Hogyan lehet növelni a gyermek étvágyát és kialakítani az egészséges táplálkozást
A gyermekek rossz étvágyának problémája a szülők szemszögéből az egyik legsürgetőbb probléma. Végül is testének teljes körű fejlődése és kialakulása attól függ, hogy a baba mennyire időszerű és jól táplált.
Mi a teendő, ha a baba nem hajlandó enni, és hogyan javíthatja a gyermek étvágyát, ebben a cikkben megvizsgáljuk.
Az étvágytalanság okai gyermekeknél
Számos oka van annak, hogy a babák megtagadják az evést. Tekintsük ezek közül a leggyakoribbakat.
Ezzel csak elrontja a gyerek étvágyát, és a gyomra megtelik felesleges vízzel. A gyógyteák és -levek a legjobban etetés után vagy erős hőségben adhatók, amikor a szervezetnek sok folyadékra van szüksége.
6 hónapos korban, amikor a gyermek elkezdi megkapni az első kiegészítő táplálékot, az evéstől való vonakodás gyakran a gyümölcspürével való visszaéléshez köthető. Ez azzal magyarázható, hogy az édes gyümölcspürék főként gyors szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek rontják az étvágyat.
Ezenkívül a baba megtagadhatja az evést, ha valamilyen okból megváltozik az anyatej íze. Hasonló helyzet figyelhető meg, ha az anya valami fűszeres vagy fűszeres ételt eszik.
A gyermek betegsége az evési vágy csökkenésének egyik súlyosabb oka. Még egy közönséges orrfolyás vagy megfázás esetén is elfelejtheti a jó étvágyat. Mivel a nyálka felhalmozódik a nasopharynxben orrfolyás mellett, a gyermek kellemetlen érzést érez szopás közben, és megtagadja a mellet. Ezért orrfolyás esetén a baba orrát meg kell tisztítani előttetáplálás
A gyermek evéstől való vonakodásával kapcsolatos különleges pillanat az első fogak megjelenése. Ezért, ha észreveszi, hogy egy kis rés jelenik meg a baba ínyén, és a nyál úgy folyik, mint a folyó, készüljön fel az álmatlan éjszakákra és az evés megtagadására.
A gyermekek étvágyát befolyásoló tényezők közé tartoznak még az időjárási tényezők is. Ez az oka annak, hogy a csecsemők gyakran nyűgösek, és nem hajlandók enni a légköri nyomás hirtelen megváltozásakor. Ebben az esetben megpróbálhatja felkelteni a gyermek érdeklődését valami finomság iránt. Emellett gyakran erős hőség lehet az oka. Ebben az időszakban jobb elkerülni a magas kalóriatartalmú és zsíros ételeket.
Idősebb gyermekeknél az étvágytalanság erős érzelmi élményekkel, haraggal vagy szomorúsággal járhat. Ebben az esetben a lényeg az, hogy a gyermeket visszaállítsuk a jó lelki állapotba, megnyugtassuk, és ezzel együtt jár az evési vágy is.
Alapvető ajánlások
- Ha a homeopátiás szereket vesszük figyelembe, akkor ebben az esetben a cinket, kalcium-sókat és magnéziumot tartalmazó komplexek tökéletesek. Csak az orvos által előírt módon ajánlott használni őket;
- Az étvágyat javító gyógyhatású készítmények még csecsemőknél is alkalmazhatók. Ebbe a csoportba tartozik: glicin, elkar, kreon és lizin. A gyermekek étvágyát jelentősen javító gyógyszereket is szigorúan az orvosok előírása szerint kell alkalmazni;
- A gyermekek étvágyát javító termékek listáján szerepel a savanyú almalé, amely elősegíti a gyomornedv kiválasztását.
Fitoterápia alkalmazása
Az emésztőrendszer munkáját javító speciális gyógyteák segítségével érheti el a gyermek jó étvágyát. De még fitoterápiás szerekkel is,óvatosnak kell lennie és gondosan figyelemmel kell kísérnie a baba állapotát, mert allergiás reakciók lehetségesek.
Nézzük a leghatékonyabb gyógynövénykeverékeket, amelyek javítják az étvágyat.
Jól segít a Verynoka gyógynövény infúziója, melynek elkészítéséhez 10 g gyógynövényt kell venni, és 0,5 l forrásban lévő vízzel fel kell önteni. A keveréket 20 percig kell infundálni, majd minden étkezés után leszűrni és elfogyasztani 70-100 ml-t.
A száraz tavaszi ciprus alapú tea is elég étvágygerjesztő. Az elkészítéséhez 1 teáskanálnyit kell venni. szárazanyagból, és öntsünk rá egy pohár forrásban lévő vizet. A keveréket egy órán át infundáljuk, majd fél órával étkezés előtt adjunk a babának 10-20 g-ot.
A három részes sorozat alapján készült tea a gyerekek étvágyára is pozitív hatással van. Elkészítéséhez 10 g füvet kell venni, és egy pohár forrásban lévő vizet kell önteni rá, majd 4 órán át termoszba kell helyezni. A kapott infúziót adják a gyermekeknek étkezés előtt, naponta 4 alkalommal 1 evőkanál. l.
Az étvágy javítása érdekében világos időkeretben kell megszervezni a baba táplálkozását. Vagyis a reggelit, ebédet és vacsorát egyértelműen be kell ütemezni. Előfordulhat, hogy először a baba ellenáll egy ilyen rezsimnek, ezért ne féljen ebéd vagy vacsora nélkül hagyni.
Hamarosan megtanulja, hogy ha nem eszik a menetrend szerint, akkor elég sokat kell várnia a következő étkezésre. Ezenkívül a gyomra hozzászokik a szisztematikus étrendhez, és a megfelelő időben elkezdi kiválasztani a gyomornedvet.
Maximum gáz nélküli ivóvíz adható. És ne ragadjon el a szánalmas rábeszélésektől és kérésektől legalább egy édességért, mert haegyetértek, akkor már nem lehet megfelelő étrendet felépíteni. És ha kibírod, akkor a baba kiváló étvágya garantált neked.
A gyermekek étvágyának javítására az egyik leghatékonyabb módszer a gyaloglás. Ezt a módszert már régóta mindenki ismeri, de kevesen fordítanak kellő figyelmet rá. Ebbe a csoportba tartoznak még különféle aktív játékok, úszás, gimnasztikai gyakorlatok, egyszóval minden, amivel a gyerek maximális kalóriát és energiát költ el.
Ily módon a szervezet azonnal megpróbálja fedezni a kiadásokat, és ezt az evésvággyal jelzi. Ezért ne hagyja, hogy gyermeke napokig számítógépes játékokkal és rajzfilmekkel töltsön, hanem inkább küldje el sétálni társaival.
A gyermek étel iránti érdeklődésének felkeltésére közösen készíthet ételt az étkezésekhez, vagy olyan egyszerű tevékenységekbe vonhatja be, amelyek az ő hatáskörébe tartoznak. Például megkérheti, hogy törje fel a tojásokat, vagy keverje össze a tésztát. Itt láthatja, hogyan fog a baba örömmel enni olyan ételt, amelynek elkészítésében személyesen is részt vett.
Az egyik hatékony módszer az ételek díszítése is. Számos lehetőség kínálkozik arra, hogy a közönséges ételeket csodálatos megjelenést adjon, és különféle állatok arcává varázsolja őket, valamint képeket lekvárral vagy tejföllel rajzoljon a palacsintára. Nem nehéz megtanulni, elég megnézni az interneten, és lépésről lépésre megtalálni az edények tervezésére vonatkozó utasításokat.
De semmi esetre se próbálja erőltetni a gyermeket. Ennek az ellenkezője lesz, és a baba tartósan idegenkedik az ételtől. Gyakoriak az esetek, amikor a szülők erőszakkal próbálnak ételt nyomni a gyermeknek, és hánytatni akarják vele. Ezért csak legyen türelmes, és próbálja meg jobban diverzifikálni a gyermekek étrendjét. A gyermek érdeklődni fog egy új étel iránt, és megjelenik az étvágy.
Ezeket az egyszerű elveket követveétel, akkor elfelejtheti, hogy rábeszéli a babát az evésre. Nem kell majd kérned egy kanalat "anyának és apának", és gyermeke jól fog enni és egészségesen nő fel szülei örömére!