Vitaminok a bőr számára

A külső szépséget kívülről és belülről egyaránt meg kell őrizni. Még drága krémek és maszkok használatakor sem kell átalakulásra számítani, ha a szervezet nyomelem- és vitaminhiányt érez.

Miért szenved a bőr?

Szakértők szerint még a leghelyesebb, energetikailag kellően értékes anyagot, fehérjét, szénhidrátot és zsírt tartalmazó étrend is hiányos ásványi sók és vitaminok mennyiségében. A bőr, amely az emberi test tömegének körülbelül 15%-át teszi ki, szenved ettől.

A bőr állapota általában az, amely a test állapotának általános klinikai képét mutatja. Egyszerűen fogalmazva, ha vannak belső természetű betegségek, nem valószínű, hogy egészségesen ragyogó bőrrel rendelkezhet. Ezért az orvosok gyakran javasolják a vitaminok szedését a bőr számára.

Pattanások, gyulladások, pattanások

Az emberek aknéban szenvednek, amelynek okai általában a faggyúmirigyek szekréciójának megsértésében, valamint a férfi androgén hormonok fokozott termelésében rejlenek, nemcsak serdülőkorban.

Vannak úgynevezett szisztematikus pattanások, amelyek menstruáció előtt megjelennek az aranyos nők arcán. A probléma elkerülése érdekében ügyeljen a következő vitaminokra a pattanásos bőr számára:

• Cink– amellett, hogy antioxidáns, segít csökkenteni a bőr androgén aktivitását is. A cinkhiány gyakran olyan problémákkal jár, mint akne, komedonok és pattanások;
• A-vitamin– erős gyulladáscsökkentő hatással bír, csökkenti a bőr androgén aktivitását. Ennek a vitaminnak a hiánya gyakran egy másik fontos vitamin, például az E-vitamin hiánya miatt következik be, ezért ezek az „Aevit” nevű komplexben is előállíthatók, amelyeket hagyományosan a bőr rugalmasságát biztosító vitaminoknak neveznek.mivel hatékonyan kezelik ezt a problémát;
• Folsav– jelentősen javítja az aknés bőr általános állapotát;
• A B6-vitaminhatásos a menstruáció előtti hormonális aktivitás által okozott akne kitörések esetén. A B6-vitamin hiánya bőrgyulladást okoz - kellemetlen kiütések az arcon, a szemöldök feletti területen és a szem körül, gyakran a nyakon, a fejbőr szőrös részén, a nasolabialis redő területén - száraz dermatitis;
• B2 (riboflavin)– ennek a vitaminnak a hiánya gyulladásos bőrfolyamatokat okozhat.
• Az E-vitaminaz arcbőr számára jól felszívódik az A-vitaminnal együtt, amely lehetővé teszi a kettős hatás elérését és a bőr regenerációjának fokozását. Az E-vitamin egyébként nagy mennyiségben megtalálható a napraforgóban, az olívaolajban, a diófélékben, a csíráztatott búzában, a tojássárgájában, a hüvelyesekben, a tejben, a sütiben. Ezek a legfontosabb vitaminok a bőr szépségéhez.

Elég sok vitamin létezik a pattanásos bőr számára, de csak orvos tudja meghatározni, hogy melyikre és milyen adagban van szüksége.

Bőrszárazság

A vitaminok hiánya, a kiegyensúlyozatlan étrend, például olyan étrend, amelyben a zsírokat kizárják az étrendből, beleértve a szervezet számára szükséges zsírokat is, száraz bőrt okozhat.

Vitaminok száraz bőrre:

• A-vitamin vagy retinol)- tökéletesen segít megbirkózni a bőr kiszáradásával, hámlásával, elvékonyodásával. Az arcbőr E-vitaminnal kombinálva hatékonyan kisimítja a bőrt, rugalmasabbá teszi;
• Az RR-vitamin (vagy niacin)nagyon multifunkcionális, felelős az izom- és idegrendszer, a gyomor-bél traktus, valamint a bőr állapotáért;
• Az Omega-3tökéletesen pótolja a telítetlen zsírsavak készletét;
• Biotin, amely veszrészt vesz a zsír- és szénhidrátanyagcserében, felelős a bőr általános állapotáért, hiánya pedig a bőr sápadtságát, hámlást okoz. Ezenkívül serkenti a sejteket a természetes regenerációs folyamatra;
• A B2 (vagy riboflavin)egyszerűen szükséges ahhoz, hogy a sejteket oxigénnel lássák el, és felgyorsítsák az anyagcsere-folyamatokat a bőr alatti rétegekben;
• Hyaluron– a száraz bőr leghasznosabb és leghatékonyabb vitaminjának nevezhető, bár valójában nem vitamin, de fenntartja az epidermisz optimális vízháztartását és tökéletesen kisimítja azt, megszüntetve nemcsak a kiszáradást, hanem a ráncokat is. Ugyanakkor az oldatból mindössze 1 molekula akár ezer molekula vizet is tartalmazhat. A hialuronsav gyógyító hatása mellett regeneráló és vírusellenes hatással is rendelkezik.

Ráncok, bőr homályosság

A bőr öregedési folyamatait nem lehet megállítani, de lelassítani és visszaadni a korábbi ragyogást az arcnak. Ezért érdemes a bőrnek megfelelő vitaminokat kiválasztani, de a hatás fokozása érdekében korhű krémekkel, maszkokkal kombinálva.

Antioxidáns vitaminok: E-vitamin (vagy tokoferol), aszkorbinsav (vagy C-vitamin) és mások, amelyek a szervezet természetes antioxidáns védelmi rendszerének részét képezik az oxigén szabad gyökökben aktív formáinak káros negatív hatásaival szemben.

A jól ismert C-vitamin serkenti a kollagén szintézisét, biztosítva a bőr rugalmasságát.A bőr rugalmasságának vitaminjának nevezhető E-vitamin hatékonyan lassítja az arcbőr természetes öregedési folyamatait, kiegyenlíti a tónust és serkenti a sejtmegújulást.

A B csoportba tartozó vitaminok szinte mindegyike részt vesz az anyagcsere folyamatokban és felelős a szépségért. Így például a B2-vitamin pozitív hatással van a bőrre, a körmökre és a hajra, a B5 pedig tökéletesen kisimítja a ráncokat. Niacin vagy PP-vitaminsegít visszaadni a természetes ragyogást, láthatóan "frissíti" az arcot. És ne feledkezzünk meg az említett hialuronánról - a "fiatalság vitaminjáról".

Fontos megjegyezni, hogy a bőr romlásának leggyakoribb oka az átmeneti hormonok felfutása, a pajzsmirigybetegség, a bélrendszeri betegségek és természetesen a vitaminhiány.

És ha távol vagy tinédzsertől, és nincsenek olyan betegségek, amelyek pattanások vagy száraz bőr megjelenését okozzák, akkor valószínűleg a vitaminhiány az oka. A vitaminokat azonban érdemes orvosi javaslatra vásárolni, még recept nélkül is, aki a problémának megfelelően kiválasztja a megfelelő adagot. Ezenkívül a vitaminok feleslege nem kevésbé veszélyes, mint a hiányuk.

Szeresd magad, és ne foglalkozz öngyógyítással!