Hogyan tartsuk be az alaphőmérséklet ütemtervét a terhesség alatt
Az alaphőmérséklet mérése egyszerű és minden nő számára elérhető módszer a reproduktív rendszer munkájának nyomon követésére. A pontos és hatékony klinikai vizsgálatok ellenére ez a módszer népszerű és a nőgyógyászok által ajánlott egyéni otthoni tesztként a hormonális háttér állapotára.
Segítségével bizonyos képet készíthet a menstruációs ciklusról és figyelemmel kísérheti annak változásait: meghatározhatja az ovulációt, elemzi a női nemi szervek egészségi állapotát és meghatározhatja a terhesség kezdetét.
Hogyan kell helyesen mérni és elkészíteni a személyes ütemtervet? Hogyan kell használni az alaphőmérsékletet a terhesség tervezésekor?
Miért kell alaphőmérséklet naplót vezetni?
Az egyéni ütemterv megtartásának előnye, hogy pontos információkat kapunk a petefészkek munkájáról, a méh, pontosabban a méhhám állapotáról. Ezekben a szervekben a folyamatokat az ösztrogén és a progeszteron hormonok szabályozzák, amelyek bizonyos napokon ciklikusan növekednek és csökkennek.
Miután megkapta a hőmérsékleti értékeket, meghatározhatja:
- az ovuláció pontos dátuma;
- vegye észre az ovuláció hiányát;
- meghatározza a terhesség kezdetét;
- a terhesség lehetőségének elutasítása a menstruáció késésének okaként;
- patológia gyanúja - a magzat halála.
A "hőmérő módszert" néha kritizálják: a hőmérséklet mérési szabályainak megsértése és ezért a pontatlan eredmények ahhoz a tényhez vezetnek, hogy egy nő összezavarodik, és nem tudja, mit jelez ez vagy az a mutató.
Kétségtelenül a klinikai vizsgálatok (elemzések, ultrahang, nőgyógyász-szülész szakorvosi vizsgálat) nem hasonlíthatók össze az otthoni módszerekkel, de ez utóbbilehetőséget biztosítanak az egészségi állapot önálló nyomon követésére, és saját megfigyeléseik alapján további óvintézkedésekre vonatkozó döntések meghozatalára.
Az öndiagnózisból nem lesz semmi baj, ha nem utasítja el a szükséges orvosi segítséget.
Hőmérsékletmérés és grafikon ábrázolási módszerek
Az alaphőmérséklet nem ugyanaz az érték a hónalj alatti szokásos hőmérő skáláján. A módszer abból áll, hogy helyben - "a hatás helyén" - azaz a hüvelyben vagy a végbélben - adatokat nyerünk.
El kell kezdenie a térképezést, ha csak próbál teherbe esni, és folytatnia kell a bazális testhőmérséklet mérését a terhesség korai szakaszában. Általános szabály, hogy az első trimeszter után már nem szükséges ütemtervet készíteni.
Vegyél egy speciális végbélhőmérőt, végső esetben egy közönséges is megteszi. Minden mérés előtt este rázd fel, leütve a higanyoszlopot, és lefekvés előtt tedd magad mellé.
A megbízható teszt feltételei:
- teljes alvás legalább 4 óra;
- a gazdag vacsora és az alkohol megtagadása;
- a fizikai és idegi fáradtság hiánya;
- mérés reggel ugyanabban az időben (lehetőleg ébresztőóra után).
Anélkül, hogy felkelne az ágyból, azonnal ébredés után helyezze be az előkészített hőmérőt vaginálisan vagy rektálisan 10 percre. Nézze meg az eredményt, és jegyezze fel egy füzetbe. Minden reggel tesztelnie kell és nyilvántartást kell vezetnie.
Vegye figyelembe, hogy a terhesség alatti alaphőmérséklet este 0,1-0,2 fokkal csökkenhet. Ennek oka a szervezet erejének esti hanyatlása.
Hogyan készítsünk ütemtervet a vizuális megjelenítéshezeredmény? Rajzolja le úgy, hogy függőlegesen jelölje meg a hőmérsékleti fokokat, vízszintesen a dátumokat. Jelölje be pontokkal a napi eredményt, később funkcióként kapcsolhatja össze.
A grafikon például így nézhet ki:
Ne feledje, hogy a terhesség alatt napközben mért alaphőmérsékletet nem veszik figyelembe. A szervezet aktivitásától és állapotától függően óráról órára növekedhet és csökkenhet. Ezért nincs értelme rögzíteni, és a nőgyógyászok nem fogadják el az ilyen adatokat a patológia vagy a normalitás bizonyítékaként.
Az alaphőmérséklet grafikonjának értelmezése
Miután rögzítette a teljes menstruációs ciklus adatait, elkezdheti levonni a következtetéseket.
Először is figyeljen a hőmérsékleti csúcsra - ekkor jelenik meg az ovuláció a grafikonon. A csúcs előtt, vagyis a ciklus első fázisában általában 36,2-36,7-et mutat a hőmérő.
Maga az ovuláció 36,9-37,1-re ugrással megy végbe, így könnyű kiemelni és javítani. A következő hónapban tudni fogja az ovuláció pontos dátumát. Normális esetben a növekedés a következő menstruáció kezdetéig tart, előtte a mutató 36,2-36,7 fokos jelre csökken.
Az erőfeszítéseknek köszönhetően a terhesség tervezésekor pontos képet kaphat a fogantatás kedvező napjairól - az ovulációról. De az abszolút tény az, hogy lehetetlen megvédeni magát a hőmérsékleti módszerrel.
Hogyan néz ki a terhesség a diagramon? Ahogy továbbra is megfigyeled, észre fogod venni, hogy a fokok nem csökkennek a következő időszak közeledtével. Ezután késleltetés következik, amely alatt a hőmérsékletet körülbelül 37 °C-on tartják.
Ezért, ha késése van, de a fokozatok csökkentek, valószínűleg nem vagy terhes. A késés első hetében, lehetőleg az 5-7. napon végzett terhességi teszt segít tisztázni az Ön állapotát.
Előfordul-e, hogy a ciklus második fázisában megemelkedik a hőmérséklet, és késik a menstruáció, ugyanakkor a nő nem terhes? Igen, ez lehetséges, ha a következő tényezők jelen vannak:
- megsértik a mérési szabályokat;
- a hőmérőt nem azonnal ébredés után állította be (kikelt az ágyból, kávét ivott);
- a mérés előtt a nő vizelt;
- rosszul aludt vagy álmatlan volt;
- gyógyszerek és gyógynövény-infúziók szedése;
- szexuális életet élt a mérés előtti napon vagy közvetlenül azt megelőzően;
- bármely krónikus betegség súlyosbodása;
- gyulladásos gócok vannak a szervezetben - a furunculosistól a tüdőgyulladásig;
- nőgyógyászati betegségek jelenléte;
- szexuális úton terjedő fertőzés van;
- alkoholos italokat fogyasztottak este;
- akklimatizációs időszak és az időzónaváltás.
Alacsony hőmérséklet a terhesség korai szakaszában
Megfontoltuk azt a helyzetet, amikor nincs terhesség, de a fokozatok emelkedtek. Az ellenkező helyzet is lehetséges: gyermeket vár, tartsa be az ütemtervet, és vegye észre a görbe csökkenését. Van ok az aggodalomra?
Azok a nők, akik terhesség alatt alkalmazzák az alaphőmérséklet mérési módszerét, az egyik félelem az éles vagy fokozatos csökkenés. Ismeretes, hogy a mutató csökken a progeszteron hormon termelésétől függően, amely az első 12 hétben szabályozza a magzat és a placenta fejlődését.
Normális esetben a hőmérőnek 37-37,4-et kell mutatnia. A 0,2-0,4 fokos csökkenés egy komoly probléma - anembryonia (fagyott terhesség) - közvetett jele lehet. Mindig ilyen?
Először is, ha bármilyen eltérést észlel, a terhes nőnek tájékoztatnia kell erről nőgyógyászát. A befagyott terhességet klinikai vizsgálatok határozzák meg, és az ütemterv "esése" csak az orvos további látogatásának oka lehet,de semmiképpen sem a diagnózis alapja.
Másodszor, csak szakképzett szülész-nőgyógyász tudja összefoglalni azt a sok tünetet, amelyet a nők az első trimeszterben tapasztalnak. A jelző külön véve riasztó, de önmagában nem mondat.
Az alacsony bazális hőmérsékletű terhesség két esetben sikeresen véget érhet egészséges gyermek születésével:
- a csökkenés egyszer fordult elő, vagy alkalmanként megismétlődött;
- az alacsony hőmérséklet jelző 37,1 értéken belül marad.
A riasztás oka a 36,9-es és az alatti jel, amely hosszú ideig tart (több mint 36 óra).