Milyen vízhőmérsékleten úszhatnak a gyermekek és a terhes nők?

Mint tudják, a víz az élet alapja. Képzeld csak el: nyári hőség és magas levegő hőmérséklet. Szóval szeretnék felfrissülni. Van egy kiút - úszni a tározóban. Mielőtt azonban az úszás mellett döntene, derítse ki, milyen hőmérsékleten tud úszni a víz.

Beszéljünk a vízi eljárások előnyeiről

Sokak számára szórakoztató bármilyen vízben úszni. Kevesen gondolkodunk el egy ilyen eljárás előnyeiről. Nyilvánvaló, hogy csak a meleg időszakban lehet úszni, persze, ha nem foglalkozik komolyan a keményedéssel. De a zárt medencékben és sportkomplexumokban egész évben lehet úszni.

Mint ismeretes, az úszás egy nagyon hasznos eljárás, amely nemcsak a fizikai, hanem a pszicho-érzelmi állapotra is jótékony hatással van. Sok hivatásos orvos azt tanácsolja az izom-csontrendszeri betegségekben szenvedőknek, hogy gyakrabban ússzanak a víztestekben.

A fürdés előnyei tagadhatatlanok. Egy ilyen tevékenységnek egyszerűen számtalan előnye van, különösen:

• az anyagcsere folyamatok javulnak;
• a test keményedése következik be;
• az immunitás erősödik;
• a nyomásszint stabilizálódik;
• fejlődő tüdő.

A víztározókban való fürdőzés különösen hasznos a különféle típusú asztmában szenvedők számára. Az ilyen eljárások során az ember pszicho-érzelmi háttere normalizálódik. Ezenkívül az úszásoktatás segítségével megszabadulhat a felesleges testsúlytól és erősítheti az izomfűzőt.

A tengervízben való úszásnak azonban különleges előnyei vannak. Mint tudják, az ilyen víz nagyszámú szerves vegyületet tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a légzőrendszer szerveinek működésére. Ezért a szakorvosok azt tanácsolják, hogy gyakrabban válasszanaka tenger partjára rhinitisben vagy arcüreggyulladásban szenvedők számára.

Kiválasztjuk az optimális hőmérsékleti rendszert

Mindannyian szeretünk családdal közelebb menni a víztározóhoz, különösen egy forró napon. Célul tűztük ki magunknak a jó pihenést, felfrissülést. Arra viszont egyáltalán nem gondolunk, hogy milyen vízhőmérsékleten lehet úszni a folyóban.

Nyilvánvaló, hogy minden ember egyéni, és kényelmes hőmérsékleti küszöböt választ magának. Ha még nem fürödtél hideg vízben, akkor ne kockáztass. Az éles hőmérsékletváltozás az immunitás gyengüléséhez és légúti vagy vírusos betegségek kialakulásához vezethet.

Sok orvos biztos abban, hogy a vízi eljárások ideális hőmérséklete 23-25° között változik. Ha a víz hőmérséklete 17-19°, akkor nem lehet élvezni az úszást. Bár összesen legfeljebb 4 órát tölthet ilyen vízben.

Vannak, akik jól érzik magukat a hideg vízben. Felhívjuk figyelmét, hogy a vizes eljárások után alaposan meg kell szárítani, különben a hőmérséklet-emelkedés megfázást okozhat. De a víz, amelynek hőmérséklete 20 és 22 ° C között változik, meglehetősen melegnek tekinthető. Ilyen hőmérsékleten kivétel nélkül szinte mindenki tud úszni.

A keringési zavarban szenvedők gyakran panaszkodnak, hogy hideg a víz. Ebben az esetben jobb, ha megtagadja a víztározóban való úszást, hogy ne tegye ki testét további stressznek és terhelésnek.

Kivétel nélkül mindenki jól érzi magát egy 23-26°-os vízhőmérsékletű tározóban. 27°-os vízben hosszú ideig tartózkodhat anélkül, hogy az egészséget károsítaná.

Ha úgy dönt, hogy a tenger partjára megy, fontolja meg ezt+14° alatti vízhőmérséklet nagyon veszélyes az egészségre. Az ilyen víz túl hidegnek számít. A folyóban úszni kicsit más, mint a tengerben vagy a tóban, mert mindig van áramlat, még ha csekély is. Ne feledje, hogy a hőmérséklet változhat, ezért próbáljon csak 23-25°-on úszni.

Sok pár szeret romantikus estéket rendezni. És mi lehet jobb, mint úszni a tengerben vagy a tóban a holdfényben? Ha úgy döntött, hogy megtesz egy ilyen bravúrt, kövesse az alábbi szabályokat:

• ügyeljen arra, hogy készletezzen egy váltás száraz ruhát;
• fürdés után törölközővel szárítsa meg a testet;
• csak jól megvilágított és ismert helyet válasszon a sérülések elkerülése érdekében;
• a víz hőmérsékleti küszöbe a kényelmes fürdéshez 23-25°.

A csecsemőket a vízi eljárásokhoz szoktatjuk

A felelős szülők gyakran kérdezik a gyermekorvosokat arról, hogy milyen hőmérsékleten lehet vizet fürdetni. Különös figyelmet kell fordítani a gyermekre. Először is, semmi esetre se engedje be egyedül a tározóba, másodszor, vegyen át fehérneműt. Nem kívánatos, hogy a baba hosszú ideig vizes fürdőruhában legyen.

Ha a gyermek nincs hozzászokva a hideg vízben végzett eljárásokhoz, akkor próbálja meg elkerülni az úszást a +22 ° alatti hőmérsékletű víztestekben. Nem kell délben a napon lenni. Jobb, ha 14-15 óra után újra eljön a strandra. Egyébként legalább 90 percnek el kell telnie evés után. Sem a felnőtteknek, sem a gyerekeknek nem kell közvetlenül étkezés után úszniuk, mert a szervezet már érzi a plusz terhelést.

Sok szülő próbálja kiskorától a tengerpartra vinni gyermekét. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyermeknek speciális megközelítésre van szüksége. Egy újszülött baba bőrtakaróifokozott érzékenységében és gyengédségében különbözik, ezért számára nem kívánatos a hideg vízben való fürdés.

A túl forró víz szintén veszélyes. A csecsemők hőcseréje még nem fejlődött ki teljesen. A magas hőmérséklet hatására megnyílnak a bőr pórusai, amelyek a bakteriális és fertőző mikroorganizmusok kapujává válnak.

A baba fürdetésének ideális hőmérséklete +34-37°. Egyes szülők úgy vélik, hogy ez a hőmérsékleti jelzés túl magas, de ez egyáltalán nem így van. A baba ilyen vízben érzi jól magát, mivel a magzatvíz, amelyben 9 hónapig volt az anyaméhben, körülbelül azonos hőmérsékletű.

A baba egyszerre legfeljebb 15 percet tartózkodhat a vízben. Ha azt szeretné, hogy gyakrabban vegyen vízkezeléseket, vegyen egy kis felfújható medencét. Kis méretének köszönhetően könnyedén szállíthatod egyik helyről a másikra.

Fürdés terhesség alatt: mit kell tudni?

Gyakran a nők a terhesség alatt szeretnének a tengerhez vagy a tóhoz menni. Nyilvánvaló, hogy a szülés után további gondok jelennek meg, és a fiatal anya hamarosan nyaralni mehet. Utazás előtt szakorvoshoz kell fordulni. Amint az orvosi gyakorlat azt mutatja, a terhesség első és harmadik trimeszterében bármilyen típusú vízben való úszás kategorikusan ellenjavallt. Szintén nem ajánlott nagy távolságokat megtenni.

Ha úgy dönt, hogy vízi eljárásokat végez, először tájékozódjon a levegő és a víz hőmérsékleti rendszeréről. Milyen vízhőmérsékleten úszhatnak a terhes nők? A kismama jól érzi magát a vízben, amelynek hőmérséklete 23 és 26° között változik.

Az első fürdés időtartama nem haladhatja meg a 10 percet. Akkor lehetnövelje a vízben töltött időt. Ki kell szállnia a medencéből, ha gyengeséget és enyhe fáradtságot érez az izomszövetben. Ne felejts el magaddal vinni egy váltóruhát és egy törölközőt a strandra. Javasoljuk továbbá, hogy zárt fürdőruhát válasszunk, hogy megvédjük a hasat a túlzott napfénytől.

Evés után azonnal ne menjen a vízbe. Az intervallumnak legalább másfél órásnak kell lennie, és csak ezután kezdheti el a vízi eljárásokat.

Mindenki kiválasztja a kényelmes vízhőmérsékletet a fürdéshez. Mielőtt merülne a vízbe, alaposan tanulmányozza a megengedett hőmérsékleti jelzéseket. A fürdésnek örömet és hasznot kell hoznia, különben károsíthatja egészségét. A krónikus betegségekben szenvedőknek jobb, ha szakorvos támogatását kérik, mielőtt egy víztározóban úsznának. Egészségedre!