Lehet fogyni aszalt gyümölccsel?
Minden lány lenyűgözően akar kinézni. De hogyan érd el a célodat, ha a mérleg plusz kilogrammokat jelez? Csak egy kiút van: fogyni kell! De nem szabad azonnal rohanni, és megszabadulni az összes terméktől.
Fogyni fogsz, nem halsz éhen. Ezért te és én bölcsen fogunk fogyni.
Hol kezdjem?
Hogyan válasszuk ki a "megfelelő" aszalt gyümölcsöket, amelyek használata csak előnyös lesz? Először is meg kell jegyezni, hogy nem szabad súly szerint vásárolni. Nem tudhatod, mikor bontották ki a csomagot, és mennyi ideig áll a pulton az aszalt gyümölcs.
Ügyeljen a csomagolt gyümölcsre! Így pontosan látni fogja, hogy mikor csomagolták ezt a gyümölcskeveréket, mi a lejárati ideje.
Használat előtt gondosan vizsgálja meg a terméket. Ha savanyú borszag van, akkor jobb, ha a csomag teljes tartalmát kidobja, mert rossz minőségű.
Ha pedig nem bízik a bolti termékekben, és úgy dönt, hogy maga szárítja meg a gyümölcsöt, akkor alaposan mossa meg, mielőtt kirakja szárításra. Így megszabadulsz a kellemetlen homokérzettől a fogadon, és az aszalt gyümölcsöket is sokkal tovább tárolhatod.
A szárított gyümölcsök előnyei
Azt is érdemes megjegyezni, hogy az aszalt gyümölcsök meglehetősen magas kalóriatartalmúak. De ha úgy dönt, hogy lefogy, ők lesznek a legjobb asszisztensek.
Segítenek neked:
- Szabaduljon meg az éhségérzettől. Pontosan azért, mert az aszalt gyümölcsök nagyon táplálóak, bármikor nassolhatod, és csillapíthatod az éhségedet. vagyisnem kell majd a boltba rohannod még egy zsemléért csak azért, mert éhes vagy;
- Felejtsd el a depressziót. Mi az összefüggés az aszalt gyümölcs és a rossz hangulat között? Sőt, közvetlen! Ha a szervezeted nem kap elég vitamint, akkor a rossz hangulat garantált. De a nyomelemekben gazdag szárított gyümölcsök könnyen megoldják ezt a problémát!
Ne felejtsük el, hogy mi, lányok, állandóan édességre vágyunk. És ettől leszünk karcsúbbak. És miután úgy döntöttünk, hogy bármilyen diétát használunk, meg kell értenünk, hogy a szervezetnek nem lesz elegendő tápanyaga.
Ebben az esetben az aszalt gyümölcsökön alapuló étrend igazi ajándék. A hatalmas mennyiségű kálium, magnézium és egyéb nyomelemek miatt tökéletesen táplálják szervezetünket. A mechanizmus egyszerű: abbahagyja az édességek fogyasztását, aszalt gyümölcsökkel helyettesíti őket, és fokozatosan fogy.
Ugyanakkor szervezete nem igényel cukrot, mert elegendő mennyiségű glükózt kap datolyából, szárított sárgabarackból és aszalt szilvából.
De figyelmeztetni kell! Nem szabad visszaélni a szárított gyümölcsökkel. Ha nagy mennyiségben fogyasztja őket, akkor a fogyás helyett hízni kezd. Tehát a fogyás során érdemes korlátozni az aszalt gyümölcsöket.
Aszalt gyümölcsök keveréke a fogyásért
Így csak kellemetlenséget okozol a testnek, mert tudat alatt azt sugallod magadnak, hogy ez a termék íztelen.
Vegyünk tehát többféle kedvenc szárított gyümölcsöt, és adjunk hozzájuk még néhány különféle diót. A kapott keveréket alaposan keverjük össze. Ha akarod, adhatsz hozzá egy kis mézet. A kapott keverék nagyon leszhasznos és nagyon finom!
Diéta a fogyáshoz szárított gyümölcsökön
Úgy döntöttél, hogy egyszerre fogysz öt kilogrammot? Akkor egy speciális diétát ajánlunk, melynek étrendje kizárólag aszalt gyümölcsökből áll. Először is emlékeznie kell arra, hogy az ilyen étrend időtartama nem haladhatja meg az öt napot.
Ha úgy döntesz, hogy hosszabb ideig használod, nem lesz semmi jó vége a szervezetednek. Ennek a diétának az a fő előnye, hogy lehetővé teszi a test tisztítását a szennyeződésektől, finoman befolyásolva azokat különböző nyomelemek segítségével.
De ha elhúzza a folyamatot, a szervezetből hiányozni fog a rendszeres étrend egyéb, ugyanolyan hasznos összetevői. És ebben az esetben elkezd betegedni, a bőr elveszíti fényét, kellemetlen szürkés árnyalatú lesz. Tehát minden legyen mértékkel, és akkor mindig vidám, szép és egészséges leszel!
Ami most magát a diétát illeti. Először is érdemes megjegyezni, hogy itt nincs szükség speciális előkészítésre. Csak egy bizonyos mennyiségű szárított gyümölcsöt kell enni. A nők esetében a napi norma 100 gramm, a férfiaknak pedig - 200. Nem szabad csak egyfajta szárított gyümölcsöt használni. 2-3 keveréke a legjobb.
Az étrend helyes összeállításához tudnia kell, hogy az egyes szárított gyümölcsfajták milyen hatással vannak a szervezetre. Például az aszalt szilva normalizálja a bélműködést, az aszalt sárgabarack pozitív hatással van a szív- és érrendszerre. De a mazsola igazi ajándék az ideges embereknek, ugyanis nyugtatóan hat az idegrendszerre.
Annak ellenére, hogy az ilyen diéta étrendjének alapja a dió és a szárított gyümölcs, a fogyás érdekében érdemes megjegyezni a folyadékfogyasztást is. Ne felejtsük el, hogy minden felnőttnek körülbelül két liter vizet kell inni naponta.
Bár a miénkbenzöld teát vagy gyógynövényfőzetet is ihatunk. A legfontosabb dolog az, hogy semmiképpen ne használjon cukrot. És ha nem ihat zöld teát tiszta formájában, valami édesség nélkül, adhat hozzá egy kis mézet.
A szárított gyümölcs előnyei a fogyásban
Most, hogy kitaláltuk a diétát, összefoglalhatjuk, milyen előnyökkel jár a szervezet számára a fogyás mellett az aszalt gyümölcsök. Mint már említettük, az aszalt gyümölcsök szisztematikus fogyasztása segít csökkenteni a felhasznált cukor mennyiségét.
A természetesség egy másik kétségtelen plusznak tekinthető az étrend kiegészítésében. A lényeg itt az, hogy többnyire a szárított gyümölcsgyártók soha nem adnak hozzá színezéket vagy tartósítószert.
Amint látja, lehetséges, sőt szükséges is aszalt gyümölcsök használata. Elképesztő hatással lesznek az idegrendszerre, feldobják a hangulatot, gyógyítják a testet és még a bőröd helyreállításában is segítenek.
A szárított gyümölcsök is hasznosak a fogyásban. De itt a legfontosabb a norma betartása. És még valami: ne feledd, ha van pár felesleged, a diéta természetesen remek, de a mozgásról sem szabad megfeledkezni.
Egyél tehát aszalt gyümölcsöt, sportolj és száműzd az életedből a kudarcot és a depressziót!