Hogyan lehet megszabadulni a múlttól

Múlt, múlt, múlt, múlt események láncolata, amely a jelen pillanatához vezet. Életutunk állomásai, a létra, amelyen megmásztunk (és néha a lejtőn, amin legurultunk), mielőtt elértük jelenlegi állapotunkat és helyzetünket.

Milyenek az emlékek?

A múlt fényes lehet - a gondtalan gyermekkor, a romantikus fiatalság, az első szerelem, a harmóniában együtt töltött évek emlékei megvilágítják, fényesebbé teszik az életet. De van egy sötét múlt is - a meggondolatlan fiatalság bűnei, a sikertelen kapcsolatok, a fájdalom, amelyet nekünk, és talán mi okoztunk valakinek, aki közel áll hozzánk. És akkor felmerül a kérdés, hogyan lehet elfelejteni a múltat?

Először is meg kell értenünk, hogy múltunk nem csupán információhalmaz, mint például a számítógép lemezén lévő fájlok. A múlt a személyiségünk alapja, és nem csak és nem is annyira csak a fényes pillanatoknak köszönhetően tudtunk azzá válni, amivé lettünk.

Folytatva a számítógépes hasonlatot, elmondhatjuk, hogy a múlt emlékeinek egy része beépített operációs rendszerünk rendszerfájljának tekinthető, törlésük pedig a személyiség teljes széteséséhez vezethet.

De vannak olyan emlékek (például egy szeretett személy idő előtti elvesztése, szörnyű tragédia, fizikai vagy erkölcsi erőszak), amelyekkel egyszerűen lehetetlen együtt élni. Ilyenkor érdemes kockáztatni.

Lapozz

Tragédiával vagy erőszakkal, hála Istennek, viszonylag kevesen szembesülnek, de a sikertelen kapcsolatok a legtöbb nő háta mögött állnak. Leggyakrabban a szakítás többé-kevésbé fájdalommentes, de vannak esetek, amikor a szakítás valódi pszichés trauma lett. Mit kell tenni ilyen helyzetben?

Általában azt tanácsolják, hogy "ékkel verd ki az éket", és a legjobb gyógyszer a régi kapcsolatokra elméletileg aújakat Itt azonban a memóriánk igazi trükköt játszhat velünk. Az emberi memória ezen sajátossága régóta ismert - a pozitív pillanatokra sokkal jobban emlékeznek, mint a negatívakra.

Ráadásul sok semleges vagy kifejezetten negatív dolog az emlékekben sokkal vonzóbbá válik, ha rózsaszín szemüvegen keresztül nézzük.

Az emlékezet egy ilyen tulajdonsága segíthet mentális erőt megtakarítani és megszabadulni a múlt nehéz terhétől. A gyakorlatban azonban gyakran nagymértékben megzavarja a megszerzett tapasztalatok értékelését. Ennek eredményeként sok nő és lány eszményi képet alkot a sikertelen kapcsolatokról.

Persze a józan észnek tagadnia kellene, hogy az ideális kapcsolatok nem esnek szét, de a lelki gyász időszakában nem mindenki tudja elég józanul felmérni a környező valóságot.

Mit kapunk ennek eredményeként? Egy nő megpróbál új kapcsolatokat építeni, de ezt a régi partnerrel való „ideális” minta szerint teszi. A partner gyakran ugyanazt a mintát követi, mint az előző.

Nem kell pszichés képességekkel rendelkeznie ahhoz, hogy megjósolja az eredményt. Egy újabb megromlott kapcsolat ismét az ideál rangjára süllyed, és a későbbi építkezések sablonjává válik, amelyek természetesen eleve kudarcra vannak ítélve. Ördögi kör.

Hogyan lehet megtörni ezt a kört, hogyan lehet elfelejteni a korábbi kapcsolatokat?

Ne hallgass azokra, akik biztosítják, hogy ezt könnyű megtenni. Egyáltalán nem. Ez egy kemény munka, amely több szakaszból áll. Kövesse tanácsainkat, és lépésről lépésre képes lesz eltávolítani a kellemetlen történeteket a múltjából.

Tehát magunkon dolgozunk:

• Tarts egy kis szünetet, ne rohanj hanyatt egy másik kapcsolatba. Pihenj a szívednek, és kapcsold be az elmét;
• Értsd meg, hogy ha egy kapcsolat felbomlik, az azt jelenti, hogy csak azért nem volt ideálismeghatározás;
• Elemezze a megtörtént eseményeket, tekintse kritikusan a múltat, de semmi esetre se vegye magára a felelősséget;
• Húzz egy határt a múlt alá – nem kell estéket a dalok hallgatásával és a közös fényképek nézegetésével tölteni. Nem szabad azonban a másik végletbe esni – módszeresen semmisíts meg mindent, ami a tegnapi partnerre emlékeztet. Ezzel sértettségedet kultusszá változtatod, ami valljuk be, nem járul hozzá a felejtéshez;
• A szerelmi kapcsolatok moratóriuma egyáltalán nem jelenti ezek tilalmát, mert sok csodálatos dolog van a világon, távol a szerelmi frontoktól. Ha azt mondtad magadnak: "El akarom felejteni a múltam", ne menj bele az önkéntes elzárkózásba, ne merülj el a munkában sem. Tölts időt a családdal, tölts időt a barátokkal. Ideális esetben, ha lehetősége van egy kicsit utazni, az Ön esetében nincs jobb a friss benyomásoknál;
• Utazási lehetőség nincs - semmi gond, merüljön el a kulturális életben. A színházak, mozi, galériák és megnyitók nem kevesebb pozitivitást biztosítanak Önnek;
• Ne keress romantikus kapcsolatot, csak légy önmagad, élj aktív, teljes életet, és ha eljön az ideje, ők maguk találnak rád.

Freud szerint elfelejtjük a múltat

A pszichoanalízis megalapítója, Sigmund Freud tanításainak követői érdekes módot kínálnak a múlt képeinek elfelejtésére. E tanítás szerint ahhoz, hogy teljesen elkülönüljön a múlttól, három szakaszon kell keresztülmennie:

1. lépés: Revízió. Ebben a szakaszban szabad utat kell engedni a könnyeknek, teljes mértékben át kell adni az érzéseket. Ki kell dobni az összes felgyülemlett szomorúságot anélkül, hogy hagynánk lappangni, mélyen a tudatalatti labirintusaiba menni, és ennek eredményeként visszatérni a múlt megfoghatatlan szellemei, amelyek kínozzák a szívet és kínozzák a lelket hosszú álmatlan éjszakákon át. magányosságöreg kor

2. lépés: Felszámolás (hasznosítás). A fizikai emlékeztetőktől való megszabadulás szakasza: minden dolgát odaadod exének, elveszed a tiédet. Ha ez valamilyen oknál fogva lehetetlen (különböző városokba, országokba költöztünk, túlságosan elviselhetetlen a személyes találkozás stb.) - adjon dolgokat a rászorulóknak, hagyja, hogy a szétválásod jót hozzon valakinek.

Nem kell elrontania és elpusztítania a dolgokat, hanem kíméletlenül tegye ezt a virtuális névjegyekkel – a telefonszámok, címek, üzenetküldők és közösségi oldalak elérhetőségei visszafordíthatatlanul törlődnek. Valamint az üzenettörténeteket.

3. lépés: Elválasztás. Ez a végső elszakadás szakasza pszichológiai szinten. A gyötrelmet felváltja a béke, a megnyugvás és az önmagunkkal és a környező világgal való harmónia.

Természetesen lehetetlen teljesen elfelejteni a múltat ​​(és szükségtelen is), de képes leszel fájdalom és szenvedés nélkül tekinteni a múlt élményére, mint az életút egyik befejezett állomására.

A lehetőségeknek csak egy részét vettük figyelembe, hogyan felejtheti el múltját. Talán valami a javasoltból segít, de senki sem tud abszolút recepteket adni minden alkalomra. Találd meg az utad. Kellemes érzelmek és pozitív környezet!