A különböző típusú pszichoterápia céljainak és módszereinek sajátosságai

A mindennapi élet nehézségeit gyakran negatív érzelmek bonyolítják, amelyek kitörései kisiklik. De mit tegyünk, ha a kudarcok sorozata nem ér véget, és a problémák hógolyója túlságosan nyomódik?

Sok ember természeténél fogva érzelmes, nehezen éli meg a veszteségeket - válást, elbocsátást, személyes fronton kudarcot. Egyesek számára a hosszan tartó kudarc a boldogság leküzdhetetlen akadályává válik, a bajok újabb kitörése pedig az első lépés a depresszió felé.

Egy bizonyos szakaszban komolyan gondolhatja a szakember segítségét. A klinikai pszichiátriától mára távol álló modern pszichoterápia érdeme a konkrét életsegítés: önbizalom megszerzése saját erejében, belső erőforrások megtalálása a körülmények kezeléséhez és az elveszett társas kommunikációs készségek visszaadása. A módszerek olyan sokrétűek, hogy szinte minden esetre létezik megfelelő megközelítés.

Családi pszichoterápia

Ez az egyik legfontosabb irány, mert a családban felmerülő problémák pozitív megoldása azonnal megszabadítja minden tagját az óriási feszültségtől.

A családi konfliktusok diagnosztizálására a pszichológus többféle módszert alkalmaz:

• beszélgetés, melynek célja az egyes családtagok erősségei és gyengeségei, valamint a meglévő hierarchia feltárása;
• felmérések, amelyek során a pszichológus megtalálja a kapcsolat problémás csomóit, és feltárja, hogy a negatív viselkedésminták közül melyek vesznek el folyamatosan a családban;
• vásárlói igények kifejezése harmadik félnek - pszichológusnak, aki korlátozott szerepkörben döntőbíróként jár el, rendet tart, de értékelést nem ad;
• egy szakember tisztázása, aki meg akarja mutatni a családnak, hogyan lehet elveszíteni bizonyos konfliktusokat anélkül, hogy megsérülne egy szeretett személy;
• házi feladat minden tagnakcsaládok, amelyek ellenőrzése lehetővé teszi a hibák kijavítását és a házastársak és a gyermekek kommunikációs készségeinek fejlesztését.

Ennek a találkozótípusnak az a sajátossága, hogy a pszichológus minden családtaggal egy időben dolgozik, így a család egy olyan csoport, ahol a távollévők titkos megbeszélésének lehetősége kizárt.

Az ilyen munka pozitív eredményei: a család megszabadul a ki nem mondott érzelmektől, a hozzátartozók megtanulják egymás szemszögéből nézni a helyzetet, önkontroll készségekre tesznek szert, és nyugodtan megbeszélhetik a nehézségeket, kompromisszumot kereshetnek.

Csoportos pszichoterápia

A hiányzó személyiségtulajdonságok, például a szociabilitás, a felelősségvállalás és az egyéni célok általános célokhoz való igazításának képessége a legjobb módja a csoportos pszichoterápia elvégzése.

Egy vezető pszichológus olyan számítással toboroz egy csoportot, hogy minden résztvevő a lehető leggyorsabban és leghatékonyabban felfedje kommunikációs potenciálját, és leküzdje az önzés vagy a kapzsiság korlátait, megtanulja feltárni magát, és segítse a mellette lévő személyt feltárni magát.

A csoportban a foglalkozások tréning formájában zajlanak, melyben másodlagos szerepet kap a pszichológussal való beszélgetés. Ehelyett a résztvevők kommunikációján van a fő hangsúly, akik a csoportvezető vezetésével kezelhető konfliktushelyzetekbe kerülnek.

Az ilyen foglalkozásokon elsajátítható kommunikációs készségekre elsősorban az adminisztratív dolgozóknak, vezetőknek és mindenkinek van szüksége, aki életét összeköti a csapat életével. A csoport következetesen valósítja meg a leggyakoribb helyzeteket, a résztvevők a gyakorlatban tanulják meg azokat a speciális törvényeket, amelyek alapján népszövetségek léteznek.

A módszer nem alkalmas mély személyes problémák megoldására, nem alkalmas neurózisok, személyiségzavarok kezelésére. Ez egy hatékony taktika fontos, de korlátozott készségek megszerzésére,mint például a másik iránti felelősségérzet, valaki más tapasztalatainak felhasználása, a szerepek elosztása.

Pszichoterápia neurózisokhoz

A neurózisokat és a neurózisszerű állapotokat – pánikrohamokat, fóbiákat, agressziót és ingerlékenységet – sikeresen korrigálnak pszichoterapeutával folytatott foglalkozásokon. Kötelező feltétel az egyéni találkozási mód, bár megengedett a csoportos találkozókon részt venni hasonló betegségben szenvedőkkel.

Segít az embernek felismerni, hogy nincs egyedül a problémájával, megismerni valakinek a tapasztalatait, és megosztani a sajátját. A pszichoterapeutával való személyes találkozások azonban döntő szerepet játszanak.

Az első szakaszban a pszichológus a klienssel közösen megpróbálja megtalálni neurózisának okait, és vagy megszüntetni, vagy megváltoztatni a kliens attitűdjét és viselkedését. Ezt követően fontos, hogy egy személy megtanulja blokkolni a belső negativitást, és ellazuljon stresszes helyzetekben.

Ehhez különböző megközelítéseket alkalmaznak:

• megjelenítés;
• személyes nyilatkozatok megtétele és felhasználása (pozitív nyilatkozatok);
• szabad levél módszer (a gondolatok áramlásának ingyenes rögzítése azzal a céllal, hogy a tudatot megszabadítsa tőlük);
• hipnózis;
• a múltból származó negatív helyzetek kidolgozása és a jövőbeni eseményekre adott kívánt reakció modellezése.

A pánikrohamok és fóbiák (magasságtól, zárt terektől, rovaroktól való félelem, stb.) kezelésében arra kérik a klienst, hogy sajátítsa el a légzőgyakorlatokat, tanulja meg félelme kiváltó okának nyomon követését és azt tudatosan kezelni, viselkedését kontrollálni.

Az órák célja, hogy az ember saját tudata urának érezze magát, és megtanítsa adekvát módon reagálni a környező valóságra.

A technika nem túl hatékony azokban az esetekben, amikor a kliens az élet alapjait mélyen érzékeli. A következő módszer segíthet ebben.

Egzisztenciális pszichoterápia

Van egy teljesen speciális problémakör, amelyre a múlt század gyakorló pszichológusai új megközelítést találtak. Az elmúlt években új módszerek jelentek meg az életben aktívan cselekvő ügyfelek szenvedésének enyhítésére.

Inaktivitás, hibás és néha paradox döntések nehéz pillanatokban, képtelenség rákényszeríteni magát, hogy lépéseket tegyen a helyzet megmentése érdekében – ez csak néhány a fájdalompontok közül, amelyeket az egzisztenciális módszer megpróbál kiküszöbölni.

A pszichológus a kliens problémáit a kidolgozott sablonok síkjára fordítja le - az úgynevezett védőmechanizmusok. A terápia feladata az lesz, hogy eltávolítsa azokat a szorongásokat, amelyek sikertelen életmintákhoz vezetnek a kliensben.

Az órákon a kliens és a pszichológus a halállal kapcsolatos szorongások, a tehetetlenség és a magány univerzális léptékű legyőzésén dolgozik. Az ilyen ügyfelek leggyakrabban az emberi létezés értelmetlenségének érzésétől szenvednek, és nem tudják produktívan megtervezni az életüket.

A beszélgetések célja, hogy segítsenek nekik abban, hogy ne a válasz nélküli zavaros kérdésekben lássák a jövőt, hanem aktív akaratuk és képességeik élénk színeiben.

Pozitív pszichoterápia

Olyan technika, amely rövid időn belül segíti a legjobb döntések meghozatalának készségeinek fejlesztését minden konkrét helyzetben. A pszichológus ilyenkor ügyfele bizonytalanságával, zavarodottságával dolgozik, segít megtalálni erősségeit, megerősíteni gyengeségeit.

Ez az irány ideális azok számára, akik pszichológiai okok miatt nem tudnak leadni a súlyfelesleget, barátokat, férjet, választott munkát találnak, elégedetlenek a stresszre adott reakcióikkal és belefáradtak az önértékelésbe. Egy rövid beszélgetés azoknak is hasznos lesz, akik tiszta lappal szeretnének kezdeni az életet, és pozitív hozzáállást szeretnének találni a jövőre nézve.

Ez a fajta tevékenység nélkülözhetetlen az alacsony állapotú emberek számáraönbecsülés, azok számára, akik elvesztették azt a képességet, hogy helyesen értékeljék a számukra nyitva álló lehetőségeket, és azok számára, akik a kudarcaikra összpontosítanak.

A módszer alapja a jellem és a gondolkodás hasznosságába, pozitív természetbe ágyazott tulajdonságaiba vetett hit.

A foglalkozások célja, hogy a kliens néhány hónap alatt olyan személyiséget „kovácsoljon” önmagában, aki tudja, hogyan egyensúlyozza ki pozitív és negatív tulajdonságait. Az egyéni megközelítés itt nem olyan mély, mint a neurózisok kezelésében.

Főleg a keleti filozófia alapjait és néhány nyugati megközelítést alkalmaznak. A beszélgetésekben egy szabály van - a pszichológus kritikája hiánya, aki megtanítja az ügyfelet, hogy minden problémának megvan a megfelelő megoldása.

Egy ilyen tanfolyam után az ember önbizalmat nyer, hogy tud önmagán segíteni, sőt képes segíteni szeretteinek, a társadalomnak és a világnak.