A személyes fejlődés titkai, avagy hogyan kezdj el változtatni az életeden

Ha alaposan megnézed, nagyon kevés ember van a környezetében, aki elégedett a helyzetével. Tudatosan vagy öntudatlanul mindannyian arra törekszünk, hogy megszabaduljunk a problémák beteges terhétől, és megpróbáljunk más, boldogabb, sikeresebb életet élni.

Nyilvánvaló, hogy ehhez saját erőfeszítéseinkre van szükség, különben életünk kontrollálatlan események sorozatává válik, amelyek elvezetnek a békétől és a jóléttől.

A legjobb változások azok, amelyeket kemény munkával értél el. Önbizalmat adnak és lendületet adnak az új eredmények felé.

Az életed teljes megváltoztatásának titka az, hogy kicsiben kezdd, onnan, ahol most tartasz.

Teljesen átölelni az életet

Bármennyire is szeretnénk, ha minden a forgatókönyvünk szerint alakulna, az élet kiszámíthatatlan marad, és meglepetéseket tartogat. Hogy nem lehet ez bosszantó? Amikor a tervek meghiúsulnak minden gondolkodás és előkészület ellenére, a harag és a frusztráció gyakori reakciók.

Az ilyen érzések azonnal csökkentik a hangot, és tehetetlenségbe merülnek. De ha enged a pusztító haragnak és a sorssal kapcsolatos hiábavaló panaszoknak, akkor a boldogsághoz vezető út bezárul. Hogyan lehet megbékélni a nehézségekkel?

Tanácsok azoktól az emberektől, akik megváltoztatták az életüket – hogy érzékeljék úgy, ahogy valójában van, anélkül, hogy energiát pazarolna arra, hogy ellenálljon az olyan eseményeknek, amelyeken nem tud változtatni.

Erőnk oroszlánrészét nem ezeknek az akadályoknak a leküzdésére fordítjuk, hanem arra, hogy nem szívesen fogadunk el új, bár kellemetlen körülményeket. De hogyan változtass az élethez való hozzáállásodon, ha megszoktad, hogy mindent egymás után harcolsz?

A mindent irányításának igénye már gyermekkorában beleivódott az emberbe, a jellem kialakulásával egyidejűleg. És kevesen tanulnak meg energiát spórolni, elutasítva a felesleges küzdelmet, és mire koncentrálnivalóban képes változtatni.

Csak akkor tehet egy lépést egy új élet felé, ha teljesen átértékeli az élethez való hozzáállását, és úgy dönt, hogy rugalmasabb lesz a változó körülményekhez.

Fedezze fel az ismeretlent

A gyökeres változás vágya gyakran együtt jár a friss élmények hiányával és az érzelmi fáradtsággal. Valószínűleg mindenki ismeri az ok nélküli unalom állapotát, amikor gépen élünk.

A kitaposott ösvényről letérni könnyű feladatnak tűnik, de a valóságban nagyon nehéz újraépítenünk mindennapjainkat.

A pszichológusok rájöttek, hogy egyrészt a napról napra ismétlődő cselekvések önbizalmat keltenek és megnyugvást keltenek, másrészt túl magas árat fizetünk ezért a kényelemért – elveszítjük a képességünket, hogy meglepődjünk az újdonságokon. dolgokat, és élvezze minden napját.

Először is ellenőrizni kell a felesleges szokásokat. Technikája egyszerű, és hasonlít az időgazdálkodás elveire:

• legalább egy hétig összpontosítson arra, amit csinál, vezessen egy füzetet, amelybe leírja minden tevékenységét, még akkor is, ha azokat naponta többször megismétli;
• állandóan tedd fel magadnak a kérdést – mit csinálok most? Ez segít felismerni, mire költi az idejét és energiáját, ami annyira hiányzik a kívánt változtatásokhoz;
• szakítsd meg a hatástalan rutinokat: Szükség van valamire, ami minden nap egy órát vagy többet elfoglal?
• miután abbahagyja a régi szokások gyakorlását, gondolja át, mit szeretne bevinni az életébe.

Természetesen a szürke hétköznapok miatti mély unalom és fáradtság állapotában az ember nem tudja egyértelműen kifejezni, hogy milyen új dolgokat szeretne csinálni. Az új tehát sokak számára csak elvont szó marad.

Ha nem tudod, mit akarsz, nézd meg, mi történik körülötted, és kezdj el mindent egymás után kipróbálni – valami muszáj.fog szeretni

És itt még egy tanácsot kell alkalmaznia: ezúttal ne rohanjon elmondani másoknak, hogy mit csinált. Észrevettük, hogy a friss ötletek, új ügyek és a jobb irányba történő változások elvesztik varázserejüket, ha kívülállók magukra vállalják, hogy így vagy úgy ítélkeznek felettük.

Tartsa titokban elhatározását egy bizonyos ideig.

A mozgás csak előre

A stagnálás károsan hat alkotóerőinkre, és rontja a hangulatunkat. Észrevetted, hogy az életben nem történik semmi? Emlékezz a régi mondásra, miszerint a víz nem folyik a fekvő kő alatt.

Arra keresed a választ, hogyan változtass az életeden, de ha a hétköznapok mocsarában találod magad, az egyetlen dolog, amire vágysz, hogy feküdj le és pihenj még egy kicsit.

Vigyázz: ez a színlelt nyugalom csapda! Az igazi pihenés nem olyan, mint egy összenyomott kanapé, amely csak a fáradtság és a depresszió új ciklusát adhatja.

A modern pszichológia felülvizsgálta a béke elérésének módjait a nyugati ember számára.

És ha az olyan ősi gyakorlatok, mint a jóga, arra szólítanak fel, hogy fagyjunk meg a lótuszállásban, és csendben várjunk a megnyugvásra, akkor a hollywoodi hírességeket a depresszió szakadékától megmentő orvosok legújabb megközelítése minden érzékszerv aktív stimulálása.

A merevség és az előrelépés iránti vonakodás megszabadulásának módjai:

• érzelmes táncok - a szekcióban vagy otthon zenére, amikor senki sem lát; a tánc felszabadítja magát a múltból, és valódinak érzi magát;
• fűszerek az élelmiszerekben: a tudósok megerősítették, hogy egyes paprikafajták, valamint a szegfűszeg, a fahéj és a gyömbér serkentik a pszichét, sőt segítenek elszántabbá, aktívabbá és bátrabbá válni;
• hosszú séták gyors ütemben - keressen társaságot vagy költözzön egyedül; séta közben gondoljon az életben való előrelépésére, készítsen terveket a jövőre nézve, mert bebizonyosodott, hogy sétáljavítja a mentális folyamatokat;
• szabadulj meg a régi dolgoktól, dobj el minden szemetet, ami megakadályoz abban, hogy új kívánt változásokat engedj be az életedbe.

Ez a négy egyszerű lépés kimozdíthat egy holtpontról, és arra ösztönözhet, hogy jobbá tegye az életét.

Keresd a pozitív lendületet

A mindennapi élet szorongásai elrabolják az erőt, és a neurózisok okozói, amelyek megfosztanak bennünket attól, hogy a választott irányba cselekedjünk. De kevesen értik, hogy ezeknek a szorongásoknak a többségét magunkhoz vonzzuk, a gondolatainkat és szavainkat használva.

Gondolj a mindennapi mondataidra:

• a dolgok nem olyan jók;
• nem tehetek semmit;
• Rosszul érzem magam;
• hiányzik a türelem;
• nem érted;
• nem érzem a segítségedet;
• Nagyon elfoglalt vagyok;
• Nem vagyok már tizennyolc éves;
• Nem vagyok benne biztos;
• nem bírom;
• nem tudok fogyni (leszokni a dohányzásról, munkát találni);
• senki nem hallgat rám...

Naponta ugyanazt ismételve éppen erre a helyzetre programozzuk magunkat, bár úgy tűnik, hogy ezt szeretnénk a legkevésbé.

Az amerikaiak már nagyon régen megfogalmazták a "vonzás törvényét", miszerint pontosan az jön be az életünkbe, amire a legtöbbet gondolunk - a félelmek felerősödnek, a félelmek valóra válnak, ami bosszant, az még inkább azzá válik.

Ha kételkedsz abban, hogy a gondolataid megváltoztatása megváltoztathatja-e az életedet, olvasd el azoknak a híres embereknek a történeteit, akik korunkban ezt az elvet alkalmazzák. A saját élményeikről szóló könyvek és az általuk összegyűjtött történetek, amelyek megváltoztatják az életedet, nagy hasznot jelenthetnek.

A múltból hozzánk szállt gondolkodók állításai is megerősítik ezt a tapasztalatot. Például Arisztotelésznek: "Bizonyára azt kapod, amire vársz."

A változást elősegítő erő szerinta pozitív gondolkodás fogalma, reagál az Ön gondolataira, azaz érzelmi színére - negatív vagy pozitív.

Egy hónap alatt próbálja meg új módon megfogalmazni a gondolatait, lemondani a kritikáról, a mások felé irányuló kiábrándító megjegyzésekről, és ne támogassa a betegségről, a szegénységről és a változtatás lehetetlenségéről szóló beszélgetéseket.

Ne panaszkodj te sem. Ehelyett képzeld el, hogy már minden úgy van, ahogy szeretnéd, és elérted dédelgetett célodat.

Egy másik praktikus módja annak, hogy valami jót vonzzon magához, ha elkapja a kellemes érzelmek hullámát, emlékezzen bennük az állapotára, és próbálja meg gyakrabban reprodukálni külső segítség nélkül.

Fegyelmezze a gondolkodását, utasítsa el a negatív gondolatokat és kifejezéseket, tanuljon meg küzdeni valami lényegesért, például a kezdésért, a jó hangulatért. Más ember leszel, és minden bizonnyal megtörténik a jobb irányba történő változások.