A szépség és a fiatalság sok éven át az igazi
A nőket mindig aggasztja a kérdés: "Hogyan őrizheti meg fiatalságát, szépségét és egészségét?" Mi kell ehhez?" Sajnos a modern világ számos tényezője negatív hatással van a női testre, ez különösen akkor figyelhető meg, amikor egy nő negyvenéves lesz.
A szép megjelenés érdekében az emberiség gyönyörű felének számos képviselője radikális intézkedésekhez folyamodik - különféle diétákhoz, kimerítő gyakorlatokhoz az edzőteremben, mindenféle ránctalanító krém bőrbe dörzsöléséhez, sőt műtéthez is. Indokolt-e az ilyen erőfeszítés? Hogyan őrizzük meg a fiatalságot és a szépséget? mi a titok?Minden nagyon egyszerű. Az a nő, aki folyamatosan gondoskodik magáról, helyesen és jól táplálkozik, eleget pihen, és nem feledkezik meg a fizikai aktivitásról, sokáig fiatal marad.
Megfelelően ápolja a test bőrét
Minden nőnek tisztán kell tartania a testét. Mivel a szappan kiszáríthatja a bőrt, jobb, ha a speciális termékek valamelyikét használja - tusfürdőt vagy tejet, habot vagy testsampont. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen látogassa meg a fürdőt vagy a szaunát, aminek eredményeként a pórusok jól kinyílnak, és a bőr mélyen megtisztul.
Fürdés közben illóolajokat vagy tengeri sót adhatunk a vízhez. Így nem csak pihenhet, hanem megőrizheti a bőr tónusát is. A vizes eljárások után a bőrt speciális, lehetőleg antioxidánsokat tartalmazó testápolóval, olajjal vagy krémmel kell hidratálni.
Hogyan őrizhetjük meg a testbőr fiatalságát, simaságát és rugalmasságát?
Ehhez egyszerű tippeket használjon:
- kerülje a hirtelen súlygyarapodást vagy -csökkenést – ennek jutalmaként nem lesz ráncos, megereszkedett bőröd;
- szabályosmasszázshoz vagy önmasszázshoz folyamodjon az aktív bőrállapot fenntartása érdekében;
- rendszeresen végezzen fizikai gyakorlatokat;
- folyamatosan fogyasztanak nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó termékeket - részt vesz a kollagén termelésében;
- gondosan és óvatosan kezelje a bőrt.
Arc bőrápolás
Általában az első ráncok megjelenésekor gondolkozunk azon, hogyan tartsuk fiatalon az arcbőrt. Ahhoz, hogy jól nézz ki, elég, ha minden nap reggel és este 10-15 percet szánsz az arcápolásra.
Típusától függetlenül minden bőrnek szüksége van tisztításra és hidratálásra. Az idősebb nőknek is feltétlenül szükségük van a táplálékára. Ne felejtse el, hogy éjszaka speciális termékek segítségével kell eltávolítani a sminket.A szem körüli bőr a legérzékenyebb és legkényesebb, ezért gondosabban és körültekintőbben kell ápolnia. Ne feledkezzünk meg a rendszeres bőrtisztítási eljárásról. Végezhető gőzfürdő, peeling, kozmetikai arctisztítás segítségével.
A nyári napokon az erős napfény aktív hatása hozzájárul az arcbőr gyors kiszáradásához és öregedéséhez. A pigmentfoltok, ráncok megjelenésének elkerülése érdekében szükséges a fényvédő szerek (vizek, krémek stb.) használata. Télen a hideg és a szél hatására a bőr kiszárad, ezért intenzívebb hidratálása szükséges.
Kéz bőrápolás
Minden nő névjegykártyája a keze. De sajnos nem minden nő tudja, hogyan kell fiatalon tartani a kezét.
Ehhez fontos:
- csak enyhén meleg vízzel mosson kezet: a túl forró víz zsírtalanítja a bőrt, ami miatt érdes lesz, a nagyon hideg víz pedig hozzájárul a hámlásához;
- a kezek bőrének érdességévela savanyú káposzta levéből vagy savóból készült fürdők segítenek megbirkózni;
- célszerű hetente egyszer kézradírt használni, így eltávolíthatja a keratinizált sejteket;
- a bőrradír használatakor kerülje, hogy a körömlemezre kerüljön, mert ennek következtében károsodása, érdessége, karcolódása lehetséges;
- védje a kezét kesztyűvel a házimunka során.
A megfelelő táplálkozás a fiatalság és a szépség kulcsa
A szépség kulcsa a megfelelő és egészséges táplálkozás. Ennek köszönhetően nemcsak vonzó megjelenést, hanem jó közérzetet is kap. A napi étrendnek különféle élelmiszercsoportokból származó ételeket kell tartalmaznia: hal, hús, tojás, tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, növényi és állati zsírok, zöldek.
Rendszeresen kell enni, kis adagokban. Reggelinek, ebédnek és vacsorának kell lennie. Nem ajánlott sok sót és cukrot használni az étrendben. Minden terméknek frissnek kell lennie.
A szervezet normális működéséhez nem csak a helyes táplálkozás, hanem az ivási rend is fontos. A szervezetben lévő folyadékhiány miatt a bőr kiszárad, hámlik, megváltozik az arcszín.
A tudósok 10 italt azonosítottak, amelyek megőrzik a fiatalságot:
- víz - biztosítja a bőr simaságát és frissességét, állandó hidratáltságát, fenntartja az elektrolit egyensúlyt a szervezetben;
- kávé - rákkeltő tulajdonságokkal rendelkezik, de használata során nem szabad megfeledkezni a mértékletességről;
- kakaó - flavonoidokat tartalmaz, amelyek megőrzik az erek fiatalságát, karcinogén tulajdonságokkal rendelkezik;
- alkohol kis mennyiségben - pozitív hatással van az emberi agyra, megakadályozza a változást, a nagy adag alkohol, éppen ellenkezőleg, károsítja az agysejteket;
- zölda tea csökkenti a szívbetegségek kockázatát, megakadályozza a szervezet öregedését, fluoridot tartalmaz, amely segít a fogak megerősítésében és a fogszuvasodás megelőzésében;
- szójatej - izoflavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik a kollagén termelését, amely rugalmasságot és feszességet ad a bőrnek;
- grapefruitlé - likopint tartalmaz, amely lassítja az öregedési folyamatokat, biztosítja a bőr rugalmasságát;
- narancslé - luteint tartalmaz, amely elősegíti a látás tisztaságát és élességét;
- sárgarépalé - luteolint tartalmaz, amely immunmoduláló, gyulladáscsökkentő, daganat- és allergiaellenes hatással bír;
- céklalé – antioxidánsokat, salétromsav sókat tartalmaz, amelyeknek köszönhetően javul a sejtek oxigénellátása.
A mozgás fiatalság és egészség
Mint tudod, minél többet mozog az ember, annál egészségesebb. És nem szükséges a testet különféle edzésekkel terhelni: edzőterem, alakformálás, uszoda, fitnesz stb. Egy könnyű kocogás, a reggeli gyakorlatok és a napi séták elegendőek ahhoz, hogy lendületet kapjanak az egész napra, vitalitást, és ennek eredményeként fiatalságot és szépséget.
Csak a tápláló ételek, a kellő mennyiségű folyadék fogyasztása, a megfelelő öngondoskodás, valamint a rendszeres testmozgás közötti ésszerű egyensúly segít abban, hogy hosszú éveken át fiatal és szép maradjon!