Az álmosság, mint a terhesség egyik korai jele

A terhesség komoly változásokat okoz a női szervezetben, megváltozik annak fiziológiája, pszichológiája, számos belső szerv munkájában, sőt a szokások is megváltoznak.

A test teljes átrendeződése olyan tünetek megjelenésével jár, amelyek korábban nem jellemzőek a nőkre. Egy nő aggódni kezd a terhesség alatti állandó álmosság miatt.

Mi okoz álmosságot terhes nőknél

Az álmosság, valamint az enyhe hányinger és gyengeség a korai terhesség fő tünete. Gyakran ezek a tünetek késztetik a nőket a terhesség lehetőségére.

A leendő anya testének ezt az állapotát a vérben megnövekedett progeszteronszint magyarázza. Amellett, hogy ez a hormon közvetlenül befolyásolja a női test reproduktív rendszerét, az idegrendszerre is hatással van.

A magas progeszteronszint miatt a nő gyengének érzi magát, letargikussá, sőt apatikussá válik. Ezért ne aggódjon, ha álmosnak és gyengének érzi magát a terhesség alatt, mert ezek teljesen normális tünetek. Így a női test felkészül a szülésre.

Általában az az állapot, amikor egy nő állandóan aludni akar, a harmadik hónap végére elmúlik, amikor a szervezet fokozatosan alkalmazkodik az új feltételekhez. Ebben az időszakban a kismama érzelmi felemelkedést, erő- és energiahullámot érez.

A terhesség teljes időtartama alatt a normál terhességű nőknél általában két álmossági csúcs van: a második a 36-37. hétre esik. Ez összefügg a szervezet intenzív felkészítésével a jövőbeli szülésre.

Patológiás álmosság

Előfordul az is, hogy a gyermekvállalás korai szakaszában fellépő letargia és álmosság a női test kóros folyamatainak oka. Az aggodalomra okot kell adniakkor jelennek meg, amikor az apátia, a gyengeség és az alvásvágy állandó kísérője a várandós anyának. Ebben az esetben fontos megtalálni a nő állapotának okát. A változásokat okozhatja a túlzott terhelés, új körülmények, súlyos munkahelyi fáradtság, alváshiány.

Nem lehet azonban kizárni bizonyos betegségek kialakulását, amelyeket ezek a jelek észlelnek.

Ha az álmosság nem múlik el, olyan kóros folyamatok léphetnek fel, mint például:

• anémia;
• gestosis és toxikózis;
• megnövekedett vérnyomás.

Vérszegénység esetén, amikor nincs elegendő vas a szervezetben, egy nő aludni akar. A helyes megoldás egy ilyen helyzetben az lenne, ha kapcsolatba lépne egy szakemberrel, aki vérvizsgálatot ír elő a hemoglobinra, és a vizsgálat eredményei alapján kezelést végez.

Ha a terhesség alatti álmosságot valóban vérszegénység okozza, akkor egy ilyen folyamatot más jellegzetes jeleknek kell kísérniük. Egy nő zsibbadást érez a végtagjaiban, szédül, a haja törékennyé válik, a bőre sápadt lesz. Az állandó alvási vágy oka ebben az időszakban duzzanat vagy megnövekedett vérnyomás lehet.

Hogyan kell dolgozni álmos állapotban?

A terhesség korai szakaszában lévő terhes nők nagyon nehezen tudnak dolgozni, amikor állandóan aludni akarnak. A szülész-nőgyógyászok szerint nem kell küzdeni egy ilyen állapottal, hiszen egészséges élettani szükséglet a pihenés. A krónikus alváshiány nagyon káros a kismama és gyermeke számára.

Ahhoz, hogy megtalálja a kiutat a helyzetből, aludjon, és ugyanakkor ne adja fel a munkát, kövesse az alábbi ajánlásokat:

• Legyen sokat a szabadban, sétáljon többet;
• Próbálja meg elkerülni a zsúfolt helyeket;
• Jól szellőztesse ki a munkahelyetszobák;
• Próbáljon meg ne túlterhelni magát, jobb, ha a befejezetlen munkát egy másik napra elhalasztja;
• Ügyeljen arra, hogy éjszaka jól pihenjen, még a nagy munkaterhelés sem ok az alvás időtartamának csökkentésére;
• Minden nap végezzen erőteljes testmozgást;
• Hogy reggel gyorsan felébredj, kávé helyett igyál frissen facsart gyümölcslevet és egyél egy adag müzlit gyümölccsel.

A teljes pihenés érdekében egy terhes nőnek, még a terhesség korai szakaszában álmossággal is, hasznosan kell eltöltenie szabadidejét. Helyes lesz, ha annyit alszol, amennyit csak akarsz, mert a baba egészsége a pihenéstől függ.

Ha korábban szeretett esténként a barátokkal szórakozni, akkor ezt a hobbit fel kell hagynia a csendes esti séták javára a friss levegőn.

A nyugodtabb és mélyebb éjszakai alváshoz hasznos egy meleg zuhany és egy pohár tej megivása. Egy nőnek legalább napi 8 órát kell aludnia, de jobb lesz, ha a leendő anya napközben is pihen. Legkésőbb 22:00-ig kell lefeküdni, mivel a legegészségesebb alvás a 22:00 és 01:00 közötti időszakra esik.

Közelebb a szüléshez a gyengeség elmúlik, a nő vidámabbá és aktívabbá válik. Ezért gyakran, amikor az álmosság a terhesség késői szakaszában elmúlik, gyors szülésről beszélnek. Ha napi legalább 10 órát alszol, a letargia nem fog kísérni a terhesség alatt.