Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a duzzanattól a terhesség alatt

A terhes nők lábai, bokái vagy kezei gyakran megduzzadnak. Ez a szervezet túlzott víztartalmának jele. A duzzanat, különösen az utolsó trimeszterben, normális, és általában eltűnik a baba születése után. De néha ez a jel komolyabb problémákat jelezhet. Kitaláljuk, hogyan lehet megszabadulni a duzzanattól a terhesség alatt.

Duzzadt lábak, lábfejek és ujjak: van ok az aggodalomra?

A várandós anyák körülbelül fele tapasztal duzzanatot a boka körül, különösen a terhesség utolsó néhány hónapjában. Az ödéma azért jelentkezik, mert a szervezet a szokásosnál több folyadékot tart vissza. Ez a terhes nő testében keringő további vérmennyiség miatt történik.

Emellett, ahogy a gyermek nő, a méh nyomást gyakorol a medence és a hasüreg ereire. Ez különösen a nagy vénákat érinti, amelyek a lábakból a szívbe szállítják a vért. A vénára gyakorolt ​​nyomás hatására a test ezen részén lelassul a véráramlás, ami pangásos folyamatokat idéz elő.

A beszorult vér nyomása a hajszálerekre hat, és belőlük folyadékot irányít a láb és a boka szöveteibe. Ez a folyadék általában felszívódik a szervezetben. De néha a víz a szokásosnál jobban megmarad, ami jelentős duzzanat megjelenésével jár. Leggyakrabban ez a hatás a nap végén figyelhető meg, különösen a lábon való hosszú tartózkodás után. A gravitációs erő hatására víz gyűlik össze az alsó végtagok szöveteiben. A meleg időjárás és a fáradtság szintén fokozhatja a duzzanatot.

A duzzanat a következőképpen határozható meg: ha megnyomja a lábfej vagy a lábszár felületét, az ujj horpadása nem tér vissza azonnal eredeti állapotába. A terhesség végén megnő annak a valószínűsége, hogy a kezek és az ujjak is megnőnekmegduzzadnak, és kénytelenek eltávolítani róluk az ékszereket.

Mikor kell aggódnia?

Vannak esetek, amikor a duzzanat olyan tünetekkel jár, amelyek súlyos egészségügyi problémákat jelezhetnek:

• Ha az egyik láb duzzanata nagyobb, mint a másik, és fájdalom kíséri, ez vérrögképződés tünete lehet.
• Ha hirtelen vagy túlzottan fellép a duzzanat, amelyet tartós fejfájás, homályos látás vagy fényérzékenység kísér, ez a preeclampsia jele lehet.
• Ha a duzzanatot mellkasi fájdalom vagy légzési nehézség kíséri, szívprobléma lehet.

További tünet esetén azonnal orvoshoz kell fordulni.

Mit kell tenni a duzzanat enyhítésére?

Azok a gyógyszerek, amelyek eltávolítják a vizet és a nátriumsókat a vesén keresztül, növelik a vizelés gyakoriságát és felszabadítják a felesleges folyadékot, segítenek megszabadulni a terhesség alatti duzzanattól és enyhítik az állapotot. Ezenkívül a terhesség alatti lábduzzanat megszabadulása érdekében más módszereket is kipróbálhat:

• 
  A vénás vérkeringés javítása érdekében a lábakat emelve kell tartani. Munka közben használjon lábtartót az asztal alatt. Otthon feküdjön a bal oldalára, hogy csökkentse a vena cava nyomását.
• Viseljen támasztó vagy kompressziós harisnyát, hogy megakadályozza a vér felgyülemlését a bokában.
• Igyon sok vizet. Meglepő módon a megfelelő hidratálás segít abban, hogy a szervezet kevesebb vizet tartson vissza.
• Rendszeresen végezzen testgyakorlatokat, tornázzon kismamáknak, és gyakorolhatja az úszást is a medencében.
• Egy hosszú utazás során ügyeljen arra, hogy rendszeresen nyújtsa ki a lábát és mozogjon.
• Táplálkozz helyesen, kerüld a magas sótartalmú ételeket.
• Masszírozza a lábfejét a lábfejtől a bokáig és felfelétérdig Ez csökkenti a felesleges vizet a lábakban.
• A lábaknak több pihenést kell biztosítani, a csípő szintje fölé helyezve őket.
• Ne tegye keresztbe a lábát, mert ez korlátozza a véráramlást.
• Ha lehetséges, üljön gyakrabban, ha a munka hosszú ideig áll. A véráramlás fokozása érdekében a test súlyát lábról lábra kell átvinni.

További kezelési módszerek

A duzzanat enyhítésének már leírt módszerein kívül olyan módszereket is használhat, mint:

• Masszázs illóolajokkal, például ciprussal, levendulával vagy szőlőmaggal. A bőr fokozott érzékenységével meleg lábfürdőket használnak illóolaj hozzáadásával.
• A gyógynövények, mint például a pitypang tea, segítenek megelőzni a vízvisszatartást. Az ilyen eszközöket kis mennyiségben kell bevenni a terhesség alatt.

A lábak becsomagolása káposztalevéllel, amely hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához, segíthet megszabadulni a terhesség alatti duzzanattól:

1. Ehhez törölje le a leveleket, hogy tiszta legyen, majd hűtse le őket a hűtőszekrényben, de ne a fagyasztóban.
2. Ezt követően tekerje be a lábak és a lábfej duzzadt részeit.
3. Hagyja a leveleket, amíg nedvesek nem lesznek. Ezután ismételje meg az eljárást friss levelekkel.
4. Tekerje be, amíg a kellemetlen érzés el nem tűnik.

Hogyan lehet megelőzni a duzzanatot?

Először is fontos a kiegyensúlyozott étrend. A terhes nők étrendjének minden étkezéskor tartalmaznia kell kis mennyiségű fehérjét (50-75 mg), amely olyan élelmiszerekben található, mint a hús, a baromfi, a hal, a tojás vagy a bab. Legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget el kell fogyasztaninapi.

Kerülje a magas só-, cukor- és zsírtartalmú előrecsomagolt és feldolgozott élelmiszereket. Előnyben kell részesíteni a természetes C- és E-vitamin tartalmú ételeket. Citrusfélékről, görögdinnyéről, sárgadinnyéről, paradicsomról, eperről, káposztáról, manduláról, növényi olajokról, napraforgómagról, búzacsíráról beszélünk.

Természetesen nem valószínű, hogy teljesen megszabadulhat a duzzanattól a terhesség alatt. De lehetőség van negatív hatásuk korlátozására, mivel a súlyos duzzanat jelentősen növelheti a bőr fájdalmas érzékenységét.