A kezek zsibbadása

Sokan szembesülnek nap mint nap zsibbadt ujjak állapotával. Ennek a furcsa jelenségnek az okai különbözőek lehetnek. Annak érdekében, hogy ez a kellemetlen jelenség ne zavarjon, meg kell találnia az okot, amely az ujjak zsibbadásához vezethet.

Miért zsibbadnak az ujjak?

Ha egy személy reggel felébred, és kellemetlen bizsergést és zsibbadást érez a végtagjaiban, akkor ennek a banális jelenségnek az oka a legegyszerűbb - a férfi kényelmetlen helyzetben aludt. Ebben az esetben fel kell melegíteni az ujjakat és a kezeket, ezután a kellemetlen érzés elmúlik.

Ha azonban a rohamok gyakorisága nő, és maga a jelenség rendszeressé válik, akkor a lehető leghamarabb forduljon neurológushoz.

A végtagok zsibbadása gyakran megfigyelhető olyan embereknél, akiknek legalább enyhén károsodott a vérkeringése, különösen, ha az ujjak hidegek.

A szakértők számos fő okot azonosítanak, amelyek miatt az ujjak zsibbadnak:

• A nyaki régió osteochondrosisaa gerincen a végtagok zsibbadásának leggyakoribb oka. Meg kell jegyezni, hogy ebben az esetben a bal kéz ujjai vagy a jobb kéz ujjai elzsibbadnak, mivel két végtag egyszerre zsibbadása gyakorlatilag nem fordul elő;
• Polineuropathia- zsibbadás az ujjak és kezek idegfonatainak szerves károsodása esetén jelentkezik, a végtag zsibbadásának és bizsergésének gyakorisága a károsodás mértékétől függ;
• "Szerelmesek szindróma"- az ujjak erős zsibbadása és bizsergése gyakran jelentkezik férfiaknál, amikor egy lány a párnák helyett a kezén alszik el. Ez az érzés a hosszan tartó mozdulatlanság és az erek összenyomódása következtében jelentkezik, és hosszú ideig fennmaradhat. A szoros ölelés szép dolog, de jobb, ha vigyázol ráhogy a fej a párnán legyen, ne a kézen;
• A felső végtagok trombózisavagy egy artéria elzáródása vérröggel, amely viszont a felső végtagban található. Ilyen esetekben egy személy súlyos zsibbadást és kézcsavarodást érez. Eleinte a kéz ujjhegyei zsibbadnak, idővel az előfordulás gyakorisága nő, és a fájdalomérzetek egyre magasabbra nőnek, miközben a fájdalom nem szűnik meg a szokásos módon;
• Raynaud-kór– az ujjak és kezek kis ereiben a vérkeringés károsodása okozza. A károsodott vérkeringés következtében az artériák és a kis kapillárisok károsodnak. Ebben az esetben időben orvoshoz kell fordulni a kezelés felírásához, télen kesztyűt kell viselni, ne mosogass el, és ne mosogass el hideg vízben.

Hasonlóképpen, az ujjak éjszakai zsibbadásának leggyakoribb okai közé tartozik a szív szintje fölé történő ismételt emelés, a hosszan tartó teherviselés, valamint a kényelmetlen és szűk ruhákban való tartózkodás.

Az ujjzsibbadás másik gyakori oka a hiperventiláció, amely felületes, gyors légzés, amely a félelem vagy a szorongás érzéséből adódik. A kezek éjszakai zsibbadását a vérkeringés zavara, cukorbetegség vagy szklerózis is okozhatja.

Mindenesetre, ha gyakran zsibbad a keze és az ujjai, és ezek kellemetlenséget okoznak, forduljon orvoshoz!

Miért zsibbadnak az ujjak a terhesség alatt?

ki tudja, hogy minden krónikus betegség súlyosbodik a terhesség alatt. A végtagok zsibbadása a terhesség alatt cukorbetegségre, keringési zavarokra, köztük agyi, osteochondrosisra vagy az anyagcsere folyamatok kudarcára utalhat.

Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a női szervezetnek szüksége van rá a terhesség alatttovábbi mikro- és makroelemek. Ezért, ha az ujjak zsibbadnak a terhesség alatt, ez csak bizonyos vitaminok hiányára utalhat. Ebben az esetben megszabadulhat a zsibbadástól, ha speciális vitaminkomplexet iszik, amely segít pótolni a vas és más elemek hiányát a várandós anya testében.

Zsibbadt jobb vagy bal kéz, gyűrűsujj vagy kisujj, elveszett az érzékenység? Ez az érzés álomban vagy ébredés után jelenik meg? Valószínűleg ennek a jelenségnek az oka a nyaki vagy a mellkasi gerinc osteochondrosisa.

Ezenkívül a testtömeg növekedése, a motoros aktivitás csökkenése vagy a hormonális háttér megváltozása a végtagok zsibbadásához vezethet, vagy súlyosbíthatja azokat a betegségeket, amelyek kellemetlen jelenséghez vezetnek. A speciális torna és a kiegyensúlyozott sómentes étrend segíthet megszabadulni ettől.

Annak érdekében, hogy a vérkeringés ne zavarjon, és a szervezet által felvett összes hasznos anyag benne maradjon, gondosan ellenőrizni kell a táplálkozást. Terhes nőknek nem ajánlott nagy mennyiségű tejterméket, szárított gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, zöldségeket, finomítatlan olajat, napraforgó- és tökmagot fogyasztani. Minden azonban a szervezet egyéni jellemzőitől függ, és az orvos segít kiválasztani a megfelelő étrendet.

A vízről sem szabad megfeledkezni, mégpedig az elfogyasztott víz mennyiségéről. Naponta körülbelül 2 liter folyadékot kell inni, mivel az elfogyasztott víz mennyisége határozza meg, hogy az összes hasznos anyag milyen gyorsan kerül a szervezetbe.

De nem szabad elfelejtenünk, hogy nem csak az orvosok és a tabletták játsszák a fő szerepet a test helyreállításában. Ügyeljen az étrendre, ne erőltesse túl testét, és ne hagyjon fel rossz szokásokkal.

Emellett nem kell nagy mennyiségben enni keményítő tartalmú termékeket, érdemes elvetni a szokástegyél kenyeret és krumplit. Jobb, ha lágy tojást, narancsot és citrusféléket, zellerleveket, sárgarépát és uborkát, áztatott aszalt gyümölcsöket (füge, datolya, mazsola) és zöldségsalátákat használunk ecet hozzáadása nélkül.

És ne feledd: ahhoz, hogy egészséges legyél, egészségesen kell táplálkoznod és kiemelt figyelmet kell fordítanod a fizikai gyakorlatokra, szervezeted pedig kiváló egészséggel és hosszú életévekkel hálálja meg!