke alkalmas, de a bőrt el kell távolítani róla. A hal azoknak való, akik jobban szeretik a húst. A szójatermékek alkalmasak a vegetáriánusok számára a "húsos" napokon.

Ez a menü garantáltan nem vezet anorexiához. Mindent úgy terveztek, hogy a lehető legjobban megőrizze és növelje az ember fizikai tónusát. Az amerikai katonai kórházakban a katonákat kezelik, és a katonának a kezelés után erővel telten kell visszatérnie. A fizikai erősítés a kezelés célja általában, és különösen a Mayo diéta.

Igyon vizet tetszés szerint, nincs rá korlátozás.

Tilos: alkoholos italok, cukor és méz, zsírok, füstölt termékek, lisztből készült termékek, beleértve a kenyeret és sült ételek.

Az étlapon bizonyos típusú termékek kombinálása szigorúan elrendelt, a recepteknél később pontosítjuk, hogy melyiket. De mindenesetre zsírégető leves legyen jelen, amennyit enni akarsz.

Napközben, amint éhesnek érezzük magunkat, együnk zsírégető levest. Vidd magaddal a munkába, hideg formájában nem kevésbé hasznos, mint a frissen főzve.

A súlycsökkentő hatás teljes mértékben csak fizikai gyakorlatokkal kombinálva érhető el, hetente legalább háromszor. Ha nincs hajlandóság a testnevelésre, akkor csak az eredmény felére számíthat.

Reggelente éhgyomorra megmérik a súlyukat, és étrendi naplót vezetnek a teljes kontroll érdekében. Ezt követően lehetőség nyílik a helyzet objektív értékelésére, és már a hibák figyelembevételével továbblépni a következő tanfolyamra.

A napló vezetése minden diétánál hasznos.

Hibák és ellenjavallatok

Az interneten nincs egyetlen fogyókúra semannyi különböző olvasatot és csavaros értelmezést bírt ki, mint egy hétnapos MayoClinic tanfolyam. Egyáltalán nem szükséges, hogy más webhelyeken hamis információkat közöljenek.

A tény az, hogy a Mayo Clinic egy nagyon nagy szervezet, amely havonta több tucat különböző étrendet fejleszt ki. És mindannyian találkozhatnak az interneten "mayo klinika diéta" ​​néven.

A Mayo Clinic diétát néha összekeverik a hasonló nevű japán módszerrel. Annak érdekében, hogy ne keverje össze a recepteket, tudnia kell: a fogyókúra amerikai változatában a zsírégető levesek receptjeit részesítik előnyben a zeller kötelező jelenlétével. A japánok jobban bíznak a fürjben vagy akár a csirke tojásban.

A zsírégető levesek segítségével történő fogyáshoz NEM kell kalóriát számolni a receptekben! Ez olyan gyakori hiba, hogy dőlt betűvel kell szedni. A módszertan eredetileg fiatal férfiak, a fegyveres erők alkalmazottai számára készült. Arra utaltak, hogy minden "extra" kalóriát az edzőteremben égetnek el. És nem szabad letérnünk a hagyományos útról.

A Mayo diéta alatt az orvos által felírt összes gyógyszer használható.

A zsírégető receptek a kedvenc fűszereidet is tartalmazhatják. A levest az éhség első jelére kell fogyasztani, nem az ütemterv szerint. A Mayo Clinic étrendje csak az összetevők felhasználásának alsó határát adja meg: nem kevesebb, mint napi háromszor. Gyakrabban - szívesen.

Kis mennyiségű só megengedett.

Receptek

Az első, kanonikus recept:

• Hagyma - 6 közepes méretű izzó;
• Paradicsom - körülbelül ugyanannyi, mint a hagyma;
• Káposzta - egy kis (legfeljebb 1 kg) fej káposzta;
• Paprika - két zöld fajta paprika;
• Zeller - legalább egy csomó vagy 1 nagy gyökér;
• Húsleves - zöldség vagy hagyma.

A zöldségeket megmossuk éstiszta Forraljuk fel a paradicsomot, és távolítsuk el a héját.

A forrásban lévő húsleveshez adjuk a közepesre vágott zöldségeket (a paradicsom kivételével), forraljuk fel. Tedd fel a paradicsomot, forrald újra és főzd a legalacsonyabb lángon 30 percig (hogy a víz ne forrjon fel, hanem "járjon").

A második recept nagy fizikai erőfeszítéssel:

• Hagyma - 3 közepes méretű izzó;
• Paradicsom - körülbelül ugyanannyi, mint a hagyma;
• sárgarépa - fél kilogramm;
• Bab vagy bab - 200 gramm;
• Káposzta - egy kis (legfeljebb 1 kg) fej káposzta;
• Paprika - két zöld fajta paprika;
• Zeller - legalább egy csomó vagy 1 nagy gyökér;
• Húsleves - marhahús;
• Paradicsomlé - ízlés szerint.

A főzési eljárás ugyanaz, mint az 1. számú receptben.

Röviddel a leves készenléte előtt fűszerezzük paradicsomlével, és adjunk hozzá apróra vágott zöldeket - kaprot, koriandert, petrezselymet stb.

A Mayo Clinic napi menüje

1. Gyümölcs és leves nap. Leves - bármilyen mennyiségben, gyümölcsök - is. Édesítetlen kávé, tea, gyümölcslé;
2. Leves és bármilyen zöldség, kivéve a burgonyát. Zöldség, amennyire csak lehetséges. Ezen a napon nem esznek gyümölcsöt és édességet. A sült burgonya elfogadható, és egy kis olaj hozzá;
3. Gyümölcsök, zöldségek, és mindenképpen leves. Ezen a napon észreveheti, hogy a tervezett súlyának felét elvesztette;
4. Adjunk hozzá banánt a menühöz. Ez szükséges a belek rögzítéséhez, mivel az előző receptek pihentető hatásúak. Ugyanazt esszük, mint a harmadik napon, plusz banánt. Este iszunk összegyűjtött tejet vagy kefirt;
5. Az erő helyreállítása húsnap. Marhahús, annyit, amennyit egy ülésben megehetünk. De: hús - csak leves után, naponta háromszor. Általában 800 gramm marhahús elegendő. Ezen a napon meglátodhogy a gyomrod a korábbinál jóval kisebb adag étellel elégedett meg. Ez a zsírégető leves hatása;
6. Először levest esznek, aztán zöldséget, és csak utána húst. Naponta három ilyen étkezés van, mindegyik három összetevőből áll: leves – zöldség – marhahús. Levessel és gyümölccsel lehet falatozni. De nem valószínű, hogy akarni fogja, mert a gyomor már elérte optimális méretét;
7. Takarítási nap. Barna rizs, mint "ecset" a belek számára, majd gyümölcslé, és csak ezután - zsírégető leves. Már majdnem betöltötte funkcióját, és most az utolsó helyet foglalja el az étlapon.

Csak ne felejtsen el lemérni magát, és fogyókúrás naplót vezessen.

Ellenjavallatok: gyomor- és nyombélfekélybetegség, a gyomor-bél traktus bármely gyulladásos betegsége, máj- és epehólyag-problémák. Hasnyálmirigy betegség.

Amint látja, ennek az étrendnek vannak ellenjavallatai. De ne aggódjon, mert a weboldalunkon közzétett számos diéta közül egy kifejezetten az Ön számára készült.

Akinek nincs ellenjavallata, az nyugodtan elkezdheti főzni a zsírégető zöldség- és zellerlevest.