Súlyos betegségre figyelmeztet a nappali álmosság?

Nehéz figyelmes munkásnak vagy jó háziasszonynak maradni, ha a nappali álmosság legyőzi. Egy ilyen állapot súlyos betegségre figyelmeztet, vagy annak okai biztonságosak és könnyen legyőzhetők? Ahhoz, hogy megerősítsük vagy megcáfoljuk ezeket a feltételezéseket, meg kell értenünk életmódjának és általános jólétének sajátosságait.

Ritka ember soha életében nem küszködött alvással egy munkanap közepén. Ha egy ilyen kellemetlenség ritkán történik, az emberek gyorsan elfelejtik. De a mindennapi vágy, hogy abbahagyja a tanulmányait és elaludjon, valódi problémává válik. Nem szabad egy ilyen helyzetet ironikus mosollyal kezelni, mert a nappali álmosság oka egy súlyos betegségben is rejtőzhet.

Mikor van szüksége az egészséges szervezetnek nappali alvásra?

Ha hajlamos aludni napközben, ne rohanjon ezt egy betegség tünetének tekinteni. Lehetséges, hogy így a szervezet megpróbálja visszanyerni az erőt a nemrégiben kifejtett terhelés után. Miért akarnak az egészséges emberek aludni napközben?

• rossz minőségű pihenés: 7 óránál rövidebb éjszakai alvás vagy gyakori ébredés az éjszaka folyamán;
• ülő életmód - állandó tartózkodás rosszul szellőző helyiségben, fizikai erőfeszítéshez nem kapcsolódó munka, sporttevékenység hiánya;
• kalóriatartalmú étel. A pékáruk, zsíros húsételek, félkész termékek nagy mennyiségben történő fogyasztása az evés utáni álmosság oka;
• légrepülés A biológiai óráknak nincs idejük alkalmazkodni az új körülményekhez az időzóna éles változása után;
• gyógyszert szedni. Számos nyugtató, antiallergiás és néhány más gyógyszer mellékhatásainak listája álmos állapotot jelez;
• a légzési folyamat kudarca,túlsúlyos embereknél fordul elő;
• terhesség. A szervezet energiaszükségletének megnövekedése vagy a tápanyaghiány a babahordozás időszakában gyakran elalvásra kényszeríti a kismamákat.

Nappali álmosság a patológia következményeként

Néha a fényes nappal alvási vágynak semmi köze az ember viselkedéséhez, különösen, ha nem követ el hibákat az életmódjában. Milyen súlyos és nem súlyos betegségekre figyelmeztet a nappali álmosság?

• apnoe Sok ember, különösen az idősek vagy elhízottak, álmukban leáll a légzés, és gyakran felébrednek az oxigén éhségtől. Alvásukat általában horkolás kíséri;
• álmatlan;
• avitaminózis - vitaminok és nyomelemek hiánya a szervezetben;
• hipotónia - a vérnyomás csökkenése;
• hipoglikémia vagy hiperglikémia. Ezek a kifejezések a vérben lévő glükóz csökkent vagy megnövekedett mennyiségét jelentik;
• depresszió, beleértve a rejtett;
• az idegrendszer számos betegsége;
• narkolepszia Ennél a betegségnél az alvás hirtelen jön, de nem tart sokáig;
• endokrin rendellenességek. A pajzsmirigy működési zavarait nemcsak súlygyarapodás, hidegrázás, bélrendszeri rendellenességek, hanem alvást okozó gyors fáradtság is kíséri;
• mérgezések. Az emésztőrendszeren, a bőrön vagy a légzőszerveken keresztül a szervezetbe jutott mérgező anyagok megzavarják az agy- és idegsejt-struktúrák működését;
• a koszorúerek vagy az agy ereinek érelmeszesedése. Az erek lumenének szűkülése megakadályozza az agy normális oxigénellátását.

Hogyan lehet elűzni egy nem megfelelő álmot?

• rendszeres pihenés;
• Gyakorlat;
• sétál a friss levegőn;
• kiegyensúlyozott táplálkozás;
• az optimális testsúly fenntartása;
• a vitamin- és ásványianyag-hiány időben történő megszüntetése;
• a gyakori hangos bulik megtagadása;
• lelki egyensúly fenntartása.

Találjon helyet az életében ezeknek a hasznos szokásoknak, és csak késő este fog elaludni. Ha ezek a módszerek haszontalanok, akkor meg kell vizsgálni egy klinikán, hogy megtudja az állapotának okát. Az orvos felírja a jogorvoslatokat az azonosított patológia ellen, amely nemcsak gyógyszereket, hanem légzőgyakorlatokat, fizikoterápiát és pszichoterápiás üléseket is tartalmazhat.

Mi a teendő, ha a kezelés még csak most kezdődött, vagy az életben bekövetkezett változások még nem hozták meg a megfelelő eredményt? Természetesen ne szunyókáljon a szakmai vagy háztartási munkával abban a reményben, hogy "ez a kínzás" hamarosan véget ér. A következő tippek segítenek abban, hogy energikusabbnak érezd magad:

• menj ki a szabadba, végezz egy könnyű fizikai gyakorlatot és dörzsöld meg a fülkagylót 2 percig;
• igyon egy pohár tonik italt - erős tea, kávé, forró csokoládé, gyömbér tea;
• vegyen be egy tonik - eleutherococcus, kínai citromfű vagy ginzeng tinktúráját;
• masszírozza a vállat és a nyakat, dörzsölje a fejbőrt, kissé húzza meg a hajat - ez javítja az agy vérellátását;
• nyomja össze és húzza szét többször a szemhéjakat, majd sétáljon az ujjpárnákkal a szemöldök és a szem alatt;
• annak érdekében, hogy ne aludjon el vacsora után, gyorsan nyomja meg többször a nasolabialis redőben lévő pontot.

A napközbeni szunyókálás vágya nem mindig ártalmatlan. Ha egy személy folyamatosan hajlamos aludni, és még mindig sok idő van naplemente előtt, az azt jelenti, hogy rossz életmódot folytat, vagy beteg valamiben. A szokások megváltoztatása nem mindig hoz jó eredményeket. Ebbenebben az esetben ne halassza el az orvosi látogatást - talán a kóros álmosság figyelmezteti Önt, hogy az egészség megmentésének esélye napról napra csökken. Tedd meg a megfelelő intézkedéseket – és hagyd, hogy csak akkor jöjjön el az alvás, amikor számítasz rá!