Az időjárás-függőség megnyilvánulásai
Az időjárás közérzetre gyakorolt hatását mindenki megerősítheti: az éles hideg mindig megfázást hoz, a száraz poros szél zavarja az allergiás betegeket, a magas vérnyomásban szenvedők félnek a hőségtől, a reumától - nedvességtől, ködtől.
Az orvosok azonban megerősítik, hogy az emberek legalább 30%-a szenved az időjárás változásától anélkül, hogy konkrét diagnózisuk lenne. Egészségnek nem nevezhető, és a vizsgálatok sem mutatják ki betegségnek. Ebben az esetben időjárás-függőségről beszélünk.
Hogyan nyilvánul meg az időjárás-függőség
A régi sebek, mint tudod, az esőben fájnak. Krónikus betegségekben szenvedőknél a fájdalom súlyosbodása, valamint kiújulása következik be azoknál, akik sérülést vagy műtétet szenvedtek, sérülést szenvedtek.
Ez az időjárás-függőség megszerzett és nincs mit csodálkozni rajta, ilyenkor egy már ismert betegséggel kell küzdeni.
A valódi időjárás-függőség azonban formálisan egészséges embereket, fiatalokat és még gyerekeket is érint. Néha az ember maga sem érti, mi történt vele, és valamilyen betegségre gyanakszik, míg végül, miután panaszt tett egy terapeutának és egy eredménytelen vizsgálaton átesett, rájön, hogy alattomos időjárási függőség áldozata lett. .
Az időjárásfüggőség tünetei a következők lehetnek:
- általános gyengeség, a test nem engedelmeskedik;
- hidegség a végtagokban;
- hőség, „izzadságba dob”;
- fejfájás vagy migrén;
- szédülés;
- fogfájás;
- ellazítja az izmokat, enyhe lábgörcsök;
- megtöri az ízületeket;
- izomfájdalmak magas hőmérsékleten;
- hányinger, gyomorégés;
- gyomorfájdalmak;
- gyorsított (80 ütés/perc felett) vagy lelassult (60 alatti) pulzus;
- fájdalom a szívben;
- súlyos fáradtság;
- ingerlékenység, harag,könnyezés;
- nem lehet koncentrálni;
- szorongás, aggodalom érzése;
- csökkent látás, hallás;
- étvágytalanság;
- közömbösség, a tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.
Mint látható, ezek a tünetek számos rendellenességgel hozhatók összefüggésbe, de esetünkben nem klinikai betegség, hanem az időjárás változása lesz az oka.
A rossz közérzetet okozó időjárási viszonyok személyenként változnak. A reakció 1-2 nappal az időjárás változása előtt, alatt vagy után jelentkezik, legfeljebb 5 napig.
Az állapot romlását okozó összes kedvezőtlen természeti tényező összevonása után listát kapunk:
- a légköri nyomás növekedése vagy csökkenése (a 15-20 mm-en belüli ingadozások nagyon észrevehetők az időjárásra érzékeny embereknél);
- a levegő páratartalmának változása, nedvesség, köd, bőséges harmat;
- eső, hóesés, zivatarok;
- erős szél, vihar;
- éles lehűlés vagy felmelegedés (7-10°C-os eltéréssel érzékelhető változás);
- mágneses viharok;
- sugárzási háttér ingadozása.
Az időjárásfüggőség általában nem tartalmaz fájdalmas állapotot az éghajlati zóna, az időzónák megváltoztatásakor, a nyári időszámításra való áttérés eredményeként és vissza.
az időjárásfüggőség leggyakoribb okai
Miért nem képes a szervezet megbirkózni a külső környezet változásaival, és miért okoz funkcionális kudarcokat? Ideális esetben közérzetünk és hangulatunk ne legyen kitéve ilyen változásoknak „társaságért” az időjárással. Ehhez az embernek veleszületett alkalmazkodási rendszere van - immunitás, endokrin és idegrendszer, amely megvédi a testet a külső hatásoktól, beleértve az időjárást is.
Azonban azok a védelmi funkciók, amelyekre a szervezet támaszkodik, hogy ellenálljon a kedvezőtlen környezetnek, gyakran gyengülnek. Ez a mindennapi élet számos problémája miatt következik be, ésaz emberek szokása, hogy nem vigyáznak kellőképpen magukra.
Ami szervezetünk adaptációs mechanizmusának gyengüléséhez vezet:
- kiegyensúlyozatlan étrend;
- hosszú és mély belső feszültség;
- sekély, elégtelen vagy túl hosszú alvás;
- friss levegő és hely hiánya;
- ritka és elégtelen kitettség a nap, a levegő, a víz testének bőrére;
- rossz szokások - egy bizonyos termékkel való visszaélés, túlevés, dohányzás, sör, alacsony alkoholtartalmú és erős alkoholos italok gyakori fogyasztása.
A városban élők többsége az időjárás-függőség kockázati csoportjába tartozik, és mindezt a metropolisz által diktált körülmények és ritmus miatt. Csak a szennyezett levegő és a zaj, amit a városlakók évek óta tapasztalnak, tönkreteheti a szervezet védőmechanizmusát.
ráadásul a folyamatos bent tartózkodás és a kültéri viszonyok nagymértékben eltávolítják az embert a természettől, ami táplálja és edzi szervezetünket. Sokan elhanyagolják a nyaralást, nem pihennek eleget, és megfeledkeznek a környezet megváltoztatásának szükségességéről, ami negatívan befolyásolja közérzetüket és általános egészségi állapotukat.
Vidéken is vannak olyan tényezők, amelyek legyengítik a szervezetet - kimerítő, gyakran fel nem szerelt fizikai munka, monoton nehéz táplálék, szakképzett orvosi ellátás hiánya. A pszichológiai kényelmetlenség is hozzájárul a tónus elvesztéséhez és az időjárási függőség kialakulásához.
Hogyan lehet megszabadulni az időjárás-függőségtől
Gyakorlatilag az egyetlen mód a test fizikai megerősítése, amely magában foglalja a mérsékelt aktivitást, a teljes pihenést és a kiegyensúlyozott táplálkozást.
Az időjárástól függő, vérnyomás-emelkedésre hajlamos emberek étrendjének tartalmaznia kell a friss zöldségeket, gyümölcsleveket és gyógynövényfőzeteket. A húsételeket, az erős teát és a kávét korlátozni kell, minden fűszert el kell távolítaniborsfajták, áttérve a fűszeres fűszernövényekre.
Ha az időjárás-függősége hipotóniás típusú, azaz csökken a nyomás, akkor a tonizáló italok és a fűszeres ételek hasznosak lesznek.
A gyógynövények vagy cseppek gyűjteménye, amelyek közé tartozik a csalán, menta, macskagyökér, galagonya, csipkebogyó, eleuterococcus, aranygyökér, szintén segít.
A természetes összetevőkön alapuló Persen, Donormil, Phytosed készítmények elősegítik az alvás javítását kedvezőtlen időszakokban.
A megelőző testgyakorlatokat a formája alapján kell megválasztani: futás, úszás, jóga, Pilates, nyújtás. Ha hajói nem alkalmazkodnak jól a terheléshez, kerülje az olyan típusú tevékenységeket, mint az aerobik és az erőemelés. Tökéletesen segítenek a légzőgyakorlatok a tüdő térfogatának növelésére és a jógik bemelegítő légzőrendszerére.
A legnagyobb hatást a fizioterápiás eljárások adják: fürdők, kontrasztzuhany, nedves törülközővel való dörzsölés, önmasszázs gimnasztikával kombinálva, nap- és légfürdő, erősítő masszázs.
Az időjárás-függőség minősített kezelését azonban csak speciális intézményekben - szanatóriumokban - kaphatja meg, lehetőleg gyógyvizek forrásainál.
Annak érdekében, hogy ne szenvedjen az időjárás változásaitól, alaposan meg kell vizsgálnia, hogyan él, és milyen cselekedetek vagy szokások gyengítik a testét.
Az a törekvés, hogy a károst a hasznossal helyettesítsék, természetessé kell, hogy váljon mindenki számára, aki szeretné megerősíteni egészségét és megszabadulni az időjárási változások hatásaitól.