Hogyan szüljünk egyszerűen, gyorsan és könnyek nélkül

Minden terhes nő arról álmodik, hogy repedések és könnyek nélkül szüljön. Természetesen a legfontosabb a baba egészsége, de vigyázni kell magadra is, főleg, ha csak az anyuka vigyáz a gyerekre.

Annak érdekében, hogy ne szenvedjen a szülés közbeni szakadások következményeitől, előzetesen készítse fel szervezetét a közelgő eseményre.

Felkészítjük testünket a szülésre

A nőgyógyászok megkülönböztetik a külső és belső könnyeket. Az első a hüvely falán, a második a méhnyakon fordul elő. A legtöbb nő biztos abban, hogy a szülés közbeni rések a vajúdás során keletkeznek, amikor a vajúdó nő nem tolja megfelelően.

Ez csak az egyik oka a nemi szervek szövetkárosodásának, azonban vannak más tényezők is, amelyek hatására repedések keletkezhetnek.

Mindenekelőtt a nő fizikai állapota játszik különleges szerepet: a szövetkárosodás elkerülése érdekében a lehető legrugalmasabbnak kell lennie. Speciális gyakorlatok vagy masszázs segítségével növelheti a rugalmasságot.

Ezenkívül a várandós anyának figyelnie kell az étrendjét, különösen a gyermekvállalás utolsó hónapjaiban. A nőgyógyászok gyakran korlátozzák a nő étrendjét, hogy a gyerek ne hízzon túl, mert akkor a szülés közben megrepedhet a méh. Kerülje a nehéz húskészítményeket, édességeket, péksüteményeket és cukrot.

A helyes pszichológiai hozzáállás kizárja az ilyen kellemetlen következményeket. A pszichológusok azt javasolják, hogy egy nő képzeletében festsen egy képet egy könnyű és sikeres szülésről, amely egy egészséges baba megszületésével ér véget, könnyek és fájdalom nélkül.

Az is fontos, hogy a vajúdás során megfelelően feszítsd meg. Ezt nagyon nehéz egyedül megtanulni, ezért a szülész-nőgyógyászok azt javasolják, hogy a terhes nők vegyenek részt speciális prenatális tréningen, ahol megmondják, hogyan kell lélegezni.és vágyakozás a rohamok és indulások során.

A terhes nők egyik fő kérdése, hogyan kerüljük el a könnyeket a szülés során. A perineum károsodásának megelőzése érdekében meg kell masszírozni a női test ezen területét, gyakorlatokat kell végezni, és meg kell tanulni a medencefenék és a hüvely izmait irányítani.

Hogyan kell masszázst csinálni

A masszázs hatékony módszer a hüvelyi izmok rugalmasságának növelésére. A fej születése során a perineum szövetei erős terhelést éreznek. A könnyek nélküli szülésre való speciális felkészülés nélkül szinte lehetetlen elkerülni a szövetkárosodást.

A magas rugalmasság elérése érdekében a következő masszázsszabályokat kell betartani:

• Rendszeresen végezzen masszázst;
• Az eljárás előtt ki kell üríteni a beleket és a hólyagot;
• Hasznos közvetlenül a masszázs előtt meleg fürdőt vagy zuhanyozni, ez segít a szövetek lágyításában;
• Olajt kell használni - steril;
• Ha egy terhes nő bőre és nyálkahártyája nagyon érzékeny, steril kesztyűt kell viselni.

Ön is végezhet perineális masszázst, vagy bevonhatja férjét ebbe a folyamatba. Az önképzést a terhesség késői szakaszában bonyolítja a nagy has, ráadásul egy nőnek nehéz ellazulnia.

Az optimális testhelyzet a háton fekve, a háta alatt egy kispárnával. Lehet félig ülő helyzetben is, vagy tedd az egyik lábadat a fürdő szélére, ha a masszázst férfi végzi. Jobb, ha az első önmasszírozást tükör előtt végezzük, hogy a perineális terület jól látható legyen.

Az olaj használatakor öntse a kezére az üvegből, ne tegye az ujjait a tartályba, mert ez a termék szennyeződését fenyegeti a nemi szervek későbbi fertőzésével. Nagy vagy tájékoztató jellegűaz ujját 3-4 cm-re kell behelyezni a hüvelybe, és finoman nyomja a hátsó falra és oldalra, mintha nyújtaná.

Ezt addig végezze, amíg enyhe bizsergés és izomfeszülés nem jelentkezik. Tartsa az ujjait ebben a helyzetben 40-60 másodpercig, majd engedje el. Néhány perc múlva ismételje meg a műveletet. Masszázs napi 7 percig.

A masszázs során a következő olajokat használhatod szülés közbeni könnyek ellen:

• rózsa;
• kamilla;
• olajbogyó;
• csíráztatott búza;
• körömvirág;
• főtt napraforgó.

Szigorúan tilos ricinusolajat használni, mert serkenti a méh összehúzódási funkcióját és vetélést vagy koraszülést okozhat.

Bizonyos esetekben a terhesség alatti masszázs kizárt. A hüvely fertőző és gyulladásos betegségei esetén tilos, mert fennáll a fertőzés mélyebb behatolásának veszélye.

A test ilyen felkészítését a szülésre el kell hagyni, ha fennáll a terhesség megszakításának veszélye, a perineumra átterjedt bőrbetegségek, emelkedett testhőmérséklet.

Intim torna

A hüvelyi izmok táplálkozásának javítását célzó speciális intim gimnasztika segít a szövetek rugalmasságának növelésében. Ehhez növelni kell a kismedencei szervek véráramlását, ami egy bizonyos izomcsoport ellazításával és megfeszítésével érhető el.

Az intim izmok jól ismert gyakorlatai, amelyek többféle végrehajtási lehetőséget kínálnak - fekve, állva vagy ülve. Szeretnéd megtanulni, hogyan szülj könnyek és repedések nélkül? Ismerkedjen meg a terhes nők intim gimnasztikai gyakorlatának technikájával.

Végezze el ezt a három gyakorlatot minden nap, és a szülés biztosan könnyű és fájdalommentes lesz:

• Kegel gyakorlat. Lényega gyakorlat végrehajtása abból áll, hogy felváltva kell lazítani és megfeszíteni a perineum izmait. Feszültség esetén a lehető legnagyobb mértékben meg kell szorítania a hüvely bejáratát és a végbélnyílás izmait;
• "Táska". Térdelj le, képzeld el, hogy egy táska van alattad. Fogja össze képzeletbeli kezeit, fogja meg a hüvelyével, és próbálja meg a táskát a padló fölé emelni. Ebben a helyzetben tartva engedje le a padlóra néhány másodpercre. Egy idő után vegye újra a fogantyúkat, de próbálja meg még magasabbra emelni a táskát;
• "Lift". Képzeld el, hogy a hüvelyed egy lift. Emelkedjen a hüvely bejáratától befelé a méhnyak felé. Maradjon néhány másodpercig minden emeleten, szorítsa össze a hüvely különböző részeit.

A szülésre való idő előtti felkészítés elkerüli a gát és a méh szakadását, ami felgyorsítja a női test szülés utáni helyreállítási folyamatát. Ha azonban nem sikerült speciális gyakorlatokkal vagy masszázzsal felkészülni a szülésre, akkor a szakadástól sem kell tartani, mert a szülész-nőgyógyászok ma már ügyesek a gyorsan gyógyuló varratok felrakásában.

Ezenkívül a szülés során az orvos figyelemmel kíséri a nő és testének állapotát, ezért szövetkárosodás veszélye esetén epiziotómiát végez. Még a vágás széleit is sokkal könnyebb varrni, mint a szakadt anyagokat.

A szülés utáni sebek sebgyógyító szerekkel kezelhetők a gyors gyógyulás érdekében.

Készítse fel magát a legjobbra: a pozitív hozzáállás, a pszichológiai és fizikai felkészültség lehetővé teszi, hogy elkerülje a szülés alatti és utáni műtéti beavatkozást.