A terhességre való megfelelő felkészülés a sikeres szülés kulcsa
A férfi és nő közötti boldog kapcsolat egyik fő eredménye a közös gyermek születése. Természetesen néha ez az esemény nem tervezett, és akkor be kell tartania a baba sikeres hordozásának szabályait.
Változtatjuk a hangulatot
A legfontosabb dolog, amire fel kell készülni, hogy a baba születése után az életed soha többé nem lesz a régi. Ezért a terhesség a legjobb időszak arra, hogy radikálisan jobbra változtassuk az életét.
A legfontosabb a pozitív hozzáállás. Képzeld el, hogy egy kedves vendéget vársz. Hogyan készülsz az érkezésére? Valószínűleg alaposan kitakarítod a házat, főzöl valami finomat, ünnepélyesen felöltözöl és alig várod érkezését.
Így van ez a babával is. Előre fel kell készülni ebbe a világba való „megérkezésére”. A pozitív hangulat tényét pedig sokan alábecsülik.
Van egy híres mondás: "A szülőket nem választják." Valójában ez a hit hamis. Azt is megválasztják, hogyan. Ha a képzeletet is beleszámítjuk, akkor a fent ülő gyermeklelkek alaposan szemügyre veszik azt a családot, amelyben szükség van rájuk.
Például ha gyakoriak a botrányok - számíts a veszekedések szerelmesére, ha gyakran kísértenek a félelmek - hipochonder születik a családodban, és ha tudod, hogyan kell mindenben örömet látni - harmonikus személyiség jelenik meg, aki mosolyogj az életre a fájdalom, veszteségek és csalódások ellenére.
Tehát legyen szokásod a mosolygást. A pszichológusok azt állítják, hogy egy stabil szokás másfél hónap alatt kialakul. És amikor a terhessége tény lesz, sikeresen megbirkózik velenegatív érzelmek.
Változunk a szokásainkon
Beszéltünk a lélekről, most pedig a testről. A test terhességre való felkészítését a rossz szokások feladásával kell kezdeni. Három hónappal a tervezett rendezvény előtt hagyjon fel az erős alkoholos italok fogyasztása és a dohányzás. Erre azért van szükség, hogy a szervezetnek legyen ideje eltávolítani a hosszú időn keresztül felgyülemlett méreganyagokat.
Sokan próbálkoznak sikertelenül lemondani a cigarettáról és az alkoholról. Nem járnak sikerrel, mert általában az ember nem használ elegendő motivációt a rossz szokások elleni küzdelemben. De a baba születése remek ok arra, hogy megváltoztasd a szokásaidat. Nincs jobb motiváció a "sérelmek" feladására, mint egy új élet születése.
Van egy elmélet, amely szerint a dohányzás elveszi a szervezet életerejének egynegyedét. Egy egész negyed! Egyetért azzal, hogy ez sok a gyermek teljes fejlődéséhez. Ajándékozzon ilyen ajándékot leendő gyermekének - azonnal hagyja abba a dohányzást!
A fizikai aktivitás
Ha erős izmai vannak, akkor ez garantálja a terhesség kedvező lefolyását és a könnyű szülést. Ezért a fizikai aktivitás nagyon hasznos a szervezet számára. Ezeknek azonban bizonyos típusú tevékenységeknek kell lenniük.
Általában a modern módszerek minden gyakorlata a külső izmok erősítésére irányul, és a sikeres terhességhez meg kell erősíteni a test belső izmait, amelyek támogatják a "hasat" és a belső szerveket. Az úszás, a jóga és a pilates alkalmas erre. Ráadásul ezek az irányok harmonizálják a pszichét és a lelkiállapotot.
Jóga- vagy Pilates oktató választja ki azokat a gyakorlatokat, amelyek segítségével jól nyújthat, megfelelő légzést alakíthat ki, erősítheti a várandóssághoz és a szüléshez szükséges izmokat, és irányíthatja a tudatot.
Ha a Pilates és a jóga nehéznek vagy valamilyen oknál fogva elérhetetlennek tűnik számodra, menj el sétálnia friss levegőn, sétáljon sokat, élvezze a friss levegőt és a madarak énekét.
Van egy vélemény, hogy az egészséges alvás önmagában képes normalizálni az összes rendszer és szerv tevékenységét. Ez vonatkozik a hormonális háttérre is, amelynek normális állapota nagyon fontos a baba kedvező fogantatásához és szüléséhez. Javasoljuk, hogy legkésőbb 22:00-ig lefeküdjön, és körülbelül 7-8 órát aludjon.
Megfelelő táplálkozás
Találja meg saját egészséges táplálkozási rendszerét. Annak érdekében, hogy kényelmes legyen, és ugyanakkor betartsa az összes szükséges szabályt.
Nagyon jó lesz, ha elkezdi a külön táplálkozási rendszert (ne kombinálja a fehérjéket és a szénhidrátokat), kizárja az ecetet, cukrot, élesztőt az étrendből, csökkenti a só használatát. Próbáld hozzászoktatni magad ahhoz, hogy evés után egy órával is ihatsz.
A terapeutájával vagy nőgyógyászával együtt válasszon vitaminokat a terhességre való felkészüléshez. Adjon hozzá több friss gyümölcsöt, zöldséget és halat az étrendjéhez.
Ha hat hónappal a fogantatás előtt elkezdesz így étkezni, akkor a szervezeted a lehető legjobban megtisztul a szennyeződésektől és méreganyagoktól, és a baba egy tiszta "házban" "települ le".
Legyen tesztelve
Még akkor is, ha az az illúziója, hogy Ön és partnere teljesen egészségesek, feltétlenül fel kell keresnie néhány orvost. Például egy fogorvos. Először is, a fogszuvasodás által érintett fogak fertőzésforrást jelentenek, másodsorban pedig a várandós nők ne készítsenek röntgenfelvételt és ne alkalmazzanak érzéstelenítést.
Nagyon fontos, hogy Ön és férje ne legyen krónikus betegségben, rejtett fertőzésben ésgenetikai patológiák. Forduljon hozzáértő szakemberhez, aki átirányítja Önt a szükséges vizsgálatokra, és képes lesz időben kiküszöbölni a jövőbeli anya és a baba kockázatait.
Felkészülés a terhességre vetélés után
A vetélés nagy megterhelést jelent egy nő pszichéjének és testének, valamint egy pár kapcsolatának. Az élet azonban megy tovább, és egy kudarc nem akadályozhatja meg a boldog anyaság felé vezető úton. Annak érdekében, hogy a szomorú esemény ne ismétlődhessen meg, nagyon fontos a gondos felkészülés a lefagyott terhesség utáni következő terhességre.
Először is idő kell a felépüléshez, megnyugváshoz, felépüléshez, és csak ezután lehet újra a gyerekre gondolni. Ahhoz, hogy a következő terhesség pozitívan végződjön, nagyon jól fel kell készülnie rá. A terhességre és a férjre való felkészülést nem lehet elkerülni.
Először is, az orvosok segítségével meg kell határoznia a vetélés okát. Ennek számos oka lehet, a leggyakoribbakról szólunk.
Leggyakrabban a magzat lefagy, ha a következő problémák vannak:
- a reproduktív rendszer, a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy és a mellékvesék hormonjainak kudarca;
- krónikus fertőzések, a női reproduktív rendszer speciális szerkezete és genetikai hibák;
- az immunrendszer kudarcai és a stressz;
- testi és lelki sérülések.
A következő vetélés megelőzése érdekében alaposan meg kell vizsgálnia a nőt. Kezdje a hormonális háttér tanulmányozásával - győződjön meg arról, hogy a nőben nincs túl sok férfi hormon (hiperandrogenizmus). Ezután vizsgálja meg a nap folyamán gyűjtött vizeletben a ketoszteroidok szintjét.
Ezután fel kell keresni egy endokrinológust, és meg kell vizsgálni a pajzsmirigyet és a mellékveséket. Ezt követően speciális tesztek segítségével meghatározzák a fáklyás fertőzések jelenlétét: mycoplasma, herpesz, chlamydia, ureaplasma és citomegalia. Ezek a fertőzésekszükséges mindkét partner azonosítása és szükség esetén kezelés előírása.
Ha a meghibásodások fenti okai nem találhatók meg Önnél, akkor a megfelelő táplálkozásra, az egészséges életmódra és a pozitív érzelmekre kell összpontosítania. Próbálja meg minimalizálni a gyógyszerek használatát, válasszon könnyű természetes nyugtatókat, keressen fel pszichoterapeutát.
A terhességre való felkészülés során vonja el figyelmét a szomorú gondolatokról és a negatív érzelmekről, pihentesse le lelkét és testét, rendezzen magának egy újabb "nászhetet" és szeresse csak a másikat és önmagát.
Akkor neked minden jól alakul, és egy újabb boldog baba születik, akinek TE leszel a szülei!