A leghasznosabb turmixok teteje a fogyáshoz

Minden zsírégető koktél elkészítésének titka az összetevők megfelelő megválasztása. Zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények és fűszerek meggondolatlan kombinációja a turmixgép edényének tartalmát a kukába küldheti, vagy gyomorrontást okozhat.

A hatékony koktél elkészítésének titka

Mivel sok zsírégető turmix receptje az USA-ból vagy Európából származik, ezeket az asztalunkon kapható termékekhez kell igazítani. Bár ma már bármelyik szupermarketben megtalálható Romano saláta és mandulatej, ezek ára továbbra is magas. A tengerentúli összetevők teljesen felcserélhetők, és az ital hatása ugyanaz marad.

A hírességek, fitneszedzők és magazinok hiteles webhelyei saját fejlesztésű csíkokat ajánlanak, amelyek egyszerre több hasznos tulajdonsággal rendelkeznek:

• javítja a gyomor-bél traktus munkáját;
• megkönnyíti a zsírok eltávolítását a szervezetből;
• felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a fogyás érdekében.

Bemutatjuk a tíz legfinomabb és legtáplálóbb italt a fogyáshoz:

• No. 1. A Dukan zsírellenes koktélja áll a csúcson, hiszen mindenki ismeri, aki eljutott a híres diéta váltogatásának szakaszába. Elkészítéséhez fél hámozott uborkát, 50 g fekete retket kell kockákra vágni. Ezután vegyen be 50 g kaprot és zellert, egy csokor bazsalikomot, három csepp lime levét. Az egészet turmixgépben addig keverjük, amíg pürét nem kapunk. Igény szerint jégkockákat adunk hozzá.
• No. 2. Dr. Mehmet Oz, egy híres amerikai török ​​orvos turmixreceptjei kalóriaszegény reggelihez és egy bőséges ünnepi vacsora utáni testtisztításhoz készültek. Az egyikben két csésze spenót, fél uborka, negyed fej zeller, fél közepes csokor petrezselyem, menta, három sárgarépa, kétalma és egy negyed narancs, egy citrom és egy ananász. Az összes gyümölcsöt és zöldséget megtisztítjuk és kis kockákra vágjuk, mielőtt a turmixgépbe töltjük. Az összeget három-négy adagra számítják.
• No. 3. Zuzanna Light (Zuzka Light), az Egyesült Államok egyik legnépszerűbb fitnesz személyisége, a smoothie változatát kínálja reggelire. A banán mokka egy banánból, egy pohár mandulatejből (bármilyen zsírmentes tejből), egy fél pohár hideg kávéból, egy teáskanál mandulaolajból és egy fél pohár görög joghurtból (vagy bármilyen cukor nélküli joghurtból) készül. Szükséged lesz még két teáskanál kakaóporra és egy kanál fahéjra. A koktél mindössze 280 kalóriát tartalmaz, és felgyorsítja az anyagcserét.
• No. 4. A kefir koktél mindenki számára elérhető, mert ez az Egyesült Államokban oly népszerű görög joghurt alternatívája. Elkészítéséhez fél pohár zsírmentes kefir (1% zsír), 1 pohár zöld keverék (petrezselyem, kapor, bazsalikom, saláta), egy szár zeller, egy kis sárgarépa és egy uborka kell. Az aromát menta vagy oregánó segítségével adjuk hozzá.
• No. 5.
  
  Kimberly Snyder táplálkozási szakértő hollywoodi dívákkal dolgozik diéták kidolgozásán. A PopSugar honlapján egy turmixreceptet mutatott be, ami 70%-ban zöld, így jó a zsírfelesleg leküzdésére. Fél pohár vizet öntünk a turmixpohárba, egy csokor Romano salátát, három szár zellert, fél pohár spenótlevelet, egy almát és egy körtét mag nélkül, egy banánt, egy fél citrom levét, egy szárat koriandert és egy harmadik csokor petrezselymet adunk hozzá. Mindent két percig keverünk. A zöld turmix azért került a csúcsra, mert megfiatalítja a bőrt, energiát ébreszt és elősegíti a fogyást.
• 6. szám. A "The Nutrition Twins" márkanév alatt dolgozó ikertestvérek zsírégető koktélt kínálnak kivivel. Két hámozott kivit kell vágniés banánt, adjunk hozzá egy pohár sovány tejet, egy pohár joghurtot cukor és zsír nélkül, por vanília ízt. Ez a recept mindössze 90 kalóriát kínál 100 grammos adagonként.
• No. 7. Egy édes zöld turmixot azoknak ajánljuk, akik most kezdenek kísérletezni a turmixgéppel. Egy tucat zöldszőlő, fél alma és/vagy banán, két csésze spenót, 100 ml zöld tea, egy kis darab gyömbérgyökér, jég - keverjük homogén masszává, és töltsük fel a szervezetet antioxidánsokkal.
• 8. szám. A Fitness-blender oldal oktatói a hatékony otthoni edzéseket bemutató videók mellett számos hasznos koktélt is bemutattak. Az aromás barack-bogyós változat segít a fizikai megterhelés utáni felépülésben, felgyorsítja az anyagcserét a zsírégetés érdekében. Háromnegyed pohár cukormentes joghurt (lehetőleg házi készítésű), fél pohár áfonya és egy őszibarack (a fagyasztott bogyók és gyümölcsök megfelelőek), egy banán, négy evőkanál sovány tej - ezek mind a hozzávalók egy csodálatos ételhez koktél C-vitaminnal, probiotikumokkal és rostokkal.
• No. 9. A lapos hasra való turmix megszünteti a puffadást és égeti a zsírt a derékban, még akkor is, ha a problémás területet edzés és szigorú diéta nem korrigálja. Házi zsírszegény joghurt (90 g), egy evőkanál olívaolaj, fél pohár áfonya és negyed friss ananász kockákra vágva, 100 g kelkáposzta, 200 ml víz. A turmixgépben elkevert koktél megtisztítja a beleket, ezért vacsora után reggel használjuk.
• No. 10. Egy hagyományos amerikai turmix nem nélkülözheti a spenótot, amihez kb. 200 g kell, 15 zöldszőlő édességet, egy körte rostot ad, az apróra vágott avokádó (két evőkanál) egészséges zsírok forrása lesz. Mindezt felöntjük 170 g görög joghurttal (vagy kefirrel) és két evőkanál lime levéveltölt el vidámsággal. A recept szerzője Harley Pasternak edző, táplálkozási szakértő, Katy Perry és Lady Gaga neki köszönheti jó formáját.

Méregtelenítő diéta vagy táplálkozás koktélok segítségével

A turmix diéták meglehetősen népszerűek lettek, de mindegyik gyors eredmény elérésére irányul - például heti 5 kg. Köztudott, hogy az alultápláltság következtében elvesztett súly többlettel tér vissza. A kalória éles csökkentésével az anyagcsere megzavarodik, az izomszövet elpusztul, aminek következtében az étrend megtévesztő sikere érhető el.

Ezért a zsírégető turmixok az egészséges táplálkozási terv részei legyenek, segítsenek felgyorsítani az anyagcserét, megszüntetni a székrekedést és a puffadást, telíteni a szervezetet vitaminokkal, de ne váljanak az egyetlen táplálékfajtává.