Vitaminok a terhesség tervezése során

A terhesség tervezése olyan felelősségteljes szakasz, amelyben a leendő szülők megteremtik a legkedvezőbb feltételeket a fogantatáshoz, a szüléshez és az egészséges baba születéséhez. Az előkészítés során a párnak számos intézkedést kell végrehajtania, kezdve a vizsgálattal és az ásványi és vitamin komplexek szedésével.

Milyen vitaminokat kell használni terhesség előtt és miért? Erről később beszélünk.

Miért érdemes vitamint inni?

Sokan meglehetősen szkeptikusak az ásványi-vitamin komplexek szedésével kapcsolatban, mivel úgy vélik, hogy nem adnak jelentős eredményeket. Valójában a fogantatás előtt mindkét partnernek fel kell töltenie a szervezet tápanyagtartalékait.

Ez különösen vonatkozik a nőkre, akiknek a következő 9 hónapban gondoskodniuk kell a leendő baba számára a folyamatos vitamin-, ásványianyag- és nyomelemellátásról a normál fejlődéshez.

A fejlődő magzat nagy mennyiségű tápanyagot "fogyaszt", ennek hiányában egy nőnél hipovitaminózis alakulhat ki. Idővel ez súlyos bőr-, haj-, fog-problémák megjelenéséhez vezethet, és akár az apátia kialakulásához is hozzájárulhat. Lehetetlen figyelni a hipovitaminózis pusztító hatására a jövőbeli gyermek testére.

Az ásványi anyagok és vitaminok hiánya eklampsziához, születési rendellenességekhez és akár vetéléshez is vezethet. A terhesség megfelelő tervezése megfelelő gyógyszerek alkalmazásával lehetővé teszi a szövődmények valószínűségének minimálisra csökkentését.

A vitaminok listája

Melyek a legjobb vitaminok a terhesség előtt, hogy biztosítsák az embrió teljes fejlődését? Mivel modern körülmények között rendkívül nehéz kiegyensúlyozott étrendet fenntartani, érdemes odafigyelni az ásványi és vitamin komplexekre. A statisztikák szerint a nők körülbelül 70%-aolyan helyzetben vannak, hogy a hasznos anyagok hiányát tapasztalják.

Vitaminok, amelyeket jobb használni a terhesség tervezésekor:

• riboflavin;
• folsav;
• tiamin;
• tokoferol;
• piridoxin;
• kalciferol.

Folsav

Függetlenül attól, hogy kíván-e ásványi-vitamin-készítményeket használni vagy sem, bármelyik orvos javasolni fogja a folsav fogyasztását. Ez a szerves vegyület részt vesz a DNS-szintézis és a sejtreprodukció folyamatában. A B9 hiánya vérszegénység kialakulásához, a gyomor-bél traktus megzavarásához és a magzat idegcsövének pusztulásához vezet.

A folsavhiány hátterében jelentősen megnő az agysérv, a csecsemő mentális retardációja és a hydrocephalus kockázata.

A nagy mennyiségű folsavat tartalmazó élelmiszerek a következők:

• belsőségek;
• fehér gomba;
• brokkoli;
• póréhagyma;
• mogyoró;
• spenót;
• mandula;
• árpa dara

Riboflavin

A B2-vitamint a terhesség megtervezése előtt kell fogyasztani, mivel részt vesz az embrió szöveteinek kialakulásában.

Segítségével fehérjéket szintetizálnak, amelyek "építőkövei" egy új szervezet fejlődésének.

A riboflavin részt vesz a hematopoiesis és az idegsejtek regenerálódásának folyamatában is.

A riboflavin a következő élelmiszerekben található:

• Csipkebogyó;
• spenót;
• Makréla;
• Nyers;
• Tojás;
• Libahús;
• Pecheritsyakh;
• Spenót

A normál fogantatáshoz legalább két hónapig riboflavint kell inni.

Tiamin

Az optimizmus vitamin vagy B1 fontos szerepet játszik a lipid átalakulás folyamatábana szénhidrátokat pedig energiává. Lehetővé teszi a kismama ideg-, szív- és érrendszerének „rendben tartását”. A terhesség első trimeszterében a tiamin jelentősen enyhíti a toxikózis és a hipotenzió tüneteit.

Ez az anyag jelentős mennyiségben megtalálható a következőkben:

• krumpli;
• paradicsom;
• fehér káposzta;
• tejtermékek;
• hajdina és zab dara;
• marhahús;
• mogyoró.

Tokoferol

Ha a terhesség megtervezése előtt E-vitamint szed, egy nő növeli a megtermékenyített petesejt méhbe való normális beágyazódásának esélyét. A tokoferol hiányának hátterében jelentősen megnő a vetélés vagy a fogamzási problémák kockázata.

A tokoferolt a következő termékek tartalmazzák:

• mogyoró;
• búza;
• sóska;
• Ribizli;
• süllő és lazac;
• homoktövis;
• csipkebogyó;
• tintahal;
• kányafa

Férfiaknak is ajánlott a tokoferol, mivel befolyásolja a petesejt megtermékenyítésére kész, teljes értékű spermiumok képződését.

kalciferol

A D-vitamin részt vesz a jövőbeli gyermek csontvázának és izomzatának normális fejlődéséhez szükséges szerves anyagok képződésében. Hiánya miatt nagy a kockázata csecsemőknél angolkór, nőknél izomgyengeség kialakulásának.

A következő termékek magas kalciferol-tartalommal rendelkeznek:

• krém;
• máj;
• csirke tojás;
• sügér;
• tejföl;
• Hal olaj.

Piridoxin

A B6 vagy piridoxin olyan hatóanyag, amely részt vesz az antitestek képződésében. Ennek köszönhetően megtörténik a gyümölcs teljes fejlődéséhez szükséges aminosavak és szerves anyagok szintézise. Piridoxinhiány esetén a csecsemők immunrendszeri instabilitása fokozódik, aminöveli a vírusos és fertőző betegségek kialakulásának kockázatát.

A szervezet piridoxintartalékainak feltöltése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a következő termékeket vegyék fel a napi menübe:

• csirke hús;
• gránát;
• paprika;
• dió;
• fokhagyma;
• homoktövis;
• makréla;
• mogyoró.

Ásványi és vitamin komplexek

Terhesség tervezése előtt tanácsos szakemberhez fordulni. Vizsgálatot fog végezni, amely meghatározza bizonyos ásványi anyagok és vitaminok hiányát a szervezetben. Ennek alapján az orvos ásványi-vitamin komplexet javasol a leendő szülők számára.

Ezen gyógyszerek bármelyikének bevétele optimális a fogantatás előtt:

• multitabs;
• Velwoman;
• ABC;
• anyai;
• femibion ​​1;
• pregnavit;
• gendevit;
• Elevite;
• vitrum prenatális;
• Lavita

A felsorolt ​​ásványi-vitamin komplexek egyikét sem tanácsos szakember javaslata nélkül használni. A túlzott hatóanyagok negatívan befolyásolhatják a várandós anya egészségét.

Szedjenek multivitamint a férfiak?

A terhesség előtti vitaminokra nemcsak a nőknek, hanem a férfiaknak is szükségük van. Nem kevésbé fontos a szülő hozzájárulása az új élet megszületéséhez, annak ellenére, hogy egy nő továbbra is viseli a babát. A tápanyagok hiánya negatívan befolyásolja a férfiak termékenységét. Ez viszont befolyásolja a spermiumok állapotát.

A spermium minőségének javítása érdekében a férfiaknak legalább két-három hónapig multivitamint is szedniük kell.

Rossz szokások jelenlétében tanácsos elkezdeni a gyógyszerszedést hat hónappal a fogantatás előtt.

A vitaminok stratégiailag fontosakolyan anyagok, amelyek a legtöbb biokémiai folyamatban részt vesznek. Hiányuk bizonyos rendszerek működésében zavarokhoz vezet, és hozzájárul az embrió rendellenes fejlődéséhez. Ezért a terhesség tervezésekor egy házaspárnak gondoskodnia kell a multivitaminok beviteléről.