Mellbimbó- és mellmasszázs terhesség és szoptatás alatt
A terhesség teljes időtartama alatt a test metamorfózisok sorozatán megy keresztül. A bekövetkező változások a melleket is érintik. Érdemes hangsúlyozni, hogy sok nő számára kellemetlenek, néha komoly kényelmetlenséget okoznak.
Hogyan lehet alkalmazkodni a változásokhoz?
A mellkason átesett legszembetűnőbb változások közül érdemes kiemelni:
- Az emlőmirigyek növekedése és megnagyobbodása;
- A mellbimbók és a körülöttük lévő terület bőrének sötétedése;
- Fokozott érzékenység;
- Az erek sötétedése az aktív véráramlás miatt;
- A kolosztrum megjelenése (sárgás, vastag váladék a mellbimbókból);
- A mellbimbókörök felületén kis mirigyek láthatók;
- A mellbimbók és a bimbóudvar méretének és kiemelkedésének növekedése.
A nők különösen aggódnak a mell növekedése és megnagyobbodása miatt, amely minden terhesség szerves része. Bár a formák vonzóbbá válnak és erotikusnak tűnnek, szembe kell néznie a kellemetlenséggel. A természetesen nagy mellű nők többet szenvednek, mert még nagyobb mennyiséget ad.
Feltétlenül érdemes minőségi támasztó melltartót vásárolni. Ha egyszerre több méretet adunk hozzá, akkor speciális pamut sport fehérneműben kell aludni.
A melltartó kiválasztásakor több szempontot is figyelembe kell venni: jól támassza az emlőmirigyeket; legyen egy keret a csészék mélyén elrejtve; széles pántok; állítható kapocs. Ne viseljen kemény fém vagy műanyag betétekkel ellátott fehérneműt. Ezenkívül a szülés előtt válasszon egy kényelmes lehetőséget az etetéshez.
Fájdalom szindróma
Az érzékenység fokozódása fájdalmas érzéseket vált ki. Így a terhességi hormonok felkészítik a melleket a baba táplálására. A tejcsatornák nőnek és nyúlnak, a terhesség korai szakaszában tejjel töltődnek fel. Ezek a jelenségek fokozzák az érzékenységet, különösen a mellbimbók területén.
Az ilyen változások pozitívan érzékelhetők: a megnövekedett érzékenység növeli a szexuális érzéseket, például erotikus masszázst végezhet a melleken és a mellbimbókon. Ennek eredményeként öröm és haszon egyaránt.
A kolosztrum szekréciója
A kolosztrum az első tej. Ez egy édes, sűrű folyadék, amelyet a gyermek nagyon könnyen felszív. A nő szervezete már a terhesség második trimeszterében elkezdi termelni.
A kolosztrum lesz a baba első tápláléka mindaddig, amíg az anyának valódi, teljes tej nem lesz. Kolosztrum szekréció bármikor megtörténhet. Ez nagyon gyakran masszázs vagy mellstimuláció során történik. Ha nem szabadul fel folyamatosan, akkor ne aggódjon. Elég az emlőmirigyek higiéniájáról gondoskodni.
A terhesség alatti mell- és mellbimbómasszázs a legjobb felkészülés a táplálásra
Korábban a terhesség alatt a mellre gyakorolt fizikai hatás nagyon gyakori volt. Ehhez durva anyaggal bedörzsölték a mellbimbókat, vagy melltartóba varrták. Ezt azért tették, hogy megelőzzék a mellbimbók repedését a természetes táplálkozás kezdetén. Most ilyen kemény módszereket szinte nem használnak. Ha a bőr száraz, zuhanyozás után könnyed masszázst végezhet a kiváló minőségű babaolaj segítségével.
Sokkal fontosabb lesz a szoptatás helyes megkezdése. A lényeg az, hogy a gyermek helyesen megfogja a mellet, gondos eltávolítása, hogy ne sértse meg a mellbimbót, ne mossa le minden etetés előtt, valamint utána).
Néhány fiatal szülőknek szóló tanfolyamon olyan tanácsokat hallhat, amelyek feltételezikaz emlőmirigyek csatornáinak felszívódása a férfi által. Ez az ajánlás azonban nem teljesen helyénvaló.
Ezen a területen a legtöbb szakember azt állítja, hogy a mechanikai hatások nem túl megfelelőek, mivel nem befolyásolják a következő etetést. Ez vonatkozik a speciális edzésre is. Az egészségügyi eljárásokat az egész testre vonatkozóan kell elvégezni. Ugyanakkor a mellek megkeményednek. Az egész szervezetnek alkalmazkodnia kell a hosszú távú stresszhez, amely a gyermek gondozásával jár.
Minden kismama végezhet speciális, a mellkasi izmok erősítését célzó gyakorlatokat, mert a metamorfózis jelentős része a gyermek hordozása során megy végbe, és a táplálás időtartama semmilyen módon nem befolyásolja. Például az egyik népszerű gyakorlat az "olló" gyakorlat, valamint a tenyér összenyomása kilégzéskor.
Az ilyen gimnasztikát azoknak a nőknek kell végezniük, akik nagyon aggódnak a megjelenésük miatt a gyermek születése után. Ezek a gyakorlatok nem befolyásolják a szoptatás sikerét, de segítenek a kismamának megőrizni vonzerejét.
Mit csinál a mellbimbómasszázs?
A masszázs jelentősen javítja a bőr és az izmok állapotát. Jól elkészítve serkenti a vérkeringést, ami véráramlást okoz az emlőmirigyekben. Ennek eredményeként az izmok megerősödnek, a szövetekben javul az anyagcsere. A rendszeres eljárások nemcsak a mellek általános állapotát javíthatják, hanem jelentősen megváltoztathatják azok alakját is. A mellbimbómasszázs mellnagyobbításra is alkalmazható.
A szoptatás ideje alatt is elvégezhető. Elősegíti a tej mozgását, és elkerüli a tejcsatornákban történő stagnálást. Javított vérkeringéserősíti a mozgásszervi rendszert.
Hogyan masszírozzuk a melleket és a mellbimbókat
Az eljárás 5 technikát tartalmaz - simogatás, dörzsölés, dagasztás, koppintás és vibráció. A legjobb hatást akkor éri el, ha ezeket együtt alkalmazzák.
A fő technika a simogatás, amelyet finom, könnyű mozdulatokkal hajtanak végre. Ez a technika nagyon fontos, mert ez minden foglalkozás kezdete és vége.
A dörzsölést erőteljes körkörös mozdulatokkal végezzük, miközben csak az ujjbegyeket vagy a tenyeret használjuk. Cikcakk mozdulatokkal melegítik a bőrt és a mellszövetet.
A dagasztást az ujjak párnáival végezzük. A masszírozott területet enyhén összenyomjuk és összenyomjuk. Azonban nagyon óvatosnak kell lenni, mérni kell a nyomás erejét és intenzitását. Minden kézmozdulatnak felületesnek kell lennie.
A verés gyengéd, könnyű, szaggatott ütések sorozatát foglalja magában. Csípés javasolt – az ujjakkal egyesével érintse meg a masszírozott területet.
A rezgések szaggatottan gyors, rugós mozgások. Ugyanakkor csak az ujjakat és az egész tenyeret használhatja.
Hogyan masszírozzuk a mellbimbókat terhesség alatt és szülés előtt
Az ülést mindig simogató mozdulatokkal kell kezdeni, könnyű és gyengéd. Ezt követően áttérnek a dörzsölésre, dagasztásra és egyéb technikákra. A végén mindenképpen visszatérnek a simogatáshoz.
A simogatást az óramutató járásával megegyező irányban, a dagasztást - spirálban - ajánlott elvégezni.
A masszázs során jó minőségű babakrém vagy -olaj használata szükséges. Az ujjak és a kezek jól csúszjanak a bőrön anélkül, hogy megsérülnének.
Jól bevált az úgynevezett hidromasszázs, amely otthon is elvégezhető egy szokásos zuhany segítségével. És ha felváltva használ meleg és hideg vizet, a hatás észrevehetőbb lesz.
A mellek és mellbimbók vákuummasszázsa az egyik legnépszerűbb módszer. Serkenti az anyagcserét a mellkasi elvékonyodás miatt. Egy speciális eszköz kompresszorként működik. Általában különböző méretű fúvókákból áll.
Ezen ajánlások betartásával csökkentheti a terhesség alatti mellelváltozásokkal járó kellemetlen érzéseket. Ezen kívül tippjeink segítenek abban, hogy megfelelően felkészülj a szülésre és a baba etetésére. Egészséget neked és gyermekednek!