A terhesség és a fürdő kombinálható?
Amikor egy nő tudomást szerez a terhességről, azonnal ezer kérdése van. Mit tehet most és mit nem, hogyan egyen, mozogjon, vigyázzon magára. Valójában a terhesség sok változást hoz a jövő anyja életében.
Miért nem mész el a fürdőbe?!
A fürdőt hazánkban mindig is tisztelték. Nem csak mosdattak benne, hanem kezeltek, sőt szültek is. Manapság azonban a legtöbb orvos hajlamos azt gondolni, hogy a terhesség alatti fürdőzés inkább káros, mint hasznos.
A nagymamák és a dédmamák viszont nem ilyen kategorikusak, és azt tanácsolják unokáiknak, hogy terhesség alatt se hagyják abba a gőzfürdőbe járást. Hogyan értse meg magának, hogy érdemes-e testhelyzetben menni a fürdőbe, vagy tartózkodnia kell a látogatástól?
Először is érdemes megérteni, hogyan lehet hasznos a fürdő egy terhes nő számára:
- A fürdő tökéletesen edzi a légzőrendszert és a szív- és érrendszert. A szív és a tüdő nagy stresszt él át a terhesség alatt, a parna pedig segít edzeni és felkészíti őket a szülésre;
- A fürdő segít megbirkózni az enyhe toxikózissal;
- A gőzfürdő látogatása megakadályozza a varikózis kialakulását;
- Megszünteti a fejfájást, ha nem társul megnövekedett nyomással;
- Csökkenti a puffadást;
- Növeli az immunitást és jó megelőzés a megfázás ellen, valamint segít megbirkózni a betegség első jeleivel;
- Javítja az izmok és a kötőszövetek rugalmasságát, ami később nagy hatással lesz a szülésre. A bőr rugalmasságának javulásának köszönhetően elkerülhetőstriák Emellett az izmok rugalmasabbá válása és az erek erőssége miatt a terhesség késői szakaszában gyakran zavaró láb- és hátfájdalmak csökkennek;
- Megtisztítja a bőrt a szennyeződésektől és a méreganyagoktól. A fürdőben nagyon kinyílnak a pórusok, és mivel általában a nők nem csak gőzölnek, hanem mézzel vagy tengeri sóval peelinget is végeznek, a bőr tökéletesen megtisztul, megfiatalodik, jobban lélegzik. Még az allergiás kiütések is elmúlhatnak a gőzfürdő látogatása után;
- A fürdő az emésztőrendszer munkájában is jól működik. Egyrészt javul az étvágy, másrészt a székrekedés elmúlik.
De a fürdő fő előnye a pihentető és nyugtató hatása. A gőzfürdőben a szorongás és a stressz megszűnik, és minden probléma elpárolog. Fürdés után nagyon édesen és mélyen alszik.
A gőzfürdő minden előnye ellenére óvatosnak kell lennie a terhesség alatti szaunázás során, mivel az negatívan befolyásolhatja a kismama és a gyermek egészségét. Bizonyos esetekben tartózkodnia kell a gőzfürdőbe járástól?
Amikor a fürdőhöz vezető utat lezárják
Bizonyos esetekben a fürdő látogatása szigorúan tilos:
- A terhesség korai és késői szakaszában ne menjen a gőzfürdőbe. Az első trimeszterben megkezdődik a baba szerveinek kialakulása, ekkor az anyának nyugalomban kell lennie, és teste nincs kitéve stressznek, amely magában foglalja a hőmérséklet emelkedését. A terhesség korai szakaszában történő fürdő látogatás negatívan befolyásolhatja a magzat fejlődését, a méhlepény leválhat, és fennáll a vetélés veszélye. A harmadik trimeszterben a terhes nő teste nagy terhelést érez, és nincs szüksége további izgalomra, például fürdőre;
- Tilos a fürdő látogatása még súlyos toxikózis esetén is;
- Ha fennáll a vetélés veszélye;
- Ha terhesfokozott nyomás;
- Korábban voltak problémák a gyermekhordással;
- A magzat eltérésekkel fejlődik;
- A terhes nők fürdőzése tilos és méhtónusú.
Terhesség alatt nem ajánlott elkezdeni a fürdő látogatását, ha a nő korábban ritkán, vagy teljesen elkerülte azt. Ez erős megterhelést jelenthet a szervezet számára, amely már megfelelően le van terhelve.
Kismamaként csak akkor lehet fürdőbe menni, ha teljesen egészséges, a gyermek normálisan fejlődik, korábban pedig legalább két évig lelkes fürdőző volt.
De még ilyen "ideális" körülmények között is jobb, ha konzultál egy orvossal, mielőtt a gőzfürdőbe menne. Ha az orvos megengedi, emlékeznie kell néhány szabályra a terhes nők fürdőjének látogatására.
Hogyan kell megfelelően gőzölni a terhesség alatt
A terhesség alatt a fürdőbe járás csak vágyat igényel. Javasoljuk, hogy hetente legfeljebb egyszer látogassa meg. Érdemes kísérővel menni, hogy ha hirtelen rosszul érzi magát, akkor segítséget kapjon.
Nyilvános fürdőbe jobb nem látogatni, mert ott elkaphat valamilyen fertőzést, ráadásul biztosan lesz olyan, aki el akarja mesélni a fürdőzés veszélyeit a terhes nők számára.
Ez csak elrontja a hangulatát, és megakadályozza, hogy teljes mértékben élvezze a nyaralást. Válasszon kismamák számára külön gőzfürdővel rendelkező fürdőt, vagy keressen barátokat saját szaunával.
Bár a terhesség és a fürdő teljesen kompatibilis, a várandós nők számára bizonyos korlátozások vannak a látogatás során:
- A gőzfürdő hőmérsékletének legfeljebb 70 fokosnak kell lennie.
- A gőzfürdő elhagyása után jeges vízzel leöntheti magát, a víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie.
- A gőzfürdőben akár 15 percig is tartózkodhatsz, jobb gyakrabban menni, mint sokáig ülni.
- Sok folyadékot, vizet kell inni,gyümölcslé vagy tea.
- Feltétlenül takarja le a fejét sapkával vagy sállal.
- Ha nem érzi jól magát, azonnal hagyja el a gőzfürdőt, és ne menjen oda többet.
- Az aromaterápiával óvatosan kell bánni, csak gyógynövényes főzetek és illóolajok megengedettek, és nem mindegyik. Ezzel kapcsolatban orvoshoz kell fordulnia.
Most már tudja a választ arra a kérdésre: mehet-e egy terhes nő a fürdőbe. És azt is megtanulták, hogyan kell megfelelően és egészségkárosodás nélkül gőzölni. Ha a fürdő örömet okoz, ellazít és oldja a stresszt, és az orvos nem tiltja – látogassa meg egészsége érdekében és legyen boldog!