Hogyan felejtsük el a múltat és zárjuk be a tegnapi ajtót
Mindenkinek voltak olyan dolgok az életében, amelyekre nem akar emlékezni. Számos árulás és csalódás, szeretteink betegsége és halála, a karrier teljes összeomlása, szégyen és félreértés - mindezt ki akarja dobni a fejéből, és soha többé nem emlékszik rá.
Ám agyunk úgy van elrendezve, hogy néhány különösen élénk, gyakran negatív természetű emlék megmarad, és folyamatosan emlékeztet bennünket önmagunkra. Rosszul hathat ránk, és meggátolhat a továbblépésben.
Ebben az esetben örökre el akarja felejteni a múltat, és elkezd gondolkodni a jövőn. Érdekes, hogy nem lehet megjósolni, mely emlékek halványulnak el idővel, és melyek kínoznak sokáig.
Tudatosan elfelejtjük a múltat
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a kellemetlen emlékektől, mindenekelőtt fontos, hogy ne „megszállottan” foglalkozz velük. Minél többet próbálunk elfelejteni valamit, annál többet gondolunk rá. Ezért egyszerűen nem szabad gondolkodni.
Ha a szerelmesek közötti komoly szakításról beszélünk, fontos, hogy minden közös fotót és ajándékot elrejtsünk vagy dobjunk ki. Lehetőleg ne járjon olyan helyekre, ahol különösen gyakori volt az együtt töltött idő. Nem szabad azt gondolnia, hogy emiatt élete végéig korlátoznia kell magát ilyesmiben.
Korlátozásokra csak először van szükség, miközben az emlékek még mindig fájdalomtól visszhangoznak a szívben. Idővel, amikor az ezzel kapcsolatos érzelmi élményeket közömbösség váltja fel, nyugodtan előkeresheti a rejtett dolgokat, és ellátogathat a fent említett közintézményekbe.
Amikor nagyon fáj - eltorzítjuk az emlékeket
Hogyan felejtsük el rossz múltunkatörökké? A válasz kiábrándító lehet, de lehetetlen. Csak amnézia esetén tudja teljesen elfelejteni korábbi életét, de ez a lehetőség nem valószínű, hogy megfelel egy megfelelő személynek. Ha az emlékek nem engednek el, talán érdemes újragondolni őket, hogy megértsük, mi okozza pontosan a haragot és a csalódottság keserűségét.
De ahhoz, hogy ne menjünk mélyebbre a depressziós állapotba, fontos, hogy ezekben az emlékekben keressük a pozitív vagy semleges pillanatokat, és igyekezzünk minden lehetséges figyelmet rájuk összpontosítani. Ez lehetővé teszi, hogy a kellemetlen emlékeket pozitív érzelmekké alakítsa a jövőben.
Csak az emlékeink vannak a múltból. Ugyanarra az eseményre két különböző ember emlékezhet, ellenkezőleg. Minden attól függ, hogy az ember milyen érzelmeket él át az esemény idején.
És ha folyamatosan emlékszel bizonyos dolgokra, kicsit elferdítve őket, akkor idővel úgy tűnik, hogy a torz verzió valójában valódi volt. Agyunknak ezt a tulajdonságát érdemes használni, ha azt szeretnénk, hogy egy bizonyos esemény pozitív karakterű legyen a jövőben.
A higgadtság mint állóképességi edzés
Hogyan lehet örökre elfelejteni negatív múltját, vagy pozitív jövővé alakítani? A probléma megoldásához próbálja meg a higgadtságot. Vagyis lelkileg átélni egy izgalmas helyzetet, de egy harmadik közömbös arc szerepében látni magát. Csak így lehet hűvösen szemlélni oldalról, és megpróbálni csökkenteni a békét nem adó negatív aspektusokat.
Ha az élmények olyan erősek, hogy a kialakult esemény képzeletbeli mérlegelése is elviselhetetlen fájdalmat okoz, akkor nyugodtan dicsérheti magát. Az emlékek újraélésének kényszerítése nagyon fontos lépés a negativitás megszüntetésében.
Ez egyfajta tudatalatti tréning az akaraterő és a rugalmasság csiszolására. Idővel elszomorodik a képzeletbeli élmények miattunatkozni fog, és az agy háttérbe szorítja a helyzetet.
Elfelejtjük a boldogtalan szerelmet
Minden ember képes őszinte érzéseket érezni, és sokan közülük megnyílnak ezekben az érzésekben. Ennek megfelelően minden ember életében legalább egyszer szomorúnak érezte magát azoknak az embereknek az árulása miatt, akiknek megnyílt.
Hogyan lehet elfelejteni a múltat és egy ilyen boldogtalan szerelmet? Ha az érzelmek nem voltak erősek, akkor az ember figyelmét szinte azonnal elvonják a külső dolgok, például munka, hobbi és szórakozás. Vannak, akiknek azonnal sikerül új kapcsolatokat kiépíteniük.
De mit tegyünk, ha az árulóhoz való ragaszkodás olyan erős, hogy nincs vágy a továbblépésre?
A "tű" szívből való eltávolításának következő lépései jobban megfelelnek az emberiség női felének, bár néhány férfi is használhatja őket:
- Először néhány napig lehet "megőrülni", belefulladni a depresszióba és az emlékekbe, nézegetni a közös fotókat, és könnyeket önteni az ajándékokra (a lányok szeretik keserű öleléssel elfojtani az exek által adott játékokat - mert nem vétkesek semmiben) ;
- Másodszor, amikor belefárad a sírásba saját jelentéktelensége miatt, és hogy senki számára haszontalan, akkor ideje lesz különösen szorgalmasan vigyáznia magára. Maszkok, zselék, krémek, manikűrök, pedikűrök, sminkek és frizurák - mindez lehetővé teszi, hogy emlékezzen arra, hogy valójában ki a helyzet áldozata, és kinek van szüksége sürgősen ölelésre. De ahhoz, hogy készséges kiválasztottat találjon, fontos ennek megfelelően nézni.
A rossz múlt nem hagy magára
Előfordul, hogy a múltban olyan cselekedeteket követtek el, amelyek katasztrofális következményekkel jártak idegösszeomlás, barátok elvesztése vagy szeretteik megértése formájában. A dolgok már megtörténtek, és a múlton nem lehet változtatni. De hogyan felejtsd el múltad jelentős hibáit, ha hosszú évekig nem hagyják magukra?
Fontos, hogy áttekintse a helyzetet, és megértse a sajátjáthibákat, hogy a jövőben ne kövessük el. Ezután meg kell próbálnia megváltoztatni magát, ha ez fontos a közeli és fontos emberek számára. Ugyanakkor nem szabad megfeledkezni saját pszichológiai állapotáról.
Nem ritka, amikor az ilyen hibák és a tudatalatti vágy, hogy jobbra változtassunk, a saját képességeinkbe vetett bizalom eltűnik, és ezt számos komplexus váltja fel.
Ha a múltban komoly problémák voltak a kommunikációban, akkor a jövőben a bezárás komplexuma maradhat. Ez a test normális védekező reakciója - el kell szigetelni magát a kommunikációtól, hogy ne álljon fenn a hiba megismétlésének veszélye.
Nem büntetheti magát túlzottan a tetteiért. Nyugodtan mérlegelnie kell azokat a hiányosságokat, amelyek negatív következményekhez vezettek, és gondosan helyettesíteni kell őket más viselkedési jellemzőkkel. Nem szabad teljesen feladni az emberekkel való kommunikációt, mert az ember társas lény, és nagyon nehéz lesz a nyilvánossággal való kommunikáció nélkül.
Foglaljuk össze
- Ne tulajdonítson különös jelentőséget annak, ami történt;
- Pozitív érzelmek torzítása az emlékekből;
- Hidegvérűen mentálisan éld át többször is a helyzetet;
- Fordítson különös figyelmet saját testére és vágyaira;
- Keresse meg a hibákat a viselkedésében, és javítsa ki azokat;
- Ne zárd be magad, hanem élj tovább!
Itt található az összes műveleti utasítás. És egy utolsó tanács. Nem élhetsz a múltban, mert így elveszítheted a jövődet. Ez a mai lépésektől függ.