A terhesség nem zavarja a munkát

Attól a pillanattól kezdve, hogy egy nő tudomást szerez a terhességről, sok minden megváltozik szokásos életében. Most jobban kell vigyáznia magára, nem kell túlhajszolnia magát, enni kell rendesen, pihenni sokat és nem idegeskedni. És mi a helyzet a munkával?

Hiszen leggyakrabban különféle aggodalmak, stresszek társulnak hozzá. Szóval, hogyan lehet összeegyeztetni a munkát és a terhességet?

Hogyan kell dolgozni a terhesség alatt: mit szabad és mit nem?

Először is érdemes megjegyezni, hogy sok várandós nő nehezebben dolgozik olyan ütemben, mint a gyermek fogantatása előtt. Amellett, hogy a toxikózis az első trimeszterben gyötörhet, álmosság lép fel, az agy nem működik olyan egyértelműen, problémák lehetnek a memóriával.

Ha a munka szellemi, akkor a terhelést lehetőleg csökkenteni kell. A pihenés és a gyógyulás érdekében is ajánlott egy nyaralást kivenni. Általános szabály, hogy a második trimesztertől a terhes nő állapota normalizálódik, és könnyebbé válik a munka.

Amellett, hogy a várandós nők munkája egyre nehezebbé válik, a munkatevékenységekre is korlátozások vonatkoznak:

• nem tud súlyt emelni;
• munka a föld alatt;
• A terhesség és a számítógépes munka sem nagyon kompatibilis. Úgy gondolják, hogy a modern eszközök jó védelemmel rendelkeznek, de a nőknek továbbra is korlátozniuk kell a számítógép melletti munkát, vagy laptopot kell használniuk, két méter távolságra kell lenniük a legközelebbi számítógéptől;
• éjszakai műszak nem megengedett;
• tilos terhes nőket üzleti útra küldeni, hétvégén hívni;
• nem tud túlórázni;
• nem ajánlott vegyi, radioaktív és egyéb káros anyagokkal dolgozni.
• A terhes nők ellenjavallt olyan munkáknál, amelyek hosszú ideig tartó állást vagy sok gyaloglást igényelnek.

Az ülőmunka a terhesség alatt szintén nemmindig hasznos. Az állandó ülés okozta károk csökkentése érdekében a terhes nőknek szünetet kell tartaniuk, fel kell állniuk az asztaltól és sétálniuk egy kicsit. A legjobb, ha kimenünk a friss levegőre és sétálunk legalább 5-10 percet. Ha van lehetőség lefeküdni, azt ki kell használni.

Egy terhes nő munkanapja hat óra legyen. Teljes munkaidőben is dolgozhat, ha akar. A lényeg, hogy kényelmes legyen.

Nem szabad erőltetni magát, hogy úgy dolgozzon, mint korábban, meg kell védenie magát. Például nem kell attól tartani, hogy késik, mert az aggodalmak rossz hatással vannak a közérzetre, és negatívan érintik a gyermeket. Mostantól nem késik, hanem késik.

Emellett érdemes alaposabban figyelemmel kísérnie az étrendjét, abba kell hagynia a gyorséttermek fogyasztását, és egészséges ételeket kell vinnie otthonról. Falatkák készítése javasolt, mindig legyen kéznél gyümölcs, keksz, müzli vagy dió.

De a legfontosabb, hogy ne legyél ideges. Ha egy terhes nő ideges, és objektív okokból lehetetlen helyreállítani, meg kell tanulnia nyugalmat tartani. Ezt nem olyan nehéz megtenni, csak fel kell ismerni, hogy az életben most a gyermek a legfontosabb, és a negativitás árt neki.

Engedd, hogy minden rossz lepattanjon rólad, repülj el anélkül, hogy megérintenéd. Semmi sem képes kibillenteni az egyensúlyából.

A munkahelyi ideges helyzet enyhülhet, ha terhességéről értesíti kollégáit, feletteseit. Lojálisabban kezdenek viselkedni, és kevésbé próbálnak zavarni.

Természetesen sok nő próbálja titkolni státuszát, ameddig csak lehetséges, attól tartva, hogy kirúgják. Azt viszont tudnia kell, hogy a Munka Törvénykönyve szerint nem rúghat ki terhes nőt. Másrészt a felettesek saját akaratodból lemondásra kényszeríthetik. Bár ez inkább kivétel a szabály alól, mint egyetemes jelenség.

Az odafigyeléstől való vonakodás is oka lehet a titkolózásnakmagadnak a kollégáktól vagy csak a babonától, mindenesetre nem árt, ha tudod, hogyan lehet egy ideig eltitkolni a munkahelyi terhességet.

Hogyan lehet elrejteni a terhességet a kollégák elől?

Legfeljebb a mandátum közepéig lehet majd eltitkolni a terhességet a kollégák, felettesek elől, utána már semmivel sem tudod álcázni a gyomrodat. Ha legalább ilyenkor szeretne titkot tartani, érdemes átnéznie a ruhatárát. Minden testhezálló ruhát el kell rejteni, ezentúl előnyben kell részesíteni a bő szabású blúzokat, pulóvereket és ruhákat. A felső hosszának el kell érnie a csípővonalat.

Főleg kismamáknak érdemes nadrágot és farmert venni, kényelmesek és nem szorítják a pocakot. A színpaletta is változik a gyomor elrejtése érdekében, érdemes pasztell árnyalatú sima ruhákat választani. Szeretni kell a kötöttáru, valamint a len, a pamut és más természetes anyagokat, mert nemcsak azt kell figyelni, hogy valaki mit sejt, hanem az egészségét is.

Érdemes megjegyezni, hogy a terhesség elrejtése nem mindig a legjobb megoldás. Mindazonáltal a nőknek jogaik megvannak a reményben, nem bocsáthatják el őket, és nem helyezhetik át őket alacsonyabb fizetésű munkára.

A kollégák pedig a legtöbb esetben normálisan viselkednek, még a feladatokban is segítenek, a felettesek pedig kevésbé megterhelőek. Az optimális kiút az lesz, ha tájékoztatjuk a főnököt, és megkérjük, hogy ne mondják el az alkalmazottaknak.

Ha még nincs munka, és a terhesség már megtörtént, hogyan lehet úgy elhelyezkedni egy cégnél, hogy nem beszél a helyzetéről?

Új munka és terhesség: hogyan szerezz álommunkát és ne szerezz ellenségeket?

A terhesség nem a legjobb időszak az álláskeresésre. Ha azonban nincs hova mennie, és nem tud munka nélkül lenni, legyen egy kicsit trükkös az új hely megszerzésekor. A munkaadókat nem érdekli ilyen nők alkalmazása, mert hamarosan megteszikhelyettesítőt kell keresnie, szülési szabadságot kell fizetnie, csökkentenie kell a munkaterhelést stb.

A munkaadóknak azonban nincs joguk visszautasítani a terhesség miatt. De más okból is visszautasíthatják, még ha ki is találták. Ezért jobb, ha nem említi állapotát, amikor állásra jelentkezik.

A legjobb, ha az első hónapokban keresel munkát, mielőtt még látható a hasa. A közeljövő gyermekvállalási szándékával kapcsolatos kérdésre kitérően kell válaszolnia, és semmi esetre sem szögezi le, hogy nem tervez gyermeket. Az ilyen választ jobban értékeli a HR osztály, és nem kelt bizalmatlanságot.

Annak érdekében, hogy a jövőben ne rontsa el a feletteseivel és a kollégáival fenntartott kapcsolatokat, amikor a terhesség nyilvánvalóvá válik, a munka első napjaitól kezdve jól kell bizonyítania magát. A munkának és a terhességnek azonban kényelmesnek kell lennie az Ön számára, így nem szabad túlerőltetni magát. Feladatait a lehető leglelkiismeretesebben, hozzáértően és minőségileg kell ellátni.

A felettesek értékelni fogják az erőfeszítést, és nagy valószínűséggel nem is baj, ha egy kis megtévesztés is lehetséges, mert nem könnyű becsületes alkalmazottat találni.

A kollégákkal barátságos, barátságos magatartás, konfliktusmentes magatartás javasolt. Akkor nagyon is lehetséges, hogy mire szülési szabadságra megy, örömmel és mielőbbi visszatérést kívánva kíséri majd!