Vízkeményedés
Manapság az emberek túl sok gyógyszert használnak a test kezelésére és egészségére. A megelőzés sok évszázados bevált módszere szinte feledésbe merült. Az egyik a test hideg vízzel történő keményítése, amely szinte mindenki számára elérhető.
A helyes és rendszeres hideg vízzel való öntözés növeli az immunitást, segít megelőzni a megfázást (influenza, torokfájás, általános légúti betegségek stb.), növeli a munkaképességet és javítja a hangulatot.
Még dédapáink is használták a hőmérséklet kontrasztját az adrenalin megszerzésére és az érzelmek megváltoztatására. Erre egy orosz fürdőbe mentek gőzfürdővel. A jól bepárolt emberek hideg forrásvízbe vagy hóba merültek.
Az ilyen éles hőmérsékleti kontraszt az erek összehúzódásához vezet, aminek köszönhetően a vér minden szervhez, kis edényhez és sejthez irányul. Ez ahhoz vezet, hogy még a legtávolabbi és stagnáló emberi szervek is oxigénnel gazdagodnak. Az erek tágulása során kellemes melegség árad szét a testen, hihetetlen erő és lendület érzete jelenik meg.
A hideg vérkeringésre gyakorolt jótékony hatása további hangot ad a szív- és érrendszernek. A máj, a lép és a hasnyálmirigy torlódása megszűnik. Az oxigénben dúsított vér normalizálja a légzőrendszert és növeli az izomaktivitást.
Hogyan kell megfelelően elkezdeni a keményedést
A vízzel való keményedés fokozatos legyen:
- 20 C-os mosással kezdjük;
- Az első napokban csak az arcot és a kezet mossák meg, majd a nyakat, a kezeket a könyökig és a vállakig stb. A víz hőmérsékletének minden nap 1 C-kal kell csökkennie;
- Menjen hideg vízzel gargarizálni, a víz hőmérsékletének csökkentésével;
- Amikor a test mármegszokta, és nem fél a hidegtől, folytathatja az áztatást. Jobb, ha nem zuhanyozunk, hanem egy vödörből valóban hideg vizet öntünk az egész testre;
- Elkezdheti az öblítést csak a vállakon, majd átválthat a fej öblítésére;
- A megfázásra hajlamos emberek hidegdörzsöléssel kezdhetik a keményedési eljárásokat;
- Ha a vízzel való keményítés elkezdett örömet okozni, és a test már megerősödött a radikálisabb módszerekhez, akkor folytathatja a "kacsintást". Ez már a keményedés műrepülése.
A gyermekek keményedése
A hideg vizes keményedés tagadhatatlan előnye olyan nagy, hogy ez a módszer még gyermekek számára is alkalmas. Erős immunrendszer, képes felvenni a harcot a különféle fertőző betegségek ellen, amelyekre a gyermekek szervezete annyira hajlamos.
A vízkeményedés lehetővé teszi:
- Erősítse az idegrendszert;
- Javítja az izomszövetek és a csontok növekedését;
- Aktiválja az anyagcserét;
- Növelje az egész szervezet védő funkcióit.
Hagyományosan a gyermekek hideg vízzel való keményítését helyi vagy általános eljárásokkal végzik: mosás, öblítés, dörzsölés, fürdés.
Az öntéses fürdőket a születés utáni első napoktól kezdve használják. A gyermeket körülbelül 37 C-os vízhőmérsékletű fürdőben fürdetik. Ezután öntözővizet készítünk, amelynek 10 C-kal a fürdéshez szükséges hőmérséklet alatt kell lennie.
A babát fokozatosan áztatják, a sarokkal kell kezdeni, és folytatni kell az egész testet. 5 nap keményedés után az öntözéshez használt víz hőmérséklete 18-20 C-ra csökkenjen.
2 hónapos és idősebb gyermekek esetében nedves törlőkendők végezhetők. Ugyanakkor 36 C-os természetes testhőmérsékletről kell kezdeni, és naponta le kell hűteni a vizet1C, 28C-ra melegítve.
Ennek az eljárásnak kettős hatása van: elzsibbad a baba, és egyszerre masszírozod. Amikor a gyermek hozzászokik az alacsony hőmérséklethez, teste már képes lesz érzékelni az intenzívebb keményedési módszereket: a rövid távú érintkezést fagyos levegővel, hóval és jeges vízzel.
A test hideg vízzel való keményítése egyszerű és megfizethető módja az egészség javításának. A legfontosabb itt a pszichológiai hangulat. Testünk bármely folyamatát az agy irányítja. Ezért kell motivációt találnia – miért van rá szüksége és hogyan működik. Végül is kialakul a vízi eljárások szokása, és az élet egy vödör jeges víz nélkül unalmassá és arctalanná válik.
Mindenki önállóan választja ki a számára kényelmes és elérhető keményedési módszert, és sok közülük:
- Úszás a folyóban a ház közelében;
- Egészség az uszodában;
- kontrasztzuhany vagy fürdőkád;
- Hideg víz öntése egy vödörből, a bejárat közelében vagy a vidéki kertben;
- Törlés hóval.
A vízzel való keményedés egy új élet kezdete lesz. A lényeg az, hogy ne legyen lusta, és mindent fokozatosan tegyen. Légy egészséges!