Anticellulit program otthon

Bármely nő egyetért azzal, hogy a narancsbőr nem vonzóvá teszi a bőrt, és a túlsúllyal együtt eltorzítja a test kontúrjait (különösen a lábakat és a fenéket).

Rendkívül kellemetlen a strandon, szaunában, uszodában és más olyan helyzetekben, amikor ki akarod tárni az alakod. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell leküzdeni a cellulitot - a szalonban vagy otthon.

Cellulit lerakódások találhatók a combon, a fenéken, a lábakon, a hason, az oldalakon, sőt a karokon is. Bár a nyirokáramlás és a sejtanyagcsere megsértéséből erednek, önmagukban nem károsítják az egészséget, ami azt jelenti, hogy esztétikai hibáról van szó.

De ha elkezdi az intenzív anticellulit terápiát, az nemcsak kozmetikai eredményeket ad: javul a test általános állapota és az anyagcsere, javul az immunitás, megjelenik a vidámság és a jó hangulat.

Az átfogó megközelítés a siker kulcsa a cellulit elleni küzdelemben

Több mint egyik napról a másikra megjelenik egy cellulitréteg a testen, és ahhoz, hogy örökre megszabaduljon ettől a problémától, keményen kell dolgoznia. Hol kezdjem és hogyan távolítsuk el a narancsbőrt a lábakon és a test más részein, ha előtte nem figyeltél rá?

Első lépésa test bőrének megújulási folyamatának elindítása. Ennek a folyamatnak a fő stimulátora a zuhanyozás testradírral és a problémás területek ápolása, minden nap 3-4 hónapon keresztül.

Az első eredmények szinte azonnal észrevehetők: a lábak és más területek bőre puha, meleg tapintású lesz (javítja a hajszálerek vérellátását), több eljárás után - rugalmas, feszes, selymes. És idővel a zsírréteg egyenetlenségei eltűnnek.

A következő lépésa 30-40 perces zuhanyozási dörzsölés kiegészítése a napi masszázskezelésekkel (vagy önmasszázssal, ha úgy dönt, hogy spórol a szalonban).cellulit elleni olajok használatával.

Ez a két módszer már az első 10 napban kiváló eredményeket hoz, és csökken a narancsbőr a szemekben.

Különös figyelmet fordítunk a következő diétára:

1. kizárva: konzervek, füstölt húsok, pácok, sertéshús, belsőségek, sós rágcsálnivalók (kekszek, chipsek, ropogtatnivalók), alkohol, dohányzás, édes szénsavas víz;
2. minimális mennyiség: tészta, kenyér, burgonya, hagyma, fokhagyma, sajt, dió, gazdag húslevesek, zsíros mártások, sütemények és sütemények, erős tea, kávé;
3. az étrend alapja: friss és olajban párolt zöldségek, gabonafélék, sovány hús, friss hal (sült vagy párolt), zsírszegény sajt, kefir, gyümölcsök, saláta és fűszeres zöldek, természetes fűszerek, ásványvíz gáz nélkül.

Ezután meg kell bonyolítania a programot, és fizikai terhelést kell adnia a láb izmait és más problémás területeket, valamint melegítő (vagy hideg) pakolásokat. Az alábbiakban az alapgyakorlatokat és a házi narancsbőr pakolás receptjét mutatjuk be.

Intenzíven küzdhet a cellulitisz ellen tanfolyamokkal (3-12 hetes), felváltva azokat támogató edzésekkel és eljárásokkal - heti 1-2 alkalommal.

Hogyan harcoljunk a cellulitisz ellen otthon

A szépségszalonokban és masszázsszalonokban kínált anticellulit komplex drága. Alternatív megoldás lehet egy otthoni tanfolyam, amelyet saját erőből tartanak.

A következő anticellulit készletre lesz szüksége:

1. két vagy háromféle masszírozó: zuhanykefe, műanyag vagy fából készült masszírozó "ujjakkal", pár szilikondoboz a masszázshoz;
2. élelmiszer-fólia csomagoláshoz;
3. esszenciális és zsíros növényi olajok;
4. kávé vagy bőrradír elkészíthető otthon);
5. csomagolóeszközök (vásárolt vagy saját kezűleg elkészített)olvassa el lentebb);
6. tej vagy testolaj (pakolás után);
7. ruhák termikus pakoláshoz (kötött leggings vagy rövidnadrág).

Egy példaszerű eljárás a következő:

1. fizikai gyakorlatok (a lábak, a fenék, a has izmait különösen aktívan kell használni);
2. zuhanyozzon bőrradírral, hetente egyszer a szaunát is ellátogathatja;
3. önmasszázs cellulit elleni olajjal;
4. pakolás (kétnaponta egyszer, zuhanyozás után bőrradírral);
5. ne feledkezzünk meg a diétáról sem.

Hogyan csinálj magadnak egy anticellulit masszázst

A narancsbőr elleni masszázs hatékonyságának fő feltétele az időtartam (30-40 perc), a rendszeresség (minden nap legalább 10-15 napig, szünet nélkül), az intenzitás (a masszázsnak mélynek kell lennie, ami eleinte fájdalmas lehet) .

Ne feledje a legfontosabb szabályt: ezt a fajta masszázst a nyirokáramlás mentén végezzük (térdtől a medencéig, könyöktől a vállig).

Ez a mozgásirány biztosítja a jobb nyirokáramlást, megszabadul a duzzanatoktól, javítja a nyirok mozgását a szervezetben, serkenti az immun- és anyagcsere folyamatokat.

Érdemes a test (például a has és az oldalak), majd a fenék, végül a lábak problémás területeinek masszírozásával kezdeni, a nagyobb területektől a kisebbekig, hogy serkentsük a nyirok kiáramlását.

A legjobb, ha többféle masszázst végez: kézi, konzervmasszírozó, masszírozó segítségével - hatásuk kölcsönösen fokozódik. Azok, akiket érdekel, hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt a fenékről, ismernie kell számos kézi masszírozót - "ujjakkal", három rúdgolyóval és elektromos masszírozóval.

Ne feledje azonban, hogy a tégelyes masszázsnak vannak ellenjavallatai - visszerek, kapillárisok törékenysége, dermatitis. Mielőtt intenzív masszázzsal eltávolítaná a narancsbőrt a lábakról, mérlegelje, hogy akut vagy krónikusbetegség.

Jó kombinálni a masszázst és más anticellulit technikákat tisztító tea ivásával. Segít gyorsabban eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges folyadékot a szervezetből. De nem szabad folyamatosan inni ezeket a teákat a kiszáradás megelőzése érdekében.

Pakolás: sejtszinten küzdünk a narancsbőr ellen

A testpakolás hozzávalói megtalálhatóak a drogériában, szépségápolási boltban, de akár a konyhában is, természetes termékeket használva zsírégető anyagok forrásaként.

A vásárolt pakolások melegítőek (pirospaprikát és egyéb irritáló összetevőket tartalmaznak) és hidegek (fő komponens a mentol). Ezen ellentétes eljárások váltogatása erősíti az ereket és tonizálja az egész testet.

Az otthoni gyógymód elkészíthető őrölt kávé, agyag (kék vagy fekete), citromlé, természetes méz és illóolajok alapján.

Mézes pakolás receptje

Adjunk 100 g mézhez 1-2 csepp szabadon választott illóolajat: grapefruit, citrom, levendula, rozmaring, boróka, fenyő, muskátli, anyafű, ciprus, bergamott, fahéj. Három-négy illóolajat érdemes kombinálni.

Az így dúsított mézet vigyük fel a lábak, has, fenék problémás területeire, 30-60 percen keresztül csomagoljuk be fóliával.

Az enyhe bizsergés normális, de az erős égés azt jelenti, hogy le kell állítani az eljárást, és le kell mosni a keveréket a testéről.

Mielőtt mézet vagy illóolajat használna, győződjön meg arról, hogy nem allergiás ezekre az anyagokra: vigyen fel egy kis mennyiséget a könyökének belsejébe, és várjon 36 órát.

A pakolás után tejet vagy kozmetikai olajat (szőlő vagy mandula) kell kenni a lábak bőrére és más problémás területekre. De napozni nem lehet, pakolás után azonnal medencébe, szaunába menni.

Ezen egyszerű műveletek végrehajtásával hamarosan megtehetiképes leszel megszabadulni a narancsbőrtől a lábadon és a fenekeden!