Mi a fiatalság és a hosszú élet titka?

A szépség és a fiatalság minden ember legkívánatosabb javai. De sajnos a szervezet természetes öregedése visszafordíthatatlan. Már 25-30 éves kor után is romlik a bőr állapota, megjelenése. És csak néhány nő képes hosszú évekig megőrizni szépségét. De minden nő vonzónak tűnhet életkorától függetlenül.

Hogyan lehet ezt elérni? Hogyan őrizzük meg a fiatalságot sok éven át? Mindenekelőtt a test és az arc megfelelő ápolása, a kiegyensúlyozott és helyes táplálkozás és az egészséges életmód vezetése szükséges.

A bőrt negatívan befolyásoló tényezők

Az első, ami különösen felkelti a szemet, a bőr. A finom, sima bőrű nő azonnal magára vonzza a figyelmet. Számos különböző tényező negatívan befolyásolja állapotát. Az időjárási viszonyok (hő, szél), rossz szokások, rossz ökológia, stressz, alváshiány negatív hatásai...

Mindez hozzájárul a szervezet kimerüléséhez, aminek következtében idővel beindul az öregedési folyamat, mert ha ez a kopás ellen hat, akkor a sejteknek nincs idejük helyreállni. Ennek eredményeként zúzódások jelennek meg a szem alatt, apró ráncok és öregségi foltok.

Bőrápolási szabályok

Bármely nőnek, életkorától függetlenül, különféle bőrápoló termékeket kell használnia, táplálnia és hidratálnia kell a szükséges összetevőkkel. Az egyszerű szabályok figyelmen kívül hagyása hozzájárul a női test gyors elsorvadásához.

Íme néhány szabály, amelyek segítenek megőrizni bőrét fiatalon és egészségesen:

• aktív és egészséges életmódot vezet, aminek köszönhetően a bőr gyorsabban telítődik oxigénnel;
• aludj eleget - az alvás elősegíti a sejtek megújulását;
• kerülje a stresszes helyzeteket - hozzájárulnak a test gyors öregedéséhez;
• észszerűen és kiegyensúlyozottan táplálkozni,fogyassz elegendő mennyiségű rostot, zöldséget, gyümölcsöt, amelyek számos antioxidánst tartalmaznak, amelyek biztosítják a bőr rugalmasságát;
• ne éljen vissza a hosszú napon való tartózkodással, ez túlzott szárazsággal fenyegeti;
• igyon elegendő folyadékot.

Mikor érdemes elkezdeni a bőr ápolását? Lehet, hogy ez még meg is lep valakit, de már egészen kicsi korától. Problémás, zsíros bőr esetén 13-14 éves kortól ápolásra van szükség, amikor is egy tinédzser lányt kezdenek zavarni a pattanások, pattanások, zsíros csillogás.

A normál bőr tulajdonosainak 18-20 éves kortól védeni és hidratálni kell bőrüket. A kozmetikumok megfelelő megválasztása lehetővé teszi, hogy bőrét hosszú ideig kiváló állapotban tartsa.

Bőrápolás 30 év után

Gyakran előfordul, hogy a nők kizárólag harminc éves koruk után kezdenek gondolkodni a megjelenésükön. De még ebben az esetben is van esélyed. Mi kell ehhez? Hogyan őrizzük meg a fiatalságot 30 év után? Ügyeljen arra, hogy a napi tisztítási és hidratálási rutinját védelemmel és táplálékkal egészítse ki.

Tekintse át a napi rutinját, váltogassa a munkaidőt pihenéssel, próbáljon többet sétálni, racionálisan táplálkozni, megszabadulni mindenféle rossz szokástól. Így belülről is megőrizheti szépségét. Ebben a korban évszaktól függetlenül mindenképpen UV-szűrős krémeket használjunk.

Emellett akkor is célszerű használni őket, ha sok időt töltünk számítógép-monitor előtt, így az abból érkező sugárzás hozzájárul a bőr öregedéséhez.

A megfelelő folyadékbevitel segít megőrizni a bőr fiatalságát. De a 30 év feletti nőknek korlátozniuk kell az esti fogyasztásukat, mivel ez szem alatti puffadást okozhat.

Bőrápolás 40 év után

Telik az idő, és a nő átlépi a negyvenéves határt. Vannak, akik ebben a korban depressziósak. A gyönyörű fél többi képviselője arra törekszik, hogy új lehetőségeket nyisson meg életében. Az önmagukról gondoskodó nők jól tudják, hogyan őrizhetik meg a fiatalságot 40 év után.

A bőr ápolásakor ebben a korban a következő szabályokat kell betartani:

• tisztítsa meg naponta kétszer, reggel és este, majd vigye fel az egyik krémet az arcára és a nyakára – reggel hidratálja, este pedig táplálja;
• a bőr tisztításához ne csak vizet használjon, hanem speciális géleket, krémeket, tejet vagy habokat is;
• különböző gyógynövény-főzetekkel mosni;
• reggel jégkockákkal élénkítheti a bőrt;
• az arc enyhe csípése nagyszerű masszázs;
• folyamatosan készítsen különféle maszkokat, mind vásárolt, mind természetes anyagokból (zöldségek, gyümölcsök, tejföl stb.);
• megránthatja az arcát - segít megerősíteni az arc izmait;
• vegyünk növényi eredetű adaptogéneket, például Eleutherococcus készítményeket, ginzenget, kínai citromfüvet;
• észszerűen étkezzen, ne étkezzen túl;
• ne felejtse el a megfelelő pihenést és alvást;
• rendszeresen végezzen fizikai gyakorlatokat.

Hogyan őrizzük meg a fiatalságot a menopauza kezdetén

Az öregedés a menopauza beálltával felgyorsul. Ebben az időszakban sok nő kétségbeesik, és nem törődik a megjelenésével. De a menopauza nem egy mondat. Ebben az időszakban a progeszteron és az ösztrogén koncentrációja a vérben meredeken csökken, ami az öregedési folyamat kiváltója.

Ezzel együtt nő a tesztoszteron tartalom, aminek következtében túlzott arcszőrzet alakulhat ki. Ezenkívül a menopauza idején a nők száma élesen csökkena bőr hidratálásáért és sűrűségéért felelős hialuronsav és kollagén termelése okozza annak kiszáradását és elvékonyodását.

Ezért ebben az időszakban nagyon fontos, hogy ne add fel, hanem próbálj meg még több időt fordítani a megjelenésedre, vigyázz magadra kellőképpen, táplálkozz ésszerűen, fogyassz kellő mennyiségű folyadékot, sportolj és ne feledkezz meg pihenés.

Hogyan nem öregszenek meg a nők lélekben

Nem számít, mennyire vonzó egy nő kívülről, belülről fiatalnak kell lennie. A lélek fiatalsága a testtel ellentétben örökké megőrzhető. Hogyan őrizzük meg a lélek fiatalságát öregkorig?

Ehhez néhány tipp segít:

• próbálj csak mindent jót észrevenni magad körül;
• csináld azt, ami érdekli;
• mosolyogj, amennyire csak lehetséges;
• ne törődj az apró dolgokkal;
• próbáljon gyakrabban kommunikálni a fiatalokkal;
• sportoljon, sétáljon, mozogjon sokat;
• szeresd magad életkortól függetlenül.

Mindezen ajánlások betartásával nemcsak lelassíthatja az öregedést, hanem sok éven át megőrzi a varázsát, vonzerejét és szépségét!