Ki lopja el álmainkat Álmatlansághoz vezető egészségügyi zavarok
Ha hinni lehet a kutatóknak, 100 emberből 40 szenved ilyen vagy olyan mértékben álmatlanságban. Ez még nem minden második, de már több, mint minden harmadik. Az álmatlanság, vagy tudományosan insomnia egy egyszeri esemény, amelyet a kialakult körülmények váltanak ki, vagy lehet egy bizonyos betegség tünete. Melyek a krónikus alvászavarok leggyakoribb okai?
Az álmatlanság nem feltétlenül jelenti azt, hogy egész éjszaka a plafont bámuljuk. Egyeseknél ez elalvási nehézségekben nyilvánul meg, valaki alszik, de felületesen és rosszul, valakit rémálmok gyötörnek, az alvás pedig kínzássá válik. A jogsértések gyakori változata a gyakori éjszakai ébredés. És valaki könnyedén belemerül Morpheus királyságába, alig érinti a párnát, és csak egyszer ébred fel. Ezt követően azonban nem tud elaludni. Ha mindez rendszeresen és hosszú ideig megtörténik, nyugodtan beszélhetünk olyan patológiákról, amelyek helyes diagnózist és szükséges korrekciót igényelnek.
Nyugtalan láb szindróma
A betegség a lábakban jelentkező kellemetlen érzések formájában nyilvánul meg, amelyek megakadályozzák az elalvást, és felületessé, zavaróvá teszik az alvást.
A nyugtalan láb szindróma oka lehet erős és elhúzódó korábbi stressz, sokkos állapot, cukorbetegség, pajzsmirigy-működési zavar, alkoholfogyasztás, vérszegénység, valamilyen hiányosság.a szervezetben lévő elemek (folsav, magnézium, B-vitaminok), öröklődés stb. Ne hagyatkozzon kizárólag nyugtatókra a tünet megszüntetése érdekében. A pontos ok vizsgálata és megállapítása segít megtalálni a probléma legrövidebb megoldását.
Bruxizmus
Ez egy rohamszerű alvászavar, amelyet fogcsikorgatás vagy gyakori kopogtatás kísér. Néha a rohamok olyan gyakoriak és hosszúak, hogy nemcsak maga a szenvedő alszik el, hanem a vele egy szobában alvó emberek is. A hang gyakran hangos és kellemetlen. Ezenkívül a fogzománc szenved, a csonthártya gyulladása, valamint az íny és az állkapocs ízületeinek egyéb betegségei is kiválthatók.
Az emberek sokáig azt hitték, hogy mindenért a férgek a felelősek. A kezelés meglehetősen bizarr volt: a beteg köldökét éjszaka bekenték petróleummal. Ezt a „tudományos elméletet” azonban még nem sikerült megerősíteni – azonban, hogyan cáfoljuk. De manapság az orvosok hajlamosabbak a stresszre, a mentális egyensúlyhiányra, az ingerlékenységre, valamint a fizikai és mentális fáradtságra, mint egy ilyen rendellenesség okaira. Néha a gonosz gyökere a harapás megsértésében rejlik.
A bruxizmus általában nem megy egyedül. Erős reggeli migrén kíséri (ami elvileg nem meglepő egy ilyen éjszaka után), fülzúgás, izomfájdalmak. A gyakori éjszakai feszültség erős izomfájdalomhoz vezet.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy a kezelést pszichológiai konzultációval kezdjék, nyugtató teákat vagy könnyű nyugtatókat inni. Hiszen senki nem tiltja, hogy a nagymama petróleumos trükkjét kipróbálja. Speciális egyedi fogvédők készülnek, amelyek fizikailag védik a fogakat a súrlódástól.
Információ "falánkság"
A bejövő információ túlzott áramlása az alvászavarok egyik erőteljes provokátorává válik. Őtúlterheli az agyat, szó szerint megfullad, és a lehetőségek határán történő munkára kényszeríti.
Ha az információ nemcsak bejut az agyba, hanem bizonyos módon feldolgozni is kell (például fontos döntést akarnak elérni), akkor a helyzet még bonyolultabbá válik. Amikor még sikerül elaludni, az agy bizonyos részei tovább folytatják munkájukat, és nem csak nem pihennek, hanem megakadályozzák, hogy mások mély, lassú álomba zuhanjanak. Aligha érdemes abban reménykedni, hogy álomban olyan zseniális megoldás születik, mint a nagy Mengyelejev. De az egészség és az idegrendszer aláásása ilyen terhelés mellett valószínűleg a közeljövő kérdése.
Rossz szokások
A koffeinnel, a cigarettával és az alkohollal való visszaélés a három leggyakoribb rossz szokás, amely sok halált okozhat. És ahhoz, hogy megszabaduljon a normális alvástól, egyáltalán nem szükséges közvetlenül éjszaka kávét inni vagy dohányozni. Egy ebédszünetben megivott csésze kávé lehet a rossz éjszaka oka. A nikotinnak sok közös vonása van a koffeinnel. Ami az alkoholt illeti, a megjegyzések, mint mondják, feleslegesek.
Ezek a dolgok nem mindenkit érintenek egyformán, de ha az álmatlanság rendszeresen meglátogatja a hálószobáját, akkor érdemes elgondolkodni. Nincs értelme a megváltást a rossz szokások ideiglenes elutasításában keresni. Az alvó üzemmód meghibásodása éppen ellenkezőleg, a szervezet megfelelő reakciója lehet arra, hogy nem kapja meg a szokásos adagot, egyfajta "összeomlás". Még indokolatlanabb megvárni, amíg "elmúlik". Ha az első "lyuk" a bántalmazás következtében jelent meg az egészségben, hamarosan olyanná válik, hogy nem csak az álmatlanság kúszik be.
Szisztémás betegségek és depresszió
Az alvászavarokat gyakran olyan kóros folyamatok kísérik, mint a szív- és veseelégtelenség, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, bronchiális asztma és pajzsmirigy-túlműködés. A depressziót külön kell kiemelni. Előfordul, hogy egy bizonyos pontig az álmatlanság az egyetlen külső megnyilvánulása. Ebben a szakaszban azonban könnyebb kezelni, ezért rendkívül fontos az időben történő diagnózis. Ezenkívül az alvászavarokat szinte minden mentális patológia kíséri, beleértve azokat is, amelyek diagnózisa bizonyos külső megnyilvánulások miatt nehéz.
Milyen orvoshoz kell fordulni alvászavarral?
Gyengítő álmatlanság esetén az okának felkutatása rendkívül szükségessé válik. Itt vannak az orvosok, akik segíthetnek ebben:
- pszichológus;
- pszichiáter;
- reumatológus;
- neurológus;
- endokrinológus;
- kardiológus
- urológus (nefrológus), távollétében sebész;
Nem csalhatod meg az életet. Nem mindegy, hogy tudatosan próbáljuk visszanyerni annak a harmadának egy részét, amit a természet alvásra tesz félre, vagy akaratunk nélkül történik. Az eredmény mindig ugyanaz: ez a harmadik kisebb lesz, és egyszerűen lerövidül az életünk. Ráadásul az álmatlanság nemcsak fájdalmas és kellemetlen, hanem veszélyes is! Ilyen esetben a félvállról vétel nagyon költséges lehet.