A székrekedés táplálkozásának jellemzői felnőtteknél és gyermekeknél

A székrekedés a székletürítés nehézsége vagy a kiürült széklet mennyiségének csökkenése. Ennek a kényes problémának a megszüntetésére nem szükséges gyógyszert szedni. A székrekedésben természetesen a táplálkozás döntő szerepet játszik.

Vannak olyan termékek, amelyek serkentik a szervezet tisztulását, és vannak olyanok is, amelyek összehúzó tulajdonságaik miatt ezt megakadályozzák. Ezt a kérdést részletesebben meg kell vizsgálni.

A székrekedés okai és típusai

Először is meg kell találni, hogy egy személynek miért van nehézsége a székletürítésben. Ez összefügghet az egyén egészségi állapotával vagy egy bizonyos életszakasszal.

Például ez a probléma nagyon gyakran megfigyelhető idős embereknél, gyermekeknél és terhes nőknél. Ezenkívül érzelmi állapot is kiválthatja, például súlyos stressz vagy szégyen, ami az utazás szempontjából releváns.

Veszélyesebb a székrekedés, amely egy bizonyos betegség következménye volt. Főleg a gyomor-bél traktushoz kapcsolódnak. Székletelési nehézségek fordulnak elő aranyér, elsődleges vastagbélgyulladás, bélonkológia, repedések és egyéb problémák, például a hasnyálmirigy esetében. A kezelés hiánya serkenti a helyzet romlását és hozzájárul a szervezet salakosodáshoz.

A székrekedés következő típusait különböztetjük meg:

• elsődleges - a gyomor-bél traktus patológiáihoz kapcsolódik;
• másodlagos - a betegség következménye vagy a gyógyszerekre adott mellékhatás;
• idiopátiás - bélmotilitási rendellenesség nyilvánvaló okok nélkül;
• szerves - az elsődleges betegséggel és gyógyszeres kezeléssel, helminthiasis, mérgezés, sérülések a végbélnyílás területén;
• funkcionális - pszichológiai okok, stressz, székletürítési késztetés elnyomása;
• Táplálkozási - a megfelelő táplálkozás elveinek megsértése, viszkózus ételek fogyasztásakis mennyiségű rostot tartalmazó termékek;
• hipodinamikus - ülő életmód, csökkent mozgásdinamika;
• akut - orvosi ellátást igénylő bélelzáródás;
• krónikus - székrekedés, amely hosszú ideig, legalább hat hónapig megnyilvánul.

Mindenesetre a táplálkozás segít megoldani az idősek, felnőttek és gyermekek székrekedésének problémáját. A megfelelő termékek megfelelő bevitele javítja a szervezet egészségi állapotát, hozzájárul a széklettömegek természetes és időben történő eltávolításához, és általában pozitív hatással van a szervezetre. De a rossz menü vagy a szigorú diéta csak rosszabb következményekkel járhat.

A táplálkozás jellemzői

Ahhoz, hogy a probléma ne csak megoldódjon, hanem kiújulását is megelőzzük, helyre kell állítani a szervezet tápanyag-egyensúlyát. A székrekedés megfelelő táplálkozása nemcsak egy bizonyos étellistát tartalmaz, hanem meghatározza a szilárd és folyékony ételek ajánlott fogyasztását, valamint az étkezés gyakoriságát is.

Először is hangsúlyozni kell, hogy egyes termékek túlzott mennyiségben való jelenléte nemcsak a széklettömörülés előfeltételeit okozhatja, hanem más betegségeket is kiválthat. Különösen óvatosan kell kiválasztania a menüt, ha gyomor-bélrendszeri problémákkal küzd. Ez különösen fontos a vastagbélgyulladás és a csökkent bélperisztaltika esetén. A székrekedéssel járó akut vastagbélgyulladás esetén a táplálkozás alapja a pépesített és folyékony ételek fogyasztása, hogy ne sérüljön meg még egyszer a gyulladt nyálkahártya.

A székrekedés diétájának tartalmaznia kell az emésztési folyamatot serkentő és enyhe hashajtó hatású ételeket. Ezenkívül egyszerűen lehetetlen étrendet készíteni a belek tisztítására elegendő mennyiségű rost nélkül. Az ételeket kis adagokban, alaposan megrágva illelőre őrölni. A kezelés során az étkezések száma 6-10-re nő.

A táplálkozás mellett ne felejtse el, hogy többet kell mozognia. Ez különösen fontos aranyér és hipodinamikus székrekedés esetén. Ezenkívül igyon több tiszta vizet, gáz vagy ízesítő adalékok nélkül. A napi adagot egyénileg számítják ki, de átlagosan 1,5-2,2 liter.

Ajánlott és nem kívánt termékek

Annak érdekében, hogy a székrekedés megfelelő táplálkozásának elve egyértelműbb legyen, részletesebben meg kell vizsgálnia a menüt. Mindenekelőtt ki kell emelni azokat a termékcsoportokat, amelyek alapvetőek a székletürítési problémákkal és a gyomor-bél traktus egyéb rendellenességeivel küzdő személy napi étrendjének elkészítésében.

Érdemes odafigyelni a következő élelmiszerekre:

• tejtermékek. A teljes tej mennyisége átmenetileg korlátozott, de származékainak minden nap jelen kell lenniük az étrendben. Ez különösen igaz a gyermekekre és az idősekre, hiszen szervezetüknek szüksége van kalciumra és hasznos baktériumokra. Ide tartozik a kefir, a ryazhenka, a természetes joghurtok. Válasszon friss és alacsony zsírtartalmú tejet;
• gabonafélék és korpa. Ez egy rostforrás. Válasszon hajdina, búza és zab;
• zöldségek és gyümölcsök. Ez a legjobb vitamin- és növényi rostforrás. Különösen érdemes kiemelni a kukoricát, az almát, a céklát, a sárgarépát és a káposztát. Az utolsó termék csak mérsékelt mennyiségben fogyasztható. Adjunk hozzá zöldségeket levesekhez, salátákhoz, pároljuk. Ne feledkezzünk meg a friss zöldekről sem;
• növényi olajok. A legjobb, ha salátákhoz adjuk őket. Ideális olajfajták: olíva, szezám, lenmag, mandula, ricinus;
• aszalt gyümölcsök Kis mennyiségben természetes hashajtó szerepét töltik be. Az aszalt sárgabarack és aszalt szilva különösen kitüntetik ezeket a tulajdonságokat. Adjunk hozzá néhány diót és friss tökmagot is;
• akut stádiumú aranyér és vastagbélgyulladás esetén ügyeljen arra, hogy a szilárd és durva összetevőket tartalmazó edényeket korlátozni kell, és kíméletesebbekre kell cserélni.

De ami a viszkózus termékeket illeti, azokat ideiglenesen ki kell zárni a menüből:

• 
  fehér rizs és búzadara;
• kávé nagy mennyiségben;
• Fekete tea;
• sütemények fehér lisztből;
• margarin;
• zsíros és füstölt termékek;
• fűszeres és fűszeres ételek;
• konzervek;
• szénsavas italok és csomagolt gyümölcslevek;
• rántott hús.

El kell érni a széklettömeg felpuhulását és a belekből való kiürítését természetes úton. Fájdalom esetén semmi esetre sem szabad elnyomni a székelési késztetést, mert idővel az e funkcióért felelős agyi központ kikapcsol, és a székrekedés krónikus stádiumba fordul.

Táplálék-kiegészítők

Egyes esetekben, különösen a fejletteknél, nem lehet csak étrenddel korrigálni a helyzetet. Ezután különféle gyógyszerek, táplálék-kiegészítők és népi gyógymódok jönnek a megmentésre.

Kolitisz esetén az ilyen manipulációk megkezdése előtt orvoshoz kell fordulni. Aranyérrel nem nélkülözheti az olajos rektális készítményeket. A beöntést azonban óvatosan kell használni, mert megzavarhatják a bél mikroflóráját. Kisgyermekek számára általában jobb, ha éjszakai olajos beöntést csak akkor végeznek, ha nincs más kiút.

Ami az aranyér és a székrekedés más másodlagos okaival kapcsolatos táplálkozást illeti, a szinte mindenki számára elérhető termékekből származó különféle népi jogorvoslatok jönnek szóba. Ezek a módszerek különösen fontosak az idősek számára, mivel erősítik a szervezetet, vitaminokkal telítik, amit a legtöbb gyógyszer szedése során lehetetlen elérni.

Mint ilyen élelmiszer-adalékanyagoka következő eszközöket használhatja:

• 
  egres befőtt;
• fiatal bodza levelek – mézben megfőzve, de nem nagyon magas hőmérsékleten;
• csalán főzet;
• homoktövis gyümölcsök főzete;
• vörös berkenyebogyó cukorral pépesítve;
• olyan növények magjai, mint a sárgarépa, útifű, szezám;
• rebarbarás ételek;
• hagyma és burgonyalé;
• pitypang gyökér infúzió;
• százéves lé mézzel, 1:2 arányban keverve;
• meleg sóoldat a káposzta kelesztése után;
• aloe juice;
• kefir növényi olajokkal - 10 ml egy pohár kefirre.

Annak érdekében, hogy ne okozzon szövődményeket súlyos betegségek és rendellenességek jelenlétében, előzetesen meg kell beszélni az orvossal ennek vagy annak a gyógyszernek a fogadását. És ha egészségtelen reakció vagy allergia lép fel az összetevőkre, akkor az ilyen kiegészítést azonnal el kell hagyni.

Ha helyesen szervezi meg napi menüjét, néhány nap alatt megszabadulhat a székrekedés problémájától! Emellett az egészséges táplálkozás, a vízháztartás és a fizikai aktivitás megőrzése hozzájárul a legtöbb betegség megelőzéséhez a jövőben.