Hogyan szerezzünk tökéletes lábakat
Minden nő tökéletes lábakról álmodik, hogy azok hosszúak, karcsúak és kecsesek legyenek. A természet azonban nem mindenkit áldott meg ilyen szépséggel. Mit tegyünk: fogadjuk el, vagy próbáljunk közelebb kerülni az ideálishoz?
Az ideális női lábak paraméterei
A női lábak mindig is felkeltették a férfiak, mind a hétköznapi, mind a tudósok figyelmét.
Ez utóbbi még képleteket is származtatott az ideális meghatározására:
- Az ideális lábhossz a magasság fele plusz néhány centiméter. Ha széles a csontja, akkor a lábainak 2-4 centiméterrel hosszabbnak kell lenniük a magasság felével, vagy magasságának 51-53%-ával. Ha a csontok normálisak, a lábak hossza megegyezik a magasság felével és további 4-6 centiméterrel a tetejétől vagy a magasság 52-54%-ával. Ha a csont vékony, akkor az ideális lábak hossza egyenlő a magasság felével és további 6-9 centiméterrel vagy a magasság 53-55%-ával;
- A hosszon kívül fontos paraméter a boka kerülete és a comb felső része (azaz a lábszár legmagasabb és legvastagabb része). Milyenek legyenek? Az ideális csípő- és bokakörfogat meghatározásához a magasságot meg kell szorozni 1/3-dal, illetve 1/5-tel. Például, ha egy lány magassága 168 centiméter, akkor számára a comb felső részének optimális kerülete 168*1/3=56 centiméter, a boka kerülete pedig 168*1/5=33,6 centiméter.
Ami a lábak ideális formáját illeti, fontos, hogy ne legyenek egyenlőek, mint egy bot, az ilyen lábak egyáltalán nem néznek ki vonzónak. Tehát, ha összerakja a lábát, négy ablaknak kell kialakulnia: közelebb az ágyékhoz, a comb alsó részén térd felett, térd alatt, a sípcsont között ésboka - ez a görbület ideálisnak tekinthető.
Annak a helynek a kerületének, ahol a térdek véget érnek és az alsó lábak kezdődnek, meg kell egyeznie a boka kerületével, vagy kissé vékonyabbnak kell lennie.
Az ideális csontnak vékonynak, kecsesnek kell lennie, de nem vékonynak és kiálló inak nélkül. Az ideális sarok lekerekített és enyhén kiálló.
A vádli izomzata nem lehet túl fejlett és nem petyhüdt, hanem harmonikusan pumpált.
Az ideális térd oldalról nézve ne legyen kiemelkedés, a térd hátsó oldalán legyen egy bemélyedés.
Az Achilles-ín megjelenése a női lábak számára is fontos (hátul találhatók, ahol a sarok csatlakozik az alsó lábszárhoz). Az inak legyenek vékonyak, oldalt szimmetrikus bemélyedésekkel.
Milyennek kell lennie egy gyönyörű combnak? Az ágyékhoz közelebb egy kicsit vékonyabbnak kell lennie, ennek köszönhetően a lábak összerakásakor kijön a felső "ablak".
A comb legszélesebb részének a felső részén kell lennie. Oldalról a combnak orsószerűnek kell lennie: felül keskeny, középen enyhén kinyúlik, és a térd irányába mélyül, ismét szűkül.
A saját lábak értékelésénél nem a paraméterek a legfontosabbak, hanem a lábak harmonikus kombinációja a figura egészével. Hiszen a minden paraméterben tökéletes lábak is teljesen csúnyán nézhetnek ki masszív felsőtesttel, míg a paramétereknek nem megfelelő lábak pontosan az Ön súlyával és testalkatával fognak kinézni.
Már tudjuk, milyennek kell lennie az ideális lábaknak, csak azt kell megtudni, hogyan hozhatja közelebb saját lábát az ideálishoz.
Hogyan tedd tökéletessé a lábaidat?
A harcbantökéletes lábak, fontos, hogy ne csak a megfelelő formát adjuk nekik, hanem a bőr ápolása is. Hogyan lehet a lábak bőrét tökéletessé, simává és bársonyossá tenni? Minden nagyon egyszerű, rendszeresen ápolni kell a bőrt, tisztítani és hidratálni kell.
A peelinget hetente többször kell elvégezni, majd testápolóval vagy tejjel kenjük be. Minden zuhanyozás után tápláló és hidratáló termékeket is kell használni a bőr számára.
Ebben a tekintetben a növényi olajok, például az olívaolaj nagyon hasznosak. Ami a lábakon lévő nem kívánt szőrzet megszabadulásának módját illeti, azt függetlenül kell kiválasztani. Valakinek jobban megfelel a gyantázás, kinek a borotválkozás, kinek a szőrtelenítő krém.
Mindenesetre a szőrtelenítés után speciális krémet kell felvinni a bőrre, hogy megakadályozzuk az irritációt és a kiszáradást.
A lábak tökéletes formájának eléréséhez pedig izzadnia kell az edzőteremben vagy otthon.
A következők tekinthetők a leghatékonyabb gyakorlatoknak a lábak számára:
- Sétáljon a lábujjain 1 percig, majd 30 másodpercig a sarkadon, a belsőn és a lábfejeden. Ismételje meg többször;
- Álljon egyenesen, dőljön egy székre egy kézzel, végezzen 15-20 lendítést mindkét lábbal hátra, előre és oldalra;
- Állj egyenesen, tedd a kezed a fejed mögé, 10-15-ször ugorj előre a lábaddal felváltva;
- A tökéletes lábak leghatékonyabb gyakorlata a guggolás. Ezeket úgy kell végrehajtani, hogy a lábaidat összeilleszted, a sarkaidat összezárod és a lábujjaidat széthúzod, a lábujjain guggolva lehetőleg a lehető legmélyebben 8-10 alkalommal;
- Tegye keresztbe a lábát, lassan üljön le a padlóra, majd álljon fel. Ismételje meg 5-7 alkalommal, váltson lábat és hajtson végre guggolást még 5-7 alkalommal;
- Leguggolj mélyen, és ugorj a lehető legmagasabbra. Ismételje meg 8-szor három megközelítésben;
- Nagyon hasznos lábakhoz és futáshoz. Otthon is elvégezhető. Ebben az esetben lassan kell futni a helyén a lábujjakon. Végezze el a gyakorlatot, amíg a vádli izmai el nem fáradnak.
A kerékpározás vagy a görkorcsolya nem kevésbé hasznos a lábad számára. A jó alak mellett a vidámság és a jó hangulat töltését is kapod!
Ha rendszeresen sportol, és ápolja bőrét, akkor felmerül a kérdés, hogy "hogyan nézzenek ki az ideális lábak?" nem lesz több. Hiszen minden alkalommal, amikor a tükörbe nézel, látni fogod a tökéletes lábaidat!